lähimenneisyydessä uudet äidit pysyivät sängyssä useita päiviä tai viikon synnytyksen jälkeen. Suuri osa tästä ajasta kului sairaalassa, jossa äiti ja hänen uusi vauvansa saivat jatkuvaa hoitoa. Tutkimukset osoittavat nyt, että varhainen kotiuttaminen on yleensä turvallista sekä äidille että vauvalle. Sitoutuminen alkaa nopeammin, vähemmän aikaa poissa kotoa on vähemmän järkyttävää taloudelle, ja äidit tuntevat olonsa luottavaisemmaksi kotona. Sairaalassaoloaika vaginaalisille synnytyksille ilman ongelmia on nykyään yleensä 24-48 tuntia.
kun vauva syntyy, kehosi muuttuu sekä fyysisesti että henkisesti koko seuraavan vuoden ajan. Monet näistä muutoksista tapahtuvat ensimmäisten 6 viikon aikana, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi. Synnytyksen jälkeinen aika ei ole sairauden aikaa, vaan terveen muutoksen aikaa. Jotkin muutokset palauttavat kehosi ei-raskaana olevaan tilaan. Muiden muutosten avulla voit antaa ruokaa, huolenpitoa ja rakkautta vastasyntyneelle.
on tärkeää, että käytät päivittäin aikaa itsestäsi huolehtimiseen sekä fyysisesti että henkisesti. Kehosi alkaa parantaa itseään ja vuodattaa ylimääräistä vettä. Kohtusi kutistuu takaisin ei-raskaana olevaan kokoonsa. Synnytyksen jälkeinen aika on myös hormonaalisen muutoksen ja tunteiden säätämisen aikaa. Kun kaikki tämä tapahtuu sinulle niin lyhyessä ajassa, ensimmäiset 6 viikkoa voivat myös olla aika stressiä. Joskus uudet äidit voivat keskittyä uuteen rooliinsa vanhempana niin, että he unohtavat omat tarpeensa. On kuitenkin tärkeää, että käytät päivittäin aikaa itsestäsi huolehtimiseen sekä fyysisesti että henkisesti. Itsestään huolehtimiseen kuuluu terveydentilan seuraaminen opettelemalla, mitä odottaa, mikä on” normaalia ” ja miten kertoa, onko jokin ongelma.
tässä kirjasessa kerrotaan, mitä on odotettavissa, kun keho alkaa parantua ja muuttua. Sen lisäksi, että tässä kirjasessa kerrotaan kehossasi tapahtuvista muutoksista, siinä kerrotaan, miten voit nopeuttaa paranemista ja ehkäistä ongelmia, milloin voit pyytää apua tai neuvoja ja miten voit pitää itsestäsi mahdollisimman hyvää huolta. Marginaaleissa on vinkkejä omahoidon helpottamiseen ja tiedoksi (tiedoksi), kun haluaa olla vähän fiksumpi. Resurssit annetaan oppia lisää siitä, kun olet valmis oppimaan lisää.
tiedoksi
synnytyksen jälkeisellä ajalla tarkoitetaan yleensä 6 ensimmäistä viikkoa syntymän jälkeen.
verenvuoto tarkoittaa sitä, että menettää paljon verta hyvin lyhyessä ajassa. Voit oppia lisää verenvuoto ja miten tunnistaa merkkejä verenvuoto.
Väliliha on emättimen ja peräsuolen sekä molempien reisien välinen alue.
lisää itsehoidosta emättimen synnytyksen jälkeen
Johdatus itsehoitoon emättimen synnytyksen jälkeen
ennaltaehkäisevä itsehoito
välilihan hoito
fyysiset muutokset ja paraneminen
Rintahoito
toiminta ja terveellinen liikunta
ravitsemus ja ruokavalio
perhesuunnittelu ja syntyvyyden säännöstely
normaali ”Baby Blues” tai synnytyksen jälkeinen masennus
Your synnytyksen jälkeinen tarkastus
lepää niin paljon kuin voit
milloin soittaa lääkärille
Asiantuntijaneuvojat:
Linda Abercrombie, RNC, CCE
Jeffrey H. Korotkin, MD
