otimme sureslimista selvää: sopiiko se sinulle?
terve järki sanoo, että mikä tahansa looginen strategia toimii, jos pysyt siinä tarpeeksi kauan, mutta voit pitää kiinni ohjelmasta vain, jos se sopii psykologiaasi ja elämäntyyliisi. Sopiiko SureSlim sinulle?
SureSlim: mitä he sanovat
näyttää siltä, että jokaisen suuren painonpudotusorganisaation takana on nainen, joka halusi laihtua, eikä SureSlim ole erilainen. Petro Tullochin oma 40kg painonlasku inspiroi häntä luomaan SureSlim franchising, joka on nyt yli 150 klinikat ympäri maailmaa.
pikareissu
SureSlim istuu Painonvartijoiden ja Jenny Craigin välissä siinä mielessä, että se kertoo, mitä pitää syödä, mutta itse on vastuussa ruuan ostamisesta ja valmistamisesta. Kolmesta ohjelmasta se on ”lääketieteellisesti” taipuvaisin.
- SureSlim aloitetaan verikokeiden sarjalla: maksa, munuaiset, kilpirauhanen, glukoosi, kolesteroli, virtsahappo ja rauta. Jos testit viittaavat diagnosoimattomiin sairauksiin, sinut ohjataan lääkäriin. Kun sureslimin lääkäri on seulonut verikokeet, ohjelman laatijat kehittävät yksilöllisen syömisohjelman. Huomioon otetaan muun muassa sairaushistoria, ruokamieltymykset, lääkitykset ja allergiat. Säätöjä tehdään muun muassa tyypin 2 diabeteksen, kandidiaasin, keliakian, Crohnin taudin, ärtyvän suolen oireyhtymän ja maksasairauden varalta.
- ohjelma selitetään sinulle 40 minuutin tapaamisen aikana tai puhelimitse, jos et asu klinikan lähellä.
- SureSlim eating-ohjelmassa syödään kolme kertaa päivässä. Ohjelmaan kuuluu vähäiset GI-hiilihydraatit (täysjyvävilja ja kuitu), rasvojen ja yksinkertaisten sokereiden vähäinen saanti sekä hellävarainen liikunta. Sääntöjä saa aika ajoin rikkoa erityisiä ohjeita noudattaen.
- tapaat konsulttisi viikoittain punnituksessa ja valmennuksessa. Tämä tapahtuu puhelimitse, jos asut jonkin matkan päässä klinikasta.
- kun tavoitepaino on saavutettu, siirrytään ohjelman ”lifestyle” – vaiheeseen, jossa tärkeintä on halutun painon säilyttäminen.
- lääkärille kerrotaan edistymisestäsi, ja säännölliset lääkärikäynnit ovat välttämättömiä, jotta lääkitystä voidaan muuttaa terveydentilasi kohentuessa.
näytepäivä Sureslimilla
(perustuu 171-195cm pituiseen naisasiakkaaseen, jolla ei ollut poikkeamia verituloksissa eikä ruoka-aineallergioita. Tämä päivä menu ei sovellu henkilö divertikulitus, IBS, kandidiaasi tai Crohnin tauti.)
Aamiainen: Paistetut munat ja vauvan pinaattipannut
ainekset
- 120g vauvan pinaattilehtiä
- 2 salottisipulia, valkoinen osa, pilkottuna
- 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
- 1 tl italialaista maustesekoitusta
- 1 rkl chilikastiketta
- 2 kananmunat
- oliiviöljysuihke
lounas: Marokkolaiset kasvishampurilaiset
ainekset
- 1 rkl sipulia, hienonnettuna
- 20 g purjosipulia, hienonnettuna
- 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
- 60g kesäkurpitsaa raastettuna
- 1 tl marokkolaista maustesekoitusta
- 70g tölkkikikherneitä, huuhdeltuna ja valutettuna
- 1 tl tuoretta korianteria, hienonnettuna
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- 2 rkl chilikastiketta
- sekoitettuja salaatinlehtiä
- 2-3 kirsikkatomaattia, puolitettu
- 40 g avokadoa, viipaloitu (vapaaehtoinen)
- 2 viipaletta soija-ja pellavaleipää, paahdettu
- 1/4 sitruuna
Päivällinen: Lohi seesamikuoressa
ainekset
- 1 rkl seesaminsiemeniä
- lohifileetä
- 150g baby bok choy tai englantilaista pinaattia
- 2 tablespoons aasialaista marinadia
- 2 tablespoons chilikastiketta
- 1/2 tl thaimaalaista maustetta
- suolaa ja pippuria mausteeksi
kyse on insuliinista
sureslim keskittyy voimakkaasti insuliinin tuotantoon ja sen yhteyteen heikentyneeseen glukoosinsietokykyyn ja metaboliseen oireyhtymään, joka tunnetaan myös nimellä insuliiniresistenssioireyhtymä tai syndrooma X. Syömisohjelmilla pyritään korjaamaan insuliinin epätasapainoa.
SureSlim väittää, että jos noudatat heidän ohjeitaan, kohonneet kolesteroli-ja triglyseridiarvot palautuvat normaaleiksi, verenpaine palautuu normaaliksi, verensokeri tasaantuu ja ylimääräinen kehon rasva häviää.
ravitsemusterapeuttimme kommentoi
” SureSlim ottaa hyvin lääketieteellisen lähestymistavan painonpudotukseen. Heidän tietopakettiaan lukiessaan kyynikko minussa ei voinut olla miettimättä, onko heidän selityksensä ruoansulatukseen liittyvistä hormoneista todella tarkoitettu auttamaan ihmisiä ymmärtämään ruoansulatusta ja painonhallintaa, vai onko kyse siitä, että yritetään hämmentää ihmisiä tieteellä.
tämän sanottuani ymmärrän, että jotkut ihmiset saattavat itse asiassa tuntea tämän rauhoittavan heitä, ja he tuntevat tarvitsevansa lääketieteellisempää lähestymistapaa painoasioihinsa.
SureSlim palvelee erityisesti ihmisiä, joilla on monenlaisia terveysongelmia ja ruokavalion tarpeita, ei vain ihmisiä, joilla on insuliiniresistenssi. Kaikille ylipainoisille ei ole kehittynyt insuliiniresistenssiä heikentävää glukoosinsietokykyä (IGT), vaikka se on tyypin 2 diabeteksen esiaste ja yleistyy koko ajan.
vaikka SureSlim nimenomaan puhuu kolesterolitasojen, triglyseridien, verenpaineen jne.parantamisesta, on syytä muistaa, että jos näitä lukemia on paljon ja olet ylipainoinen ja istumaton, useimmat ihmiset parantavat niitä liikunnan ja painonpudotuksen avulla millä tahansa keinolla, ei vain SureSlim-menetelmällä.
älä ota huomioon heidän ennustettaan suuremmasta painonpudotuksesta kuin muilla. Vaikka painonlasku vaihtelee, on yleisesti hyväksytty, että 500g 1kg viikossa on ihanteellinen pitkän aikavälin painonlasku. Radikaalimmat menetykset kertovat veden menetyksestä, josta ei ole apua.
vaikka oma taipumukseni on suosia muiden ohjelmien maanläheisempää lähestymistapaa, loppujen lopuksi tästä ohjelmasta kiinni pitäminen onnistuu samasta syystä kuin muutkin ohjelmat: kuluttamalla vähemmän kilojouleja kuin painonlaskuvaiheen aikana; ja jatkoi järkevää syömistä, kun olet valmis ylläpitämään painoa. Kyse on siitä, mikä toimii.”
muut ohjelmat
Painonvartijat
Jenny Craig