Microwave Mug Rice Krispies Treat for One

päivän resepti: Mikroaaltouuni Mug Crispy Rice Treat yhdellä
(104 kaloria | 5 5 5 myWW *SmartPoints value per annos)

tänään jaan reseptin yhden annoksen rapeaan Riisiherkkuun, jonka voit tehdä mukissa minuuteissa vain 3 ainesosalla. Jos todella nautit kotitekoisesta Riisimuroherkusta, mutta et halua tulla houkutelluksi kokonaisella pannulla niitä, tämä resepti on täydellinen ratkaisu.

kuinka monta kaloria ja WW-pistettä tässä helpossa Riisimukissa on rapeita herkkuja?

laskujeni mukaan jokaisessa annoksessa on 104 kaloria ja:

5 *SmartPoints (Green plan)
5 *SmartPoints (Blue plan)
5 *SmartPoints (Purple plan)
3 *PointsPlus (Old plan)

Kuinka tehdä yhden tarjoilun rapea Riisiherkku mukissa

Step 1: Kokoa ainekset: Rapeaa Riisimuroa (tai mitä tahansa muroja), vaaleaa voita ja minivaahtokarkkeja

rapeita riisimuroja, kuten Special K-tai riisimuroja, voita, Minivaahtokarkkeja

Vaihe 2: Laita vaahtokarkkeja ja voita mikroaaltouuniin (affiliate-linkki) – turvallinen muki. Mikroaaltouuni (affiliate linkki) 30 sekuntia, tai kunnes sulanut.

Vaihe 3:Lisää murot, sekoita ja paina makupalan muodostamiseksi. Anna jäähtyä, kunnes asetettu, noin 10 minuuttia.

reseptin muistiinpanot, korvikkeet ja muunnelmat

Ei riisimuroja? Mikä tahansa rapea riisimuro käy, käytin murskattua Erikoiskaalia K

eri viljoja? Vain taivas on rajana. Harkitse yrittää maissihiutaleita, cheerios, fruit loops, himmeä hiutaleet, hedelmäinen kiviä, kaakao krispies, golden grahams, cap ’ n crunch, trix, lucky charms, cinnamon toast crunch, reese puffs, jne.

Lisäykset? Harkitse maapähkinävoita, Nutellaa, minisuklaalastuja, strösseleitä jne.

Oletko Valmis Istuttamaan Itsesi Lujasti
Tielle Kestävään Painonpudotukseen?

jos olet tehnyt tämän Rice Krispies-Mukiherkun, kerro reseptille tähtiarvio alla ja jätä kommentti, jossa kerro, mitä pidit siitä. Ja pidä yhteyttä Pinterest Facebook, Instagram ja Twitter uusimmat päivitykset.

Tallenna Resepti Tallennettu Resepti! Pin Resepti Sähköposti Resepti Print Resepti

4.8 viidestä äänestä

rapeat Riisipatukat herkuttelevat mukissa

jos todella nautit kotitekoisesta Riisimuroherkusta, mutta et halua tulla houkutelluksi kokonaisella pannulla niitä, tämä yhden tarjoilun resepti on täydellinen ratkaisu.

valmistusaika 3 min

keittoaika 1 min

jäähdytysaika 10 min

Kokonaisaika 14 min

kalorit: 104

tekijä: Martha McKinnon / Simple Nourished Living

Ingredients

• ▢ 18 minivaahtokarkkeja
• ▢ 1-½ tl vaaleaa voita
• ½ ½ dl rapeita riisimuroja (käytin rouhittua Erikois K)

ohjeet

• laita Vaahtokarkit ja voi mikrossa suojattuun mukiin. Mikroaaltouuni korkealla 30 sekuntia, tai kunnes sulanut.
• lisää murot ja sekoita yhteen. Paina alas muodostaaksesi herkun.
• anna jäähtyä, kunnes asetettu, noin 10 minuuttia. Ota muki pois ja nauti!

Reseptihuomautuksia

Ei Riisimuroja? Kaikki rapeat riisimurot toimivat, käytin murskattua erityistä K eri viljaa? Vain taivas on rajana. Harkitse yrittää maissihiutaleita, cheerios, fruit loops, himmeä hiutaleet, hedelmäinen kiviä, kaakao krispies, golden grahams, cap ’ n crunch, trix, lucky charms, cinnamon toast crunch, reese puffs, jne. Lisäyksiä? Harkitse maapähkinävoita, Nutellaa, minisuklaalastuja, strösseleitä jne. Tarjoilukoko: 1 rice krispy mug treat 5 *SmartPoints (Green plan) 5 * SmartPoints (Blue plan) 5 * SmartPoints (Purple plan) 3 * PointsPlus (Old plan))

ravintosisältö

rapeat Riisipatukat herkuttelevat mukissa

määrä annosta kohti (1 g)

kalorit 104caloria rasvasta 27

% päivittäinen arvo*

rasva 3G5%

hiilihydraatit 19g6%

kuitu 0G0%

proteiini 1G2%

* prosenttia päivittäisistä arvoista perustuu 2000 kalorin ruokavalioon.

Kurssi: Jälkiruoka

Keittiö: Amerikkalainen

Avainsana: mikroaaltouuni rice krispy treat, rice krispies treat

Teitkö tämän reseptin?Mainitse @simplenourishedliving Instagram – palvelussa ja tägää #simplenourishedliving – rakastamme nähdä luomuksiasi!

reseptin lähde: Hungry Girl

*PersonalPoints® lasketaan WW. * PointsPlus® ja SmartPoints® lasketaan yksinkertaisella ravinnolla; ei Weight Watchers International, Inc. Kaikki reseptin ainekset paitsi valinnaiset tuotteet, jotka sisältyvät ravintoarvioiden määrittämiseen. SmartPoints® – arvot lasketaan ilman kunkin suunnitelman ZeroPoint-elintarvikkeita (vihreä suunnitelma, Sininen suunnitelma, Violetti suunnitelma) WW-reseptin rakentajan avulla.

Jos pidät tästä Rice Krispies Mug Treat-reseptistä, saatat pitää myös

• Crock Pot Rice Krispie Treats
• No Bake Rice Krispie Date Balls
• 10 suosikkia No Bake Cookie-reseptistä
• 3-Ainesosaisesta mikroaaltouunin mukista Ananaskakku

Martha on yksinkertaisen-ravitun-elämisen perustaja ja pääsisällön kirjoittaja.

pitkän elämän WW at goal, hän on sitoutunut tasapainottamaan rakkautensa ruokaa ja halu pysyä hoikka samalla nauttia elämästä ja auttaa muita tekemään samoin.

hän on kirjoittanut Smart Start 28-päivän Painonpudotushaasteen.

hitaiden keittäjien suuri ihailija ja tunnustautunut keittokirja-addikti, kun hän ei tee kokeiluja keittiössä, Martta löytyy todennäköisesti joogamatoltaan.

lisää Martha McKinnon

tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä tuotteisiin, joista pidän. Kun ostat jotain minun Amazon linkkejä tai muita (affiliate linkkejä), saan pienen provision, joka auttaa tukemaan tätä sivustoa. Kiitos ostoksestasi!