kiusaaminen on erityisesti uhrille tunteellista. Uhri voi tuntea monenlaisia tunteita, mutta on olemassa muutamia, jotka erottuvat hieman enemmän kuin muut.
pelko.
Kuvittele herääväsi aamulla tietäen, että kohtaat yhden pahimmista peloistasi. Kuin korkeuksia pelkäävä tietäisi seisovansa sinä päivänä korkean rakennuksen katolla. Ihmiset, joita kiusataan joka päivä, he heräävät tietäen, että he tulevat kohtaamaan kiusaajansa (tai kiusaajansa). He ihmettelevät, mitä tämä ihminen tekee tai sanoo minulle tänään, mikä saa minut tuntemaan oloni kamalaksi.
pelko ei ole hauska tunne. Kun pelkäämme, tunnemme itsemme uhatuiksi. Tunnemme itsemme turvattomiksi. Sen vuoksi mielemme ja ruumiimme ovat jatkuvasti valppaina, ja se on uuvuttavaa. Kukaan ei halua tuntea niin koskaan, saati päivittäin, paikassa, jossa heidän pitäisi tuntea olonsa turvalliseksi, kuten luokkahuoneessa tai koulubussissa.
vahvimmat meistä pystyvät kohtaamaan tai voittamaan pelkonsa, mutta se ei ole aina mahdollista tai helppoa. Parasta olisi saada apua. On tukijärjestelmä perheen, ystävien tai opettajien, jotka ovat siellä sinua varten. Niiden pitäisi pystyä pysäyttämään käytös, joka aiheuttaa pelkoa. Tämä helpottaa pelkojasi, koska ne voivat auttaa pysäyttämään pelkojesi lähteen. Yleensä sinun pitäisi tuntea olosi paljon turvallisemmaksi, kun ympärilläsi on ystävällisiä, avuliaita ihmisiä, jotka huolehtivat hyvinvoinnistasi.
heikko itseluottamus.
sekä fyysisen että henkisen kiusaamisen tarkoituksena on pelotella ja halventaa toista ihmistä. Se voi saada henkilön tuntemaan itsensä heikoksi ja alempiarvoiseksi, varsinkin jos häirintä on jatkuvaa. Jos toinen yrittää tällä tavoin käyttää valtaa toiseen, mahdollinen vaikutus itsetuntoon on ymmärrettävä.
muista, että voima ja voima ovat subjektiivisia. Asiat kuten fyysinen voima, Suosio tai taloudellinen asema eivät ole mittareita sille, kuka on ”parempi” kuin toinen. Muista aina, että olet uskomaton ja poikkeuksellinen sellaisena kuin olet, Eikä kenenkään muun ihmisen pitäisi saada sinua tuntemaan, että et ole.
toivottomuus.
joskus uhreista tuntuu, että he eivät voi tehdä mitään kiusaamisen lopettamiseksi. Vaikka tämä ei olisikaan totta, he saattavat pelätä seurauksia, kuten kiusaajan suututtamista enemmän tai liian suuren huomion herättämistä itseensä. He eivät halua tehdä siitä ”isoa numeroa”. Ongelma on, nämä huolenaiheet voivat estää heitä tekemästä jotain lopettaa käyttäytymistä, kuten kertoa vanhemmalle tai huoltaja, opettaja tai rehtori.
se voi olla vaikeaa. Saatat pelätä. Saatat olla huolissasi ”seurauksista”. Mutta niin kauan kuin kiusaaja luulee pääsevänsä pälkähästä, hän ei todennäköisesti lopeta. Yritä ymmärtää, että niin kauan kuin ahdistelu jatkuu, pidät tunne kaikki muut asiat tässä luettelossa.
Anger.
ehkä ymmärrettävin tunne kaikesta on viha. Kun uhria kiusataan, on luonnollista, että hän tuntee ainakin vähän vihaa.
se, että joku tahallaan yrittää aiheuttaa sinulle fyysistä tai henkistä kipua, on oikeutettu syy tuntea vihaa. Juju on hillitä vihaa sen sijaan, että antaisit sen hallita itseäsi. Muista, että kaikki sinua vastaan käytetyt sanat tai teot ovat vain heijastus niiden antajasta.
Nöyryytys.
nolo olo on aika epämiellyttävä asia tuntea. Häpeän tunne voi todella painaa ja roikkua pään päällä kuin myrskypilvi.
mutta teillä ei ole mitään hävettävää. Ole ylpeä siitä, kuka olet ja harjoittele onnen ja itseluottamuksen tapoja. Älä murehdi sitä, miten muut mieltävät sinut, niin helpotat paljon stressiä. On hyvin vapauttavaa, kun voi olla oma itsensä ja olla ylpeä siitä.
surumielisyys.
masennus ja nöyryytys ovat niitä tunteita, jotka yleensä johtavat itsemurhaan kiusaamistilanteissa. Jatkuva pelko, hämmennys ja vähättely voivat uuvuttaa ihmisen, kunnes hän tuntee olevansa epätoivon pauloissa. Itsemurhan uhreista tuntuu, etteivät he koskaan vapaudu tällaisista kauheista tunteista, mikä tekee siitä entistä traagisemman, koska he voivat olla vapaita niistä. Tukevien ja välittävien ihmisten rinnalla ja vahvalla voitontahdolla kuka tahansa voi tulla ulos syvimmästäkin masennuksesta.