lyhyt vastaus kysymykseen ” kuinka monta kierrosta radan ympäri on maili?”on 4 kierrosta. Mutta pitää lukea tietää kaavan tämän mittauksen.
Ratatreenejä pidetään aina yhtenä parhaista lisäyksistä juoksusuunnitelmaasi riippumatta siitä, yritätkö vain parantaa kuntoasi tai haluat juosta nopeammin 5K. Kuitenkin, jos haluat saada kaiken irti track workout, on tärkeää tietää tarkka määrä mailia olet juossut sekä kuinka pitkälle olet käynnissä todellisuudessa.
joten tähän artikkeliin olen koonnut kattavan oppaan, jonka avulla tiedät ” kuinka monta kierrosta radan ympärillä on maili?”. Näin pystyt ymmärtämään ja laskemaan, kuinka pitkälle olet juossut joka kerta, kun harjoittelet radalla.
aloitetaan Visailulla: Opas juoksuradan mittaukseen
joten, ennen kuin siirrymme todellisen matkan juoksemiseen yhden kierroksen verran tavallisen juoksuradan ympäri, aloitetaan ensin pienellä tietokilpailulla ja katsotaan, kuinka hyvin tunnet radan terminologian. Näin saat myös yleiskuvan kierroksista, kilometreistä ja juoksuradasta.
kysymys 1: vastaako kolmen kierroksen juokseminen 400 metrin rataa mailin verran?
kysymys 2: vastaako 7 kierroksen juokseminen kaistalla 3 kahta mailia?
kysymys 3: Onko suoralla todella 100 metriä pitkä matka?
kysymys 4: Onko kaikilla radan kaistoilla sama etäisyys?
kysymys 5: Onko” metrinen maili ” yhtä kuin 1500M?
vastaukset kysymyksiin 1-5 ovat ei, kyllä, kyllä, ei ja kyllä.
Mitä siis vastaat? Jos sait enemmän vääriä vastauksia kuin oikeita, on tärkeää, että jatkat lukemista ja ymmärrät juoksuradan mittauksen paremmin.
nyt selvitetään, kuinka monta kierrosta yksi kilometri radan ympäri on.
Kuinka Monta Kierrosta Radan Ympäri On Maili?
vaikka monet ihmiset (useimmat keisarillisissa järjestelmämaissa) mittaavat matkansa maileina ja jalkoina, lähes kaikki tavalliset ulkoradat ja radat käyttävät metrijärjestelmää ja ovat todennäköisemmin 400 metriä pitkiä. Sinänsä tämä voi olla hieman turhauttavaa, jos haluaa vain juosta Mailin.
yleisesti ottaen kierrosajat riippuvat paljon siitä, millaisella radalla ajetaan. Niille, jotka eivät tiedä, tavallinen ulkojuoksurata on tasan 400 metrin päässä sisäradalta eniten kaistaa.
koska maili on 1600 metriä, neljä kierrosta yhden tavallisen juoksuradan ympäri vastaisi yhtä mailia.
yleisesti ottaen tavallisen juoksuradan leveys on jaettu 8 eri kaistalle. Kuitenkin vain kaista 1, sisin kaista, on 400 metriä pitkä. Ja mitä kauemmas mennään ulos kaistalta 1, sitä pidempi matka on.
joten, jos et halua tehdä asioita monimutkaisiksi, pysy vain sisimmällä kaistalla tai kaistalla 1.
400 metrin mittainen vakiorata sopii mainiosti juoksuväleihin tai tasaiseen tahtiin harjoitteluun.
Runner ’s Worldin mukaan tässä ovat muut mittaukset:
- 100 metriä: yhden suoran pituus
- 800 metriä: noin puoli mailia tai 2 kierrosta radan ympäri
- 1600 metriä: noin 1 maili tai 4 kierrosta radan ympäri
kuinka monta kierrosta radan ympäri on maili-tarkkoihin lukuihin
mennään tarkalla numerolla, joka on myös vastaus kysymykseen” kuinka monta kierrosta radan ympäri on mailin?”.
kuten ehkä tiedätte, yksi maili vastaa 1 609 metriä, joka on n. 5280 jalkaa. Ja lähes kaikki tavalliset ulkojuoksuradat on tyypillisesti suunniteltu niin, että kaista 1 (sisin kaista) on tarkalleen 400 metriä, joka on noin 1 312 jalkaa. Lisäksi ratamatka yleensä kasvaa jokaisen pituuden myötä.
kunkin raidekaistan standardileveys on 1,22 metriä. Joten, jokaisen off-center kaista, kierroksen pituus kasvaa noin 7,67 metriä (tai 25 jalkaa). Kaiteella 8 juostu matka on siis 453 metriä.
tässä on syy siihen, että täytyy tehdä vähän matematiikkaa, jos haluaa saada tarkan ratajuoksumatkan mittauksen. Se ei kuitenkaan vie niin paljon päättää, kuinka monta kierrosta sinun täytyy lopettaa ympäri juoksurataa loppuun Mailin.
Kuinka mitata etäisyys
on täysin normaalia, ettei tiedetä varmasti, kuinka pitkälle radalla on juossut, tyypillisesti amerikkalaisille urheilijoille tai juoksijoille. Tarkoitan, että jos he todella mittaavat juoksumatkansa ei-metrisissä yksiköissä, kuten maileissa, jaloissa, tuumissa jne. Vai käyttävätkö he yleensä metrisiä yksikköjä, kuten metrejä, senttimetrejä, kilometrejä?
kuten tiedätte, maili on tasan 1609 metriä. Neljä kierrosta juoksuradalla on siis 9 metriä. Vaikka tämä ei ole valtava määrä, se lisää, jos harjoittelet tempo ajaa juoksuradalla.
yleisurheilun yleisurheilutapahtumissa pitää ensin löytää maaliviivalle, sitten huomata juoksevansa 9 metriä ”pidempään” kuin 4 kierrosta, jotka pitää saada maaliin. Sinällään on todennäköisempää, että kaikilla kaistoilla on viiva, joka näyttää Mailin lähdön. Todellisuudessa juostaan kuitenkin vain tasan kilometri.
pähkinänkuoressa on aloitettava taaksepäin, jos haluaa mitata juoksumatkansa. Tämä johtuu siitä, että kaikki vain toimii maaliviivalta. Joten, loppuun loppuun ensin, sitten mennä takaisin selvittää alku.
alla on muutamia esimerkkejä oikeille raiteille pääsemisestä:
100 metriä – tämä on jokaisen suoran radan pituus ja myös ulkoratojen lyhin matka.
200 metriä – tämä on puoli kierrosta yhden ulkojuoksuradan ympäri.
400 metriä-kierros radan ympäri eli noin varttimaili.
600 metriä-on puoli kierrosta, jota seuraa täysi kierros.
800 metriä – kaksi kierrosta normaaliradan ympäri tai noin puoli kilometriä.
1200 metriä – kolme kierrosta radan ympäri tai kolme neljännestä Mailista.
1600 metriä – neljä kierrosta radan ympäri tai n. yksi maili.
voit myös käyttää näitä sovelluksia etäisyyden seuraamiseen:
- Strava https://www.strava.com/
- MapMyRun http://www.mapmyrun.com/
- Runkeeper https://runkeeper.com/
- Asics Runkeeper https://www.asics.com/de/de-de/mk/runkeeper
- Adidas Runtastic https://www.runtastic.com/de/
- Nike Run Club https://www.nike.com/de/nrc-app
- Under Armour MapMyRun https://www.mapmyrun.com/app
kaikki kaistat eivät ole samanarvoisia
on totta ja yleisesti tunnettua, että kaikkia kaistoja ei ole luotu samanarvoisiksi. Jotkut myös olettavat, että 1-kaistan ulkopuolella juokseminen on yhtä kuin kauempana juokseminen. Siksi kisassa näkee yli 20 ihmistä, jotka yrittävät päästä ykköskaistalle.
Ei, ne eivät yritä linkittää tai yhdistää toisiinsa. Myöskään tiedä, että on 6 tai 7 enemmän ihanteellinen kaistaa auki. Sen sijaan he juoksevat todennäköisemmin kisamatkan.
taas kaikki kaistat eivät ole tasa-arvoisia.
mitä kauemmas sisäradalta juostaan, sitä kauemmas juostaan yhden kierroksen loppuun. Mutta, kuinka pitkä on tarkalleen jokainen kierros? Katsotaan seuraavan radan etäisyys kaistalta. Nämä ovat ratakaistojen vakiopituudet, mikä helpottaa niitä, jotka eivät halua laskea käsin.
kaista 1: 400,0 metriä
kaista 2: 407,7 metriä
kaista 3: 415,3 metriä
kaista 4: 423,0 metriä
kaista 5: 430,7 metriä
kaista 6: 438,3 metriä
kaista 7: 446,0 metriä
kaista 8: 453,7 metriä
viimeiset ajatukset
niin, jos olet joskus miettinyt, kuinka monta kierrosta a rata on mailin tai muun juoksuradan etäisyydet, tämä artikkeli ehdottomasti auttaa sinua. Lopuksi, 1 maili on noin 1600 metriä tai vastaa myös 4 kierrosta ympäri radan.