Kotitekoinen Bircher mysli

tämä Bircher mysli-resepti on maksettu kumppanuus Ontarion maidontuottajien kanssa. Kuten aina, kaikki sanat, ajatukset ja mielipiteet ovat omiani.

sana mysli on sveitsiläis-Saksalainen muunnelma saksankielisestä sanasta ”mys”, joka tarkoittaa puuroa, ja se on kaurahiutaleiden, pähkinöiden, siementen ja hedelmien seos. Vaikka mysli muistuttaa mysliä, se ei sisällä lisättyä sokeria, ja koska sitä ei leivota, koska raaka-aineiden sitomiseen ei tarvita sokeria tai öljyä, sitä voi helposti säilyttää ruokakomerossa kuukausia.

 Bircher mysli

Bircher mysli

Bircher mysli on itse asiassa tohtori Bircherin keksimä myslin muunnelma, joka on tehty lisäämällä raastettua omenaa ja täysmaitoa, ja on pohjimmiltaan yökauran alkuperäinen versio. Luonnollisesti makeutettu, runsaasti kuitua ja runsaasti proteiinia sisältävä Bircher mysli on loistava vaihtoehto kiireisille aamuille, kun tarvitset terveellisen aamiaisen, jotta pääset kiireessä ulos ovesta.

vaikka voit todella käyttää mitä tahansa haluamaasi maitoa, mysli ei vain ole entisensä ilman lehmänmaitoa. Se ei ainoastaan tarjoa myslille luonnollista makeutta ja kermaisuutta, vaan se on 15 terveellisen ruokavalion välttämättömän ravintoaineen lähde. Kun ostat maitoa, muista etsiä blue cow logo varmistaa, että olet ostamassa 100% Canadian dairy. Ei vain Kanadassa on joitakin korkeimpia meijeristandardeja maailmassa, mutta Ontarion maidontuottajat jatkuvasti parantavat ja täydellistävät maidontuotannon käsityötä varmistaakseen, että kanadalaiset kuluttavat korkealaatuisia maitotuotteita, mikä tekee siitä täydellisen ainesosan tälle kotitekoiselle Bircher myslille.

tulosta

kello iconcuttery ruokailuvälineet iconflag lippu iconfolder kansio ikoninstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares neliöt iconheart sydän iconheart kiinteä sydän kiinteä kuvake

kuvaus

alkuperäinen yön yli kaura, bircher mysli on yksinkertainen runsaskuituinen aamiainen idea, jonka voit tehdä etukäteen nopeasti ja helppo arkiruoka.

ainesosat

Scale1x2x3x

  • 1/2 kupillinen kaurahiutaleita
  • 1/4 tl kanelia
  • 2 rkl hasselpähkinöitä, karkeasti pilkottuina
  • 2 rkl rusinoita
  • 1 omena, Granny smith, raastettu
  • 3/4 kupillinen maitoa
  • 1-2 tl hunajaa, tarjoiluun

ohjeet

  1. yhdistä pienessä kulhossa tai purkissa kaura, kaneli, hasselpähkinät ja rusinat ja sekoita yhteen.
  2. lisää omenaraaste ja maito ja sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoittunut.
  3. siirrä jääkaappiin odottamaan vähintään 2-3 tuntia tai anna istua jääkaapissa yön yli, jolloin kaura pehmenee ja sulaa helpommin.
  4. kun olet valmis syömään, tarjoa kylmänä lorauksen hunajaa ja/tai tilkan maitoa kera.
  5. halutessasi voit yhdistää suuremman erän kaurahiutaleita, kanelia, hasselpähkinöitä ja rusinoita ja säilyttää sen ilmatiiviissä astiassa tai purkissa ja yksinkertaisesti lisätä omenaa ja maitoa, kun olet valmis syömään.

ravinto

  • annoskoko: 1 kulho
  • kalorit: 452 kaloria
  • sokeri: 39 grammaa
  • rasva: 9 grammaa
  • hiilihydraatit: 78 grammaa
  • kuitu: 11 grammaa
  • proteiini: 14 grammaa

avainsanat: Kotitekoinen, helppo, kermainen, yön yli, terveellinen, paras

Teitkö sinä tämän reseptin? Arvostele se alla!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.