jos tavoittelet tänä vuonna muutaman lisäkilon pudottamista ja terveellisempää elämäntapaa, olet todennäköisesti harkinnut viinin karsimista ruokavaliostasi.
hyvä uutinen on kuitenkin se, että kaikki viinit eivät ole haitallisia painonpudotukselle. Itse asiassa Washington State Universityn tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että jotkut punaviinit (kohtuullisesti nautittuna) voivat todella auttaa painonpudotusta resveratrol-nimisen elementin vuoksi.
itse asiassa professori Min Du, joka kirjoitti Washingtonin tutkimuksen, sanoo: ”resveratroli voi tehostaa valkoisen rasvan muuntumista beigeksi rasvaksi.”Koska beige rasva on paljon helpompi polttaa kuin valkoinen rasva, punaviinin juominen kohtuullisesti voi itse asiassa auttaa painonpudotukseen.
se ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö viinisi kalorit edistäisi painonnousua. Siksi tämä opas näyttää sinulle joitakin parhaita vähäkalorisia viinivaihtoehtoja, jotta voit minimoida painonnousun nauttiessasi lasillisen viiniä.
Vähäkalorisimmat Viinit: Tyypeittäin
alla olevissa viineissä on jonkin verran valinnanvaraa, mutta näitä yleisiä kaavoja voi käyttää myös viinin valinnassa:
punaviini = 25 x (unssien lukumäärä)
kuiva valkoviini = 24 x (unssien lukumäärä)
makea valkoviini = 28 x (unssien lukumäärä)
ruusuviini = 20 x (Unssien määrä)
samppanja = 19 x (unssien määrä)
portviinit = 46 x (unssien määrä)
vaikka ne eivät välttämättä ole 100-prosenttisen tarkkoja, ne voivat kertoa suunnilleen, kuinka paljon kaloreita kulutat.
Jos kuitenkin olet juhlissa tai ravintolassa ja joudut valitsemaan useamman eri viinin välillä, tässä ovat parhaat vähäkaloriset viinivaihtoehdot.
Riesling (valkoinen)
valkoinen riesling on yleensä hyvä valinta painonvartijoille, sillä joka viides unssi sisältää noin 120 kaloria ja noin viisi hiilaria. Jos sinulla on vaihtoehto, valitse kuiva riesling, koska näissä on yleensä vähemmän sokeria ja siten vähemmän kaloreita.
Pinot Grigio (valkoinen)
Pinot Grigiosissa on noin 123 kaloria ja viisi hiilaria viiden unssin annosta kohti. Yhtenä terveellisimmistä valkoviineistä ei ole yllätys, että Pinot Grigio on yleensä kuiva ja erittäin hapokas.
Chardonnay (valkoinen)
jos haluat vähäkalorisen viinin, chardonnay on yleensä hyvä valinta, jossa on noin 123 kaloria ja kolme hiilaria viiden unssin annoksessa. Jos mahdollista, valitse sellainen, joka on käynyt kylmänä ruostumattomasta teräksestä valmistetuissa säiliöissä, koska se tuottaa vähäkalorisen version tästä rypäleestä.
Pinot Noir (Punainen)
Pinot Noir on ehkä paras vähäkalorinen punaviini, sillä se sisältää vain 123 kaloria ja neljä hiilaria viiden unssin annosta kohti. Sen sokeripitoisuus on myös hyvin alhainen viininvalmistusprosessin vuoksi.
Merlot (Punainen)
Merlot on toinen hyvä valinta, sillä siinä on runsaasti resveratrolia ja suhteellisen vähän kaloreita, ja yksi viiden unssin annos sisältää vain 123 kaloria ja neljä hiilaria. Se sisältää myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat aivojasi ja estävät kognitiivista heikkenemistä.
Cabernet Sauvignon (Punainen)
lopulta myös cabernet sauvignon viehättää vain 123 kalorilla ja neljällä hiilarilla. Tämä punaviini on myös melko kuivaa, joten se sisältää vähemmän sokeria kuin useimmat viinit.
lopulliset ajatukset
monille dieettiä menestyksekkäästi ylläpitäville menestyksen salaisuus piilee usein minianteissa. Älä siis leikkaa viiniä kokonaan elämästäsi. Valitse sen sijaan terveellisempi viini, jonka avulla voit nauttia juhlista ilman syyllisyyttä.