relapsi voi olla pelottava sana. Jos et ole itse kokenut repsahdusta, saatat kuvitella sen yhtäkkiä menettävän kontrollin ja heräävän tyhjien pullojen ympäröimänä. Mutta tämä on kaukana todellisuudesta. Uusiutuminen on monimutkainen prosessi, joka alkaa kauan ennen kuin toipuva alkoholisti ottaa juotavaa.
mikä on uusiutuminen?
uusiutuminen on sitä, kun alkoholisti palaa alkoholiin raittiusjakson jälkeen. Saatat yllättyä siitä, että jopa 90% alkoholisteista uusiutuu ainakin kerran ennen kuin ottaa täyden hallinnan riippuvuudestaan, joten sinun tai heidän ei tarvitse hävetä sitä. Jopa vahvimmat mielet, kuten kuuluisat artistit Eminem ja Macklemore, ovat joutuneet kovan paineen alle.
alkoholismin ymmärtäminen
saatat olla tietoinen siitä, että riippuvuus ei ole vain fyysinen riippuvuus. Alkoholisteilla on myös emotionaalinen ja henkinen suhde alkoholiin, mikä tarkoittaa, että heidän on hallittava kolmenlaista riippuvuutta. Tämä tekee siitä kolme kertaa vaikeamman voittaa.
jos kuvittelet eroavasi pitkäaikaisesta suhteesta tai huomaat yhtäkkiä eksyneesi toiseen maahan ilman karttaa, alat ymmärtää sen henkilön ajatusmaailmaa, jota haluat auttaa. Jokainen aisteista sopeutuu uusiin tilanteisiin ilman alkoholia, johon he ovat luottaneet niin pitkään. Joten se on pelottava prosessi.
kiusauksen voittaminen
Onko sinulla koskaan ollut sitä tunnetta, että haistat jotain ja se vie sinut yhtäkkiä takaisin lapsuuteesi? Se johtuu siitä, että mielessämme on laukaiseva reaktio. Tämä on ikkuna, jonka kautta riippuvuus voi potkaista sen takaisin sisään. Repsahdus ei ala juomisen hakemisesta – se alkaa alkoholistin ajattelutavan muutoksesta. Sen voi laukaista alkoholin haistaminen tai käsittely, surun kokeminen, hyväksikäytön kokeminen tai muu taakka, kuten taloudelliset vaikeudet.
kuntoutuksen jälkeenkin houkutus juoda on aina olemassa. Parasta, mitä voit tehdä auttaaksesi, on poistaa alkoholiin liittyvät esineet ympäristöstään ja luoda tunnelma, joka on hauska ja mielenkiintoinen ilman juomaa, joten se ei heitä houkuttele.
varoitusmerkit
näitä ovat:
- vetäytyvät sosiaalisista vuorovaikutuksista
- joilla on vaikeuksia tehdä päätöksiä
- tehdä järjettömiä valintoja
- sabotoivat toipumisprosessiaan keksimällä tekosyitä
- kokee jälleen vieroitusoireita, kuten ahdistusta
- palaten kieltämään ajatuksensa alkoholista
- mielialan vaihtelut tai ylireagointi tilanteisiin
- toipumisprosessin päättäminen ei ole heitä varten, mutta ei tiedetä miksi
puhumalla säännöllisesti jonkun toipumisprosessia käyvän kanssa sinun pitäisi pystytte huomaamaan yhdessä, kun nämä käyttäytymismallit alkavat potkia ja toimivat niiden kautta jo varhain. Mutta jos huomaat jonkun osoittavan näitä käyttäytymismalleja ja he välttelevät sitä, mitä tapahtuu, he saattavat käydä läpi repsahduksen emotionaalista vaihetta.
miten auttaa
jos luet tätä, koska olet jonkun kanssa, joka on uusiutunut, älä panikoi. Repsahdukset johtuvat usein stressistä, joten tärkeintä on luoda heille rauhallinen ilmapiiri. Vedä syvään henkeä, palaa sen henkilön luo, josta olet huolissasi, ja tarjoa heille huomiosi. Käytä vinkkejä ’miten käydä keskustelua’ osiossa puhua heille, kerro heille, että olet siellä tukea.
jos henkilö reagoi hyvin, kannusta häntä soittamaan tukihenkilölleen ja kaatamaan alkoholi pois. Mutta älä ole päällekäyvä tai saa heitä tuntemaan syyllisyyttä, koska se vain lisää heidän stressiään. Ole kannustava, kunnes he tuntevat olonsa tarpeeksi mukavaksi ottaakseen vastuun itse ja hakeakseen apua. Jos ne ovat hallitsemattomassa tilassa, voit soittaa sivun yläreunassa olevaan numeroomme ja pyytää välitöntä neuvoa.
jos luet tätä siksi, että tiedät jonkun käyvän läpi alkoholismista toipumista ja haluat ymmärtää enemmän, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen tehdäksesi parhaasi. Addiktion matkan ymmärtäminen on paras tapa auttaa toista sen läpi.
miten keskustelu käydään
meillä kaikilla on huonoja päiviä, ja silloin kun voi tavoitella suklaapatukkaa dressattavaksi, addikti vain kurkottaa drinkille. Joskus ääni heidän päässään tulee liian vaikea hallita ja he tarvitsevat tukea.
eläydy tuohon henkilöön ja kuuntele tarkasti, mitä heillä on sanottavana, mutta älä hylkää ongelmaa. Repsahdus on vakava asia, ja vaikka empaattisuutta kaipaakin, asiaa ei kannata sivuuttaa tai ottaa vastuuta pois. Ole siis luja, mutta kannustava.
tässä Vinkkejä keskustelun helpottamiseen:
- ole empaattinen ja kuuntele, mitä heillä on sanottavaa
- älä syytä heitä tai yritä saada heidät tuntemaan syyllisyyttä
- anna heille aikasi – älä aloita keskustelua, kun sinulla on vain 10 minuuttia
- muistuta heitä siitä, miten hyvin he ovat pärjänneet aiemmin ja kuinka paljon tukea heillä on takanaan
- älä vähättele tilannetta. Jos he tuntevat syyllisyyttä, niin anna heidän-se tarkoittaa, että he todennäköisemmin hakevat apua
elämä kuntoutuksen jälkeen
uusiutuminen on yleinen osa raitistumisprosessia ja riski on aina olemassa. Ymmärrämme, että voi tuntua kamalalta nähdä jonkun käyvän läpi repsahduksen kaiken edistymisensä jälkeen, ja se voi tuntua siltä kuin kaikki olisi ollut turhaa. Muista kuitenkin henkilön suhde alkoholiin ja se, miten hyvin hän voi joka päivä. Niiden saaminen takaisin raiteilleen on etusijalla, eikä retkahtaminen tarkoita matkan päättymistä. Jokainen päivä, jolloin he ovat selvin päin, on voitettu taistelu.