Les Mills programs
BodyPump
käyttämällä kevyitä tai maltillisia painoja, joissa on paljon toistoa, BodyPump antaa sinulle koko kehon harjoittelun. Se polttaa jopa 540 kaloria tunnissa. Ohjaajat valmentaa sinua kautta tieteellisesti tukema liikkuu ja tekniikoita pumppaus kannustusta, motivaatiota ja hyvää musiikkia – auttaa sinua saavuttamaan paljon enemmän kuin itse! Jätät luokan tunne haastava ja motivoitunut, valmis tulemaan takaisin enemmän.
Etsi lisätietoja Les Millsin sivuilta tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyPump-sessiolla.
BodyCombat
astu BodyCombat-treeniin ja lyöt ja potkit itsesi fitnessiin polttaen matkan varrella jopa 740 kaloria. Tämä korkeaenerginen kamppailulajien inspiroima harjoitus on täysin kosketuksetonta, eikä siinä ole monimutkaisia liikkeitä hallittavaksi. LES MILLS™ – kouluttaja haastaa sinut nostamaan intensiteettiä ja motivoi sinua hyödyntämään jokaisen kierroksen. Vapautat stressiä, pidät hauskaa ja tunnet olevasi mestari.
Etsi lisätietoja Les Millsin sivuilta tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyCombat-sessiolla.
BodyBalance
ihanteellinen kaikille ja kaikille, BodyBalance on joogaan perustuva luokka, joka parantaa mieltäsi, kehoasi ja elämääsi. Aikana BodyBalance innoittamana soundtrack soittaa, kun taivuttaa ja venyttää läpi sarjan yksinkertaisia jooga liikkuu ja omaksua elementtejä Tai Chi ja Pilates. Hengityksen hallinta on osa kaikkia harjoituksia, ja ohjaajat tarjoavat aina vaihtoehtoja juuri aloitteleville. Vahvistat koko kehoasi ja jätät tunnit rauhallisiksi ja keskittyneiksi.
Etsi lisätietoja Les Millsin sivuilta tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyBalance-sessiolla.
BodyAttack
BodyAttack on korkeaenerginen kuntoluokka, jonka liikkeet palvelevat totaalikieltäytyjiä totaalikieltäytyjiin. Yhdistämme urheilulliset liikkeet, kuten juoksun, lungingin ja hyppäämisen, voimaharjoituksiin, kuten punnerruksiin ja kyykkyihin. LES MILLS™ – ohjaaja pumppaa energisoivia säveliä ja johdattaa sinut treenin läpi-haastaen rajasi hyvällä tavalla, polttaen jopa 730 kaloria ja jättäen sinulle tunteen saavutuksesta.
Etsi lisätietoja Les Millsin sivuilta tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyAttack-harjoituksella.
BodyStep
Basic stepping, aivan kuten portaiden ylös ja alas kävely, on bodystepin ytimessä – kokovartalotreeni, joka sävyttää todella takapuolta ja reisiä. BodyStep-treenissä voit odottaa piristävää, rytmikästä askellusta, jossa kyykky-ja syöksykuviot toimivat jaloissa. Yhdistä tämä burpeesin, punnerrusten ja levypainoharjoitusten kaltaisiin liikkeisiin, niin tuloksena on hauska, kohottava, kokovartalotreeni! Ei hätää, on kasoittain vaihtoehtoja niin, että jokainen jättää tunne onnistunut. Voit polttaa jopa 620 kaloria ja jätät surina tyytyväisyyttä.
Etsi lisätietoja Les Millsin sivuilta tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyStep-istunnolla.
BodyVive
BodyVive on matalatehoinen, kokovartaloryhmän fitnessharjoittelu, jossa käytetään ”Vive”-palloja, ”Vive” – putkia ja kehon painoa lisäämään kuntoa ja ydinlujuutta. Saat käsityksen siitä, miltä BodyVive-tunti näyttää katsomalla tätä BodyVive-videota YouTubessa, tai laske, kuinka monta kaloria voit polttaa BodyVive-sessiolla.