heikko itsetunto voi vaikuttaa kykyyn kommunikoida tehokkaasti muiden kanssa. Tämän Human Communication Research journal-lehdessä vuonna 1997 julkaistun artikkelin mukaan huonon itsetunnon ja sosiaalisen viestinnän pelon välillä on selvä yhteys. Mutta miten itsetunto tarkalleen vaikuttaa viestintätaitoihin ja mitä niiden parantamiseksi voidaan tehdä?
kärsin vuosia huonosta itsetunnosta, masennuksesta ja itseluottamuksen puutteesta ja koin todellista pelkoa sosiaalista kanssakäymistä kohtaan. Tämä sai minut tulemaan hyvin ujoksi ja sulkeutuneeksi. Tunnen olevani Pätevä, siksi kirjoittaa tästä aiheesta ja auttaa kaikkia, jotka haluavat parantaa itsetuntoa ja viestintätaitoja. Mietitäänpä ensin, miten itsetunto ja kommunikaatio liittyvät toisiinsa.
huono itsetunto vaikuttaa negatiivisesti kommunikaatioon, koska se lisää pelkoa vuorovaikutuksesta muiden kanssa (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Myös itsetunto vaikuttaa itseluottamukseen, joka on välttämätön tehokkaalle viestinnälle, joka on tärkeää sosiaalisessa elämässä ja uralla.
kommunikaatiotaitojen puute vaikuttaa arjen ihmissuhteisiin, ja sosiaaliset tapahtumat voivat muuttua painajaiseksi. Samoin, edistäminen ja uranäkymät voivat vakavasti vahingoittaa huono itsetunto ja huono viestintätaidot. Onneksi aion näyttää, miten parantaa näitä muutamia yksinkertaisia ohjeita, joten varmista, että luet loppuun tämän artikkelin.
jos olet kiinnostunut parhaista äänihypnoosi-latauksista itsetunnon rakentamiseen, klikkaa nyt. Ne todella toimivat!
miten itsetunto ja huonot viestintätaidot liittyvät
kuten monet toisiinsa läheisesti liittyvät tekijät, itsetunnon ja viestinnän laadun suhde on kaksisuuntainen katu. Huono itsetunto voi aiheuttaa huonoja viestintätaitoja, ja päinvastoin. Jommankumman parantamisella on positiivinen vaikutus toiseen. Katsotaanpa hieman tarkemmin tätä yhteyttä ennen kuin mietitään, mitä voimme tehdä rakentaa itsetuntoa ja parantaa kommunikatiivisia kykyjä ja luottamusta.
miten itsetunto vaikuttaa sosiaaliseen kommunikaatioon
sosiaalisten tapahtumien ja tilanteiden pelko voi saada sinut välttämään illanviettoja tai tilaisuuksia tavata ihmisiä. Tämä voi vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi ja rajoittaa kykyäsi saada ystäviä ja kehittää kannustavia suhteita. Huono itsetunto voi usein aiheuttaa epävarmuutta ja itseluottamuksen puutetta, jotka lisäävät pelkoa uusien ihmisten kohtaamisesta. Se voi johtaa myös pelkoon sosiaalisesta epäonnistumisesta.
ääriesimerkki sosiaalisesta pelosta on ujous. Koin voimakasta ujoutta ja alemmuuskompleksia teini-ikäisenä ja parikymppiseksi, ja voin kertoa, että elämä oli lähes sietämätöntä. Voitin sen kamppailun jälkeen ja huomaan nyt, että olen erittäin tehokas ja nautin sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja mahdollisuuksista tavata uusia ihmisiä.
huomautus siitä, miten parantaa viestintää
saatat tässä vaiheessa ihmetellä, miten itsetunnon ja kommunikaation välisen suhteen ymmärtäminen auttaa sinua parantamaan, tulemme tähän tämän artikkelin toisessa osassa. Kerron nyt, miten onnistuin pääsemään ujoudestani. Kohtasin haasteeni pää edellä ja aloin kirjoittaa päiväkirjaa. Asetin itselleni haasteita, kuten kysymyksen esittämisen luokassa tai vastaamisen. Sitten ensi kerralla jotain vaikeampaa. Haluaisin huomata alas lehdessä jokainen pieni menestys minun vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Jokaisesta onnistuneesta sosiaalisesta askeleesta, jonka saavutin, annoin itselleni arvosanan ja seurasin edistymistäni. Haluaisin huomata alas vain positiivisia, kuten miten voisin tehdä paremmin ensi kerralla.
viestinnän pelko on McDonaldin (1988) mukaan hyvin korkea yliopisto-opiskelijoissa. Ja viestintätaidot ovat tärkeitä opiskelumenestyksen kannalta tällä tasolla, kuten kaikki yliopistossa opiskelleet tietävät liiankin hyvin. Terve itsetuntoa ja luottamusta auttaa antamaan enemmän luottavainen esitys, joka on yhteinen vaatimus opiskelijoille.
ujoutta esiintyy myös 42 prosentilla 4. -6. – luokkalaisista ja 54 prosentilla 7. -9. – luokkalaisista (Zambardo 1977). Nämä ovat hyvin korkeita lukuja, joiden mukaan olisi tehtävä enemmän, jotta nuoria autettaisiin kehittämään luottamusta viestintätaitoihinsa. Tästä ei olisi hyötyä vain koulussa ja yliopistossa, vaan aivan yhtä tärkeää, jokapäiväisessä elämässä.
itseluottamuksen merkitys viestinnässä muiden kanssa
yksi syy sosiaalisten taitojen puutteeseen ja huonoon kommunikaatioon on itseluottamuksen puute. Yhteys alhainen itsetunto ja itseluottamusta on aivan selvä, kuten näkyy….
niinkin pieni asia kuin hymyileminen voi saada tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi, kun kommunikoi muiden kanssa. Haluatko parantaa itseluottamusta? Tutustu nämä viestintätaidot hypnoosi audios joka auttaa sinua kommunikoida myönteisemmin ja hallita sosiaalisia taitoja haluat niin kovasti.
varmuus siitä, kuka on ja mitä edustaa, on oman minäkäsityksen ytimessä. Muista tarkistaa tämä hyödyllinen sivu ja ajatella tätä tärkeää tekijää pyrkimyksissäsi rakentaa itsetuntoa.
itsevarmuus ja viestintätaidot
yksi korkean itsetunnon omaavien tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että he ovat itsevarmoja. Itsevarmuus on kykyä sanoa, mitä on mielessäsi. Tässä on määritelmä:
itsevarmuuden määritelmä
itsevarmuuden ominaisuus eikä pelkää sanoa, mitä haluaa tai uskoo.
Cambridge Advanced Learner ’ s Dictionary & Thesaurus © Cambridge University Press. Lähde
itsetunto ja itsevarmuus liittyvät molemmat positiivisesti toisiinsa (Unal, 2020). Itsevarmuus ja itsetunto ovat molemmat tekijöitä tehokkaiden viestintätaitojen kehittämisessä, käy ilmi Unalin artikkelista. Kirjoituksessa hän pohtii, kuinka tärkeää luottavainen viestintä on hoitajille ja miten sitä voitaisiin parantaa.
itsevarmuus on tehokas ominaisuus jokapäiväisessä elämässä, koska sen avulla voit kommunikoida luottavaisesti ja kysyä muilta suoraan, mitä haluat. Sen avulla voit sanoa EI, kun sinun täytyy. Monien heikosta itsetunnosta kärsivien on vaikea sanoa muille ei. Jos sinulta puuttuu itsevarmuutta, saatat huomata, että toisten vaatimukset musertavat sinut, ja ääritapauksissa sinusta voi tuntua, että toiset käyttävät sinua hyväkseen. Itsevarmuus on eräänlainen itsehoito, koska siinä on kyse tasapainosta vastuusi muiden ja itsesi välillä. Kyse on siitä, että puolustat oikeuttasi ajatella yksilönä ja oikeuttasi olla oma itsesi huolimatta siitä, mitä muut ajattelevat.
terveellä itsevarmuuden ja itsetunnon tasolla viestintätaitosi paranevat ja ansaitsevat muiden kunnioituksen, mikä puolestaan parantaa itsetuntoasi, itseluottamustasi ja onnellisuuttasi.
sosiaalisen viestinnän taitojen parantaminen
yksi tehokas tapa parantaa sosiaalista viestintää on mallintaminen. Kannattaa yrittää tarkkailla itsevarma henkilö, joka kommunikoi hyvin ja yrittää mallintaa toimintaansa ja strategioitaan. Yritä tehdä, mitä menestyvä viestijä tekee.
yksi syy tähän on se, että lähes jokainen kokee pelkoa tai hermostuneisuutta kommunikaatiotilanteissa. Tämä pätee erityisesti ryhmässä kommunikoitaessa, esimerkiksi kokouksissa, esitelmissä tai puheissa. Siksi on hyödyllistä ymmärtää, miten ”luottavaiset” viestijät käsittelevät näitä pelkoja ja vaikuttavat luottavaisilta.
mieti ensin vaikeiksi kokemiasi sosiaalisia tilanteita. Päätä, miten haluaisit suhtautua muihin sosiaalisesti ja katsella jotakuta, jota ihailet, joka on sosiaalisesti taitava. Jos katsot tarkkaan, saatat huomata, miten he hymyilevät ja kuuntelevat muita paljon. Miten hän rentoutuu ja puhuu selkeästi? Mikä niissä osoittaa luottamusta? Miten tämä henkilö toimii tuntea olonsa turvalliseksi kommunikoidessaan?
voit oppia olemaan hyvä puhuja ja hyvä kommunikaattori ja sosiaaliset ja ammatilliset suhteesi paranevat valtavasti. Tämä ei vain parantaa itsetuntoa, mutta on myös monia myönteisiä vaikutuksia muilla aloilla ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän.
miten parantaa viestintätaitoja ja itsetuntoa
miten itsetunto vaikuttaa viestintätaitoihin?
tätä kysymystä on tarkasteltu monissa tutkimuksissa ja useammissa on testattu erilaisia tapoja auttaa niitä, joilla viestintätaitoja on parannettava. Vuonna 2014 julkaistussa Kazemin, Momenian ja Abolghasemin tutkimuksessa testattiin, miten elämäntaitoharjoittelu voisi auttaa oppimisvaikeuksista kärsiviä parantamaan viestintätaitojaan. Tulokset osoittavat, että elämäntaitoharjoittelu voi auttaa lisäämään useimpien ihmisten itseluottamusta, itsetuntoa ja viestintätaitoja.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. Dyskalkulia sairastavien oppilaiden itsetunto-ja viestintätaitojen vaikuttavuus Elämäntaitokoulutuksessa. Procedia-yhteiskunta-ja käyttäytymistieteet. Osa 114, 2014, Sivut 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J. C., Richmond, V. P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Tutkimuksia kommunikaatiokammon ja itsetunnon suhteesta. Human communication research, 3(3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Viestintäpidätys. Yläasteen Lehti, 20(1), 29-31. Retrieved July 11, 2020, alkaen www.jstor.org/stable/23074975
- Sati Ünal (2012) Evaluating the effect of self-awareness and communication techniques on nursers’ assertiveness and self-esteem, Contemporary Nurse, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172 / conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Ujous: mitä se on, mitä tehdä asialle. Reading, Mass: Addison-Wesley Pub. Co.