jos olet kiinnostunut potkunyrkkeilystä, mutta et koe, että sinulla olisi aikaa oppia sitä, on monia tapoja, joilla voit oppia potkunyrkkeilyn nopeasti.
ilmeisesti, kuten minkä tahansa uuden taidon kohdalla, sen hallitseminen kestäisi kauemmin. Kuitenkin, jos laitat mielesi, voit oppia perusasiat hetkessä.
kuinka kauan kestää oppia potkunyrkkeilyn perusteet? Jos haluat vain oppia perusiskuja ja potkuja niin se ei kestä kuin 6 kuukautta vuoteen. Tämä perustuisi siihen, kuinka paljon treenaat tai harjoittelet joka viikko. Sen hallitseminen vaatisi monen vuoden harjoittelun.
kun päättää, mitä haluaa potkunyrkkeilystä, sen eteen pitää vain tehdä töitä.
jos vain haluaa tietää perusasiat, niin ei tarvitse kuin päästä oikeaan ajatusmaailmaan. Silloin harjoitteluun pitää varata aikaa.
jos haluat hallita sen, tiedä, että se tulee varmasti kestämään paljon kauemmin.
voi haluta otella myös potkunyrkkeilyotteluissa. Tämäntyyppinen koulutus on intensiivisempää ja vaatii kovaa työtä.
potkunyrkkeily on aivan kuin normaali nyrkkeily tai mikä tahansa kamppailulaji, johon saa mitä laittaa.
sen opetteluun kuluva aika riippuu myös siitä, miten harjoittelet.
se riippuu siitä, opetatko itse, Opiskeletko verkossa vai opit varsinaiselta opettajalta.
tässä Vinkkejä potkunyrkkeilyyn ja sen opetteluun ajoissa.
mitä potkunyrkkeily tarkalleen ottaen on?
potkunyrkkeily tunnetaan taistelulajina, jossa käytetään seisaaltaan potkimista ja lyömistä. Se on periaatteessa karatea sekoitettuna nyrkkeilyyn.
potkunyrkkeilyä käytetään enimmäkseen kuntoiluun, itsepuolustukseen ja yleensä taistelulajina.
tarkasteltaessa potkunyrkkeilyä laajemmassa merkityksessä monet muut kamppailulajit kuuluvat potkunyrkkeilyn sateenvarjon alle.
Muay Thai ja muut kamppailulajit kuuluvat monien mielestä potkunyrkkeilyn alaisuuteen.
tässä muutama potkunyrkkeilyn sanktiosivusto:
- IKF Kickboxing
- WKF
- WAKO
Learning kickboxing online
verkossa on useita suuria resursseja oppia potkunyrkkeilyä. Jos vain kirjoitat kuinka oppia potkunyrkkeilyä hakukoneeseesi, näet vaihtoehtosi.
on monia vaihtoehtoja potkunyrkkeilyn, Muay Thain, karaten, Krav Magan, Jiu-Jitsun ja muiden erityisten muotojen opetteluun.
jotkut ovat vain ilmaisia videoita Youtubessa, kun taas toiset vaativat kuukausittaisen jäsenyyden päästäkseen sisään.
tällä sivustolla on itse asiassa online-harjoitusalue, jonne voi ilmoittautua oppimaan vapaapotkunyrkkeilytekniikoita.
voit käydä tutustumassa Youtube-treeneihin perusteista ennen kuntosalille menoa tai ilmoittautumista ilmaiseen nettitreeniimme.
potkunyrkkeilyn opettelu verkossa on helppoa ja hinta on ilmainen tai ainakin paljon halvempi kuin paikallisella kuntosalilla käyminen.
mitä välineitä tarvitset oppiaksesi potkunyrkkeilyä kotona
jos olet kiinnostunut oppimaan potkunyrkkeilyä kotona, on tärkeää, että sinulla on ensin oikeat varusteet. Varmista ensin, että sinulla on oikeasti harjoittelupaikka kotonasi.
tämän jälkeen joitain perusasioita, joita saatat tarvita, ovat urheiluvaatteet, ristiharjoittelukengät, käsivaatteet, nyrkkeilysäkkiteline, nyrkkeilyhanskat ja nyrkkeilysäkki.
käsisiteet tai nyrkkeilyhanskat ovat tärkeitä, koska ne suojaavat käsiä ja ranteita.
Nyrkkeilyhanskat tarjoavat selvästi enemmän suojaa, mutta käsisiteet antavat hieman lisäsuojaa.
käytän käsivöitä koko ajan, koska käsiini sattuu harjoittelun jälkeen, jos en käytä niitä.
nyrkkeilysäkkiä lyödessä tai potkiessa voi myös harjoitella kevyesti. Suojata kädet vain älä lyö sitä täydellä voimalla koko ajan.
pussisytyttimen lyöminen säilyttää kädet, mutta antaa silti tarvittavan treenin.
potkunyrkkeilyn oppiminen ohjaajan kanssa
useimmissa kaupungeissa on yleensä potkunyrkkeilystudioita, jotka tarjoavat tunteja. Tämä on ihanteellisesti paras tapa oppia uusi taito.
useimmissa paikoissa veloitetaan joko kuukausittain tai oppitunnin mukaan. Lisäksi seurat ja järjestöt antavat uusien jäsenten osallistua ilmaiseksi viikon ajan testaamaan luokkia.
tämä on hyvä tapa vain kokeilla, haluaisitko sen.
useimmat ohjaajat kertovat, että perusasiat pitäisi oppia helposti kolmessa-kahdessatoista kuukaudessa.
tämä on oikeastaan aika nopeaa ottaen huomioon, että useimmat kamppailulajit viettävät koko elämänsä omistautuen harjoittelulle.
kavereitakin voisi pyytää mukaan tunneille.
potkunyrkkeilyyn on olemassa kahdenlaisia kuntosaleja. Ensimmäinen kuntosali voi tarjota vain cardio potkunyrkkeily kuten otsikko Nyrkkeilyseurat, joka on franchising Yhdysvalloissa.
sinulla on myös varsinainen kamppailulajien kuntosali, jossa opetetaan potkunyrkkeilyä lajissa tai kamppailulajissa.
cardio kickboxing-kuntosaleilla opetetaan perusnyrkkeilyä ja potkimista. Noilla perusasioilla saa sitten hyvän treenin nyrkkeilysäkeille.
tämä on hyvä treeni ja auttaa sinua polttamaan kaloreita. Voit myös opetella nyrkkeilyn alkeita.
potkunyrkkeilyharjoittelu kuntosalilla, jossa oikeasti opetetaan lajitaistelua tai kamppailulajipuolta, tulee olemaan erilaista.
tavoitteena on saada hyvä treeni, mutta harjoitellaan oikeiden ohjaajien kanssa, jotka tuntevat taistelemisen aspektin.
tämä tulee olemaan erilaista kuin vain Tittelinyrkkeilyn kaltaisen cardio-kuntosalin käyttäminen.
potkunyrkkeilyn oppiminen yliopistokampuksella
jos olet tällä hetkellä yliopistossa, on todennäköistä, että on olemassa joitakin kursseja, joilla voit oppia potkunyrkkeilyä.
monet oppilaitokset sisällyttävät potkunyrkkeilyn luetteloonsa luokista, joilla koulutetut ohjaajat voivat opettaa oppilaille.
Hyödynnä voimavarasi koulussa ja käy jollakin luokalla. Varo myös sitä, mitä mainitsin aiemmin kerhoista ja järjestöistä.
monien seurojen suosittu illanvietto on ollut potkunyrkkeilystudion vuokraaminen ja aloittelijan potkunyrkkeilytunti.
jos olet kiinnostunut, voit mainita tästä ideasta jollekin kerhollesi tai järjestöllesi.
tämä ainakin näyttäisi, Tykkäätkö potkunyrkkeilystä vai et, Ja jos tykkäät, niin sinulla on mahdollisuus opetella sitä silloin, kun se sinulle sopii ja ilmaiseksi tai alennettuun hintaan.
get conditioned
on tärkeää ymmärtää, että potkunyrkkeilyssä pystyy harjoittelemaan kovaa, jos on jo pelikunnossa. Tämä tarkoittaa siis sitä, että ennen potkunyrkkeilyn harrastamista olisi hyvä päästä kuntoon.
potkunyrkkeily sopii mainiosti fitnessiin, koska se kannustaa pysymään kunnossa myös oppituntien ulkopuolella.
sinun ei tarvitse käydä salilla joka päivä se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kuntoilu muutaman kerran viikossa on hyvä idea.
jos olet menossa tunneille ohjaajan kanssa, he todennäköisesti kertovat saman asian.
Don ’ t get scared of video this is more hard core kickboxing training. Näin treenaat taistelukuntoon.
Aseta tavoite
parasta uuden taidon oppimisessa on asettaa tavoite sille, mitä haluaa saavuttaa. Jos asetat mielesi onnistuneesti oppimisen uuden taidon se todella auttaa yleistä prosessia.
ajatusmaailma on avainasemassa.
ennen kuin aloitat, sinun tulee kirjoittaa tavoitteesi ylös.
tavoitteiden kirjoittaminen muistiin todella jähmettää tämän mielessäsi ja auttaa. Usko tai älä, ottaa avoin mieli on todella iso osa prosessia oppia potkunyrkkeily.
kuinka usein pitää harjoitella
keskimääräinen aika potkunyrkkeilyyn on kahdesta kolmeen päivää viikossa. Lihakset tarvitsevat aikaa rentoutumiseen.
tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö vapaapäivinään voisi harrastaa kevyttä kuntoilua tai painonnostoa.
jos haluat tulla potkunyrkkeilijäksi, sinun täytyy harjoitella 6 päivää viikossa. Etsi kuntosali, joka tarjoaa koulutusta taistelijoille. Heillä on jo ohjelma valmiina.
yliannostus sattuu vain lihaksiin ja lopulta satutat itsesi. Anna itsellesi vapaapäiviä ja tee kovasti töitä harjoituspäivinä.
hyödyt
jos haluat parantaa koordinaatiosi potkunyrkkeilyä, se on ehdottomasti oikea ratkaisu. Ei ole väliä kuinka unathletic tai urheilullinen olet, huomaat valtava parannus teidän koordinointi.
se antaa myös mahdollisuuden keskittyä oman energiansa hiomiseen.
eri potkuissa ja lyönneissä, joita tässä nimenomaisessa kamppailulajissa käytetään, todella keskitytään energian sijoittamiseen oikeisiin paikkoihin.
potkunyrkkeilyn oppimisesta on periaatteessa niin paljon erilaisia etuja. Opettelet itsepuolustusta, lisäät kestävyyttä, pääset kuntoon ja autat tasapainoon.
älä anna itsesi menettää kaikkia niitä suuria etuja, joita voit saada tämän uuden taidon oppimisesta.
johtopäätös
kaiken kaikkiaan potkunyrkkeilyn oppii nopeasti. Minkä tahansa uuden taidon oppiminen vaatii aikaa ja vaivaa.
potkunyrkkeily noin 3-12 kuukauden kuluttua sinun pitäisi tuntea perusasiat ja olla aika hyvä lyömään ja potkimaan.
riippuu myös siitä, millä tavalla potkunyrkkeilyn opettelu sujuu, tapahtuuko se kasvotusten, netissä vai ihan yksin. Kaikki nämä asiat saattavat viedä oppimisprosessia eri tahtiin.
on myös tärkeää ymmärtää, että jokainen ihminen on erilainen ja oppii eri tahdissa.
näin se menee uusien taitojen ja ylipäätään kamppailulajien kanssa. Se ei tarkoita, että he ovat parempia tai huonompia, se vain tarkoittaa, että heidän mielensä ja ruumiinsa toimivat eri tavalla kuin sinun.
voit pitää myös: Potkunyrkkeilyyhdistelmät