vuosien ajan jotkut kyseenalaistivat, onko golf edes todellinen laji.
ihmiset eivät uskoneet, että golfin pelaaminen vaatii urheilullisuutta, voimaa ja kestävyyttä.
tänään tiedämme, että tämä ei pidä lainkaan paikkaansa ja että golf on itse asiassa loistava tapa harrastaa liikuntaa ja päästä kuntoon.
jotkut käyttävät golfia saadakseen itsensä takaisin kuntoon, ja toiset käyttävät sitä keinona ylläpitää painoaan.
jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon kaloreita poltat pelatessasi golfia, meillä on kaikki tarvitsemasi tiedot.
Kuinka Monta Kaloria Poltetaan Golfissa?
kuinka monta kaloria poltat golfissa riippuu siitä, kuinka paljon painat ja miten pelaat peliä.
jos olet painoltaan suurempi, poltat kaloreita hieman nopeammin kuin ihmiset, jotka ovat painoltaan matalampia.
kävellessä ja golfia pelatessa polttaa myös enemmän kaloreita kuin jos on golfkärryn kyydissä.
golfkärryllä ajaminen polttaa 200-300 kaloria tunnissa.
jos kävelet ja vedät mailojasi, voit polttaa 300-400 kaloria tunnissa.
jos kävelet ja kannat mailojasi, poltat 325-425 kaloria tunnissa.
nämä vaihteluvälit perustuvat henkilön painoon.
on mielenkiintoista huomata, että mailoja kantaessa ei polteta niin paljon enemmän kaloreita kuin niitä vetäessä.
on varmasti järkevää vetää mailoja ja säästää selkää kuin yrittää kantaa niitä, jos kalorinpoltto on lopullinen tavoite.
kun ajattelee, että golfin pelaaminen kestää useita tunteja, kaloripoltto voi olla useita tuhansia kaloreita.
Kuinka Monta Kaloria Poltetaan Per Golf Swing?
on vaikea rajata tarkasti, kuinka monta kaloria golfin keinu polttaa.
tiedämme, että keskimääräinen golfaaja polttaa noin 200 kaloria tunnissa lyödessään golfpalloja ajoalueella.
Jos laskee lyövänsä noin 100 golfpalloa ajoradalla tunnissa, se tekee noin kaksi kaloria per lyönti.
käypä arvio on, että poltat kahdesta neljään kaloria joka kerta, kun heilutat golfmailaa.
Miksi Golf Polttaa Niin Paljon Kaloreita?
Golf polttaa niin paljon kaloreita monestakin syystä, mutta ilmeisin syy on se, että golfin pelaaminen kestää kauan.
useimmissa urheilulajeissa kestää korkeintaan tunti tai kaksi.
kun pelataan kahdeksantoista reiän kierros golfia, ollaan kentällä neljästä viiteen tuntia.
kun ottaa huomioon, että saattaa polttaa keskimäärin kolmesataa kaloria tunnissa noin viiden tunnin ajan, se tarkoittaa viisisataa kaloria.
Golf-kärrylläkin pelatessa tulee melkoinen kilometrimäärä täyteen golfkentällä.
kun lasketaan yhteen heiluminen, taivutus, nostelu ja kaikki muut golfin vaatimat fyysiset liikkeet, niin päädytään polttamaan melkoisesti kaloreita.
Golf ei varmasti polta yhtä paljon kaloreita kuin vaikkapa intervallitreeni salilla tai juoksulenkki, mutta se polttaa aika paljon.
Voiko Golfia Pelaamalla Laihtua?
laihduttamisessa on kyse kalorivajeen luomisesta.
jos poltat päivässä enemmän kaloreita kuin kulutat, laihdut.
jos pelaat kierroksen golfia ja syöt kaksi juustohampurilaista ja muutaman oluen, et todennäköisesti laihdu.
Jos kuitenkin päädyt kuluttamaan 1500 kaloria yhteensä päivänä, jolloin poltit 1500-2000 kaloria, alat varmasti laihtua.
Golf on mainio vähävaikutteinen laihdutuskeino niille, joiden elämässä ei ole paljon liikuntaa tai liikkumista.
ihmiselle, joka ei harrasta liikuntaa, maratonin ylös nouseminen ja juokseminen on hieman epärealistista.
sama henkilö saattaa kuitenkin pystyä aloittamaan tunnin mittaisella ajoradalla tai pelaamassa pikaputtigolfrataa.
näillä voi helpottaa golfin maailmaan ja samalla lisätä kalorinpolttoa.
kuinka monta kaloria poltat pelaamalla 9 reikää golfia?
jos kävelet golfkentällä, voit polttaa noin 375 kaloria tunnissa.
jos otat tämän kalorimäärän ja kerrot sen 2: lla.5 tuntia se kestää pelata yhdeksän reikää, voit päätyä hieman alle 1000 kaloria.
moni miettii 1000 kaloria ja häkeltyy siitä, mitä tämän määrän polttaminen vaatisi.
yhdeksän reiän golfin pelaaminen ei todellakaan tunnu läheskään yhtä rasittavalta kuin salilla juokseminen tai treenaaminen.
tietenkin, koska kalorinpoltto golfia pelatessa on hitaampaa kuin muissa urheilulajeissa, täytyy aikaa pyhittää, mutta kyllä se varmasti hoituu.
kuinka monta kaloria poltat pelaamalla 18 reikää golfia?
jos ajatellaan, että golfkärryllä ajaessa polttaa noin 250 kaloria tunnissa ja kahdeksantoista reikäistä golfkierrosta on neljästä viiteen tuntia, polttaa noin 1500 kaloria.
jos päätät vetää mailojasi tai kantaa niitä, poltat enemmän kaloreita.
myös, jos olet suurempi ihminen, kalorinpolttosi on paljon suurempi kuin pienemmällä ihmisellä.
jos haluat lisätä kalorinpolttoasi pelatessasi golfia, on parasta lisätä ottamiesi askelten määrää ja nopeutta.
nämä kaksi asiaa auttavat sinua saamaan kierroksestasi kaiken irti kalorien palamisen näkökulmasta.
onko Golfin 18 reiän kävely hyvää liikuntaa?
kahdeksantoista reiän kävely Golfissa on hienoa liikuntaa.
kahdeksantoista reikää kävellessä kannattaa ottaa huomioon joitakin asioita, jotta se olisi hieman vähemmän rasittavaa itselle.
jos päätät kävellä, varmista, että sinulla on oikeat kengät.
kävelyyn ja soittamiseen tarkoitetut kengät sekä ratsastukseen ja soittamiseen tarkoitetut kengät saattavat näyttää hieman erilaisilta.
vaikka pito ja tuki ovat oleellisia kävelyssä, tärkeintä on mukavuus.
jos sinulla on radan komeimmat kengät, mutta jalkasi ovat kuumat, märät ja niissä on rakkoja, se ei todellakaan ole sen arvoista.
kun ostat golf-kengät, varmista, että ne on leikattu kävelyyn.
toinen kävelyssä mietittävä asia on vetokärryn käyttö.
vetokärryt tekevät sen niin, ettei golfmailoja tarvitse kantaa olalla tai selässä.
vaikka golfin pelaamiseen vetokärryillä tottuminen vie hieman aikaa, se kannattaa oman terveyden kannalta.
vetokärry auttaa pelastamaan niskan, selän ja jopa polvet.
kun katsoo kaloripoltteen eroa vetokärryillä kävelemisestä kävelyyn ja mailojen kantamiseen, se on minimaalinen.
tällä vähäisellä erolla ei ole niin väliä, että se vaarantaisi terveytesi.
jopa amatööritason parhaat golfaajat, jotka ennen uskoivat golfmailojensa kantamiseen, vaihtavat nyt vetokärryyn.
vetokärryt ovat tulleet pitkän matkan ja nyt ne ovat paljon mukavampia käyttää ja myös helpommin ohjattavia.
monissa vetokärryissä on myös paikka, jossa voi pitää tuloskorttia, puhelinta ja jopa vesipulloa.
nämä ovat erinomaisia ominaisuuksia, kun nauttii päivästä golfkentällä.
Polttaako Golfpallojen Lyöminen Kaloreita?
Kyllä, golfpallojen lyöminen polttaa kaloreita.
näyttää siltä, että golfkentällä tehtävä kävely on isompi kalorinpolttaja kuin golfpallojen lyöminen alueella.
jos vietät golfkierroksen jälkeen tunnin alueella, lisäät varmasti huomattavan määrän poltettuja kaloreita päivääsi.
varmista nyt, että käytät tämän kalorivajeen viisaasti, Kun tulee aika käydä 19.reiällä.
Onko Golfpallojen Lyöminen Hyvää Liikuntaa?
golfpallojen lyöminen voi olla hyvää liikuntaa.
se ei tule olemaan sellaista sydän-tai painonnostoa kuin salilla voisi olla, mutta se auttaa polttamaan kaloreita.
golfia pidetään kohtalaisena kuntoliikuntatasona.
kyse on enemmän tekemiseen käytetystä ajasta kuin sen hetken suuresta kalorinpoltosta.
Uinti polttaa paljon enemmän kaloreita kuin golfpallojen lyöminen.
golfpallojen lyöminen polttaa kuitenkin melkoisesti enemmän kuin golfpallojen lyöminen!
jos haluat lisätä liikunnan määrää elämässäsi hitaasti, golf on epäilemättä oikea tapa tehdä se.
Onko 9 Reiän Kävely Hyvää Liikuntaa?
Golfin yhdeksän reiän kävely on hienoa liikuntaa, ja se sopii kaikenikäisille.
golfaajat, jotka ovat sekä vanhempia että nuorempia, huomaavat yhdeksän reiän sopivan heidän tarpeisiinsa.
jotkut golfkentät ovat havainneet, että kun ne jakavat kahdeksantoistareikäisen golfkenttänsä kolmeen erilliseen kuusireikäiseen silmukkaan, ne ovat paljon vilkkaampia.
ihmiset näyttävät löytävän aikaa käyttää tunnista puoleentoista tuntiin kuusi reikää pelaten.
on paljon vaikeampi aikasitoumus viettää viisi tuntia kentällä pelaten kahdeksaatoista reikää golfia.
Onko Golf Hyvä Sydän?
kestävyystreeni koostuu sykkeen nostamisesta.
sydänharjoittelu on hyväksi sydänterveydellesi ja kokonaisterveydellesi.
Golf ei ole kovaa kestävyysharjoittelua.
sykettä saa varmasti nostettua, kun kiipeää mäkiä ja pääsee pitkän päivän jälkeen kohti kahdeksatta viheriötä, mutta se ei ole intensiivistä kestävyysharjoittelua.
ne golfarit, jotka pitävät hyvää vauhtia yllä kävellessään, saavat todennäköisesti enemmän sydänharjoittelua kuin muut.
Kuinka Monta Kaloria Minigolfia Pelatessa Poltetaan?
minigolfia pelatessa ei heiluteta golfmailaa.
täällä harjoitusmuotoja ovat seisominen, kävely ja kumartuminen golfpallon kyytiin.
tyypillinen kahdeksantoistareikäinen minigolfin kierros polttaa nykyisestä painosta ja koosta riippuen noin 200 kaloria.
jos haluaa aloittaa dieetin ja päästä huippukuntoon, minigolfaaminen ei riitä siihen.
Minigolf on hauska perhetapahtuma, josta ihmiset nauttivat, mutta se ei tunnetusti ole fyysisesti mitenkään haastava.
kuinka monta kaloria poltat ajoradalla?
ajoalueelle mentäessä voi myös polttaa jonkin verran kaloreita.
erityisesti kuumana päivänä, jolloin saat hyviä treenejä, saat hyviä kalorinpolttoja vaihteluvälillä.
keskimäärin golfaaja polttaa ajoetäisyydellä noin 200-225 kaloria tunnissa.
ottaen huomioon, että sinun ei tarvitse lyödä koko aikaa ja tulet myös parantamaan golf-taitojasi, tämä kuulostaa hyvältä paikalta viettää aikaa viikonloppuiltapäivänä.
Polttaako Golf Rasvaa?
polttaaksesi rasvaa sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat.
kun pelaa kierroksen golfia ja pelaa aikaisin, alkaa todennäköisesti polttaa rasvaa.
kalorinpolttosi nousee reilusti tuhansiin, mutta päivän aikana nauttimasi määrän pitäisi olla huomattavasti pienempi.
jos golfkentällä yrittää syödä terveellisesti, se ei auta vain laihtumaan, vaan myös golfaamaan.
kuinka hyvin luulet kehosi suoriutuvan vauhdin, ajoituksen ja tempon suhteen, kun se käyttää polttoaineenaan vain hot dogia?
vertaa sitä siihen, miten luulet kehosi pärjäävän, jos vaihdat sen hodarin proteiinipirtelöön.
erot suorituskyvyssä tulevat näkymään.
jotkut golfarit suhtautuvat peliinsä hyvin vakavasti, ja he ottavat ravinnon, venyttelyn, unen ja paljon muuta huomioon golfia pelatessaan.
jos et ole vielä miettinyt näitä asioita ja sitä, miten ne voivat auttaa peliäsi, kannattaa harkita.
Golf on asia, joka vaatii mielen ja kehon yhteistyötä koko ajan, ja kehon tankkaaminen oikein on erittäin tärkeää.
johtopäätös
viime vuosina on tullut yhä enemmän tietoa siitä, että golf on loistava harjoitus.
ihmiset ovat alkaneet oppia, että Golfin avulla voi paitsi ylläpitää ja hallita painoaan, myös laihduttaa.
jos olet kamppaillut laihduttamisen kanssa ja haluat liikuntaa helpottavan aktiviteetin, golf on täydellinen valinta.
kaloripolttoa lisää se, että on golfkentällä useita tunteja kerrallaan.
aika golfkentällä on hauskaa, ja se menee nopeasti ohi.
kahdeksantoista reiän kierroksen jälkeen, kun tietää myös polttaneensa kaksi tuhatta kaloria, pitäisi tuntea olevansa tuottelias.
vaikka pisteet olisivat hirmuiset, on hyvä tietää, että on vielä jonkin verran liikuntaa mukana.