6 tapaa auttaa asiakkaita, jotka käsittelevät muutosta / Bradleyn yliopisto verkossa

vaikka kaikki käyvät läpi muutosta, se voi joskus olla vaikeaa ilman apua. Näin ollen on tavallista, että ihmiset kokevat suuria elämänmuutoksia hakea apua navigoinnin näitä siirtymiä kautta neuvonta.

suurten elämänmuutosten tunnistaminen

suuria muutoksia voi tulla useissa eri muodoissa. Niitä voivat olla esimerkiksi muutto toiseen kaupunkiin, uuteen työhön uskaltautuminen, parisuhteen aloittaminen tai lopettaminen, läheisen menettämisen käsittely tai uuden elämänvaiheen aloittaminen jossain muussa muodossa. Riippuen muutoksen tyypistä ja siitä, miten yksilö selviytyy muutoksesta yleensä, suuret elämänmuutokset voivat olla merkittävän stressin ja ahdistuksen aikaa.

yhä useampi tunnistaa paineen ja rasituksen, joka voi aiheutua suunnistettaessa lapsuuden ja nuoren aikuisuuden välisenä aikana, 18-29-vuotiaana. Tämä ajanjakso on ratkaiseva kehitysaika, jolloin yksilöt käyvät läpi useita merkittäviä muutoksia elämässään, usein nopeassa tahdissa. Ammattineuvojan mukaan vertaisarvioitu journal of the National Board for Certified Counselors, Inc., yhteisiä siirtymäkausia, joita on havaittu tämän ikäisten nuorten aikuisten keskuudessa, ovat:

lukion päättötyö
siirtyminen työelämään (muut kuin korkeakouluopiskelijat)
fuksi siirtyminen (korkeakouluopiskelijat)
Seniorivuosi
elämä collegen jälkeen

onko asiakas tekemisissä työpaikan tai läheisen menettämisen kanssa tai kamppailee sopeudu aikuisuuden uuteen vaiheeseen, neuvonantajana, voit olla mukana auttamassa navigoimaan tällä kaudella terveellä tavalla.

neuvojan rooli

tärkeä osa neuvojana olemista on auttaa ihmisiä kulkemaan läpi haastavien elämänvaiheiden, joihin usein liittyy jonkinlainen muutos. Vaikka on olemassa erilaisia tekniikoita ja strategioita, jotka muut ammatissasi ovat havainneet onnistuneiksi työskentelemään asiakkaiden kanssa näissä tilanteissa, saatat havaita hyödylliseksi auttaa asiakkaitasi näiden suurten elämänmuutosten läpi rohkaisemalla seuraavia kuutta käytäntöä:

Hallitse odotuksia.

sopeutuminen suureen muutokseen ei tapahdu yhdessä yössä, ja se tapahtuu harvoin ilman stressiä, vaikka muutos lopulta olisi parhaaksi. Mayo-klinikka kertoi, että akuuttia sopeutumishäiriötä sairastavilla voi ammattilaisen avullakin kestää jopa puoli vuotta, ennen kuin oireet kuten ahdistus ja univaikeudet hellittävät. Jos henkilöllä on vielä oireita tuon ajan jälkeen, tila määritellään yleensä krooniseksi. Asiakkaasi kannustaminen hallitsemaan odotuksia on tärkeä ensimmäinen askel. Psychology Today-lehden artikkelissa Robert Taibbi, L. C. S. W. kirjoitti, että sen tiedostaminen, että muutokseen sopeutuminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä, ei ainoastaan auta asiakasta selviämään, vaan myös menestyy läpi tämän siirtymäajan.

keskity mahdollisuuksiin.

joskus muutos tuntuu erityisen vaikealta, koska jotain viedään, oli kyse sitten urasta, rakkaasta tai vain tutun kodin turvallisuudesta. Vaikka näitä huolenaiheita ei pidä sivuuttaa tai ottaa kevyesti, niihin keskittyminen johtaa harvoin mihinkään myönteiseen. Jos haluaa miettiä, mitä mahdollisuuksia muutoksesta voi seurata, sillä voi olla merkittävä vaikutus mielentilan paranemiseen ja optimismiin tulevaisuuden suhteen.

Laadi realistiset tavoitteet.

kun ihminen alkaa etsiä mahdollisuuksia, joita voi tulla siirtymäkaudesta, tavoitteiden asettaminen on tärkeää. On kuitenkin tärkeää, että nämä tavoitteet ovat saavutettavissa. Taibbi totesi artikkelissaan, että realististen, täsmällisten tavoitteiden asettaminen ja suunnitelman laatiminen niiden toteuttamiseksi ovat kaikki onnistuneeseen muutokseen liittyviä tekijöitä.

ota aikaa omahoitoon.

johtuipa se suurten muutosten kiireisestä aikataulusta tai menetykseen liittyvästä masennuksesta, joskus itsestä huolehtiminen jää siirtymävaiheessa sivuun. Huolehtimalla itsestään fyysisesti ja henkisesti asiakkaasi ovat paremmin varustautuneita käsittelemään tunteita, jotka johtuvat muutoksista, joita he käyvät läpi, mukaan American Psychological Association.

hyväksy muutos.

muutos on osa ihmisenä olemista. kuulostaa tylsältä, mutta se on totta. Mitä nopeammin asiakkaat voivat hyväksyä tämän tosiasian, sitä nopeammin he voivat alkaa käsitellä siitä johtuvia tunteita tehokkaammin. Kieltäytyminen tekemästä päätöstä muutoksen hyväksymisestä vain estää heitä etenemästä. Neuvonantaja Natosha Monroe kirjoitti American Counseling Associationin blogikirjoituksessa, että joskus ihmiset epäröivät tehdä päätöksiä, koska kun valinta on tehty, muut vaihtoehdot eliminoidaan. Tämä epäröinti ei voi vain vangita ihmistä hänen nykyisessä tilassaan, vaan estää positiivisen muutoksen syntymisen.

Jatka.

vaikka voi olla parasta lykätä suurten elämänmuutosten tekemistä heti suuren muutoksen koettuaan, aika ei voi pysyä paikallaan. Yhdysvaltain Psykologiliitto kertoi, että päättäväisiin toimiin ryhtyminen — vaikka se onkin vaikeampaa — on lopulta parempi kuin irrottautuminen tilanteesta ja yksinkertaisesti toivominen, että mahdolliset ongelmat poistuisivat. Vastoinkäymisissä toimiminen auttaa kehittämään resilienssiä,joka auttaa asiakkaitasi käsittelemään vastoinkäymisiä tehokkaammin niin nykyisissä kuin tulevaisuudessakin.

harjoita online-maisterintutkintoa Bradleyn yliopistossa.

kuusi tapaa, joilla neuvonantajat voivat auttaa asiakkaita, jotka käsittelevät suurta muutosta