miten keittää Acorn Squash mikrossa

onko tämä ensimmäinen kerta ruoanlaitto acorn squash tai haluat yksinkertaisesti säästää aikaa ruoanlaitto, I ’ ve got you covered.

tänään kerron, miten valmistan acorn squashia mikrossa, joten se on haarukkamaista ja valmis täydentämään lempimausteilla ja mausteilla tai käytetään toisessa reseptissä.

jos et ole koskaan kokkaillut tammenterhokurpitsalla, mikro on oiva paikka aloittaa. Se on yhtä helppoa kuin bataatin keittäminen mikrossa ja maistuu yhtä hyvältä kanelin ja ruskean sokerin kanssa.

kaksi tammenterhokurpitsan puolikasta lautasella mikroaaltouunista

mikä on Tammenterhokurpitsa

Tammenterhokurpitsa on Talvikurpitsa, jonka maku on voinen ja malto appelsiinia. Se on jättimäisen tammenterhon muotoinen, uurteinen ja kiinteä, tummanvihreä iho. Kypsimmässä kurpitsassa on myös oransseja laikkuja siitä, mistä se istui maassa.

kypsänä tammenterhokurpitsa on koostumukseltaan pehmeää, kermaista ja maistuu spagettikurpitsalta ilman kirpeyttä.

kun valmistat Tammenterhokurpitsan ruoanlaittoon mikrossa

ensin kannattaa huuhdella tammenterhokurpitsa haalean veden alla ja taputella kuivaksi puhtaalla keittiöpyyhkeellä. Näin saat poistettua mahdolliset jäämät ja lian ennen kuin leikkaat kurpitsaan veitsellä.

tammenterhokurpitsan leikkaaminen

aseta seuraavaksi kurpitsa tasaiselle alustalle ja tee terävällä keittiöveitsellä pieni viilto kurpitsan keskelle. Tämä luo tuuletusaukon, joka auttaa höyryttämään kurpitsan mikrossa ja helpottaa leikkaamista ja viipalointia. Näillä yksinkertaisilla toimenpiteillä tammenterhokurpitsasi on valmis mikroaaltouuniin.

miten mikroaaltouunin Acorn Squash

kokosin nopean videon, jotta voit katsoa, miten se tehdään. Sitten, lue nämä askel askeleelta ohjeet ja tunnet kuin ehdoton ammattilainen microwaving acorn squash, ennen kuin edes poimia veitsi!

kun squash on puhdas ja valmis, näin kypsennät sen mikrossa:

1. Pehmennä squash

laita kokonainen, leikkaamaton squash mikroon ja kypsennä korkealla 3-4 minuuttia. Anna levätä 2 minuuttia.
*suurempi squash kestää pehmenemiseen jopa 4 minuuttia mikrossa.

 kokonaisen tammenterhokurpitsan viipalointi

2. Puolitettu

poista kurpitsa mikroaaltouunista ja aseta se tasaiselle alustalle. Squash on kuuma, joten käytä keittiöpyyhe pitää loppuun squash varren ja viipaloi pystysuoraan, työskentely pois kädestäsi.

kaksi tammenterhokurpitsan puolikasta uunivuokassa mikrossa

3. Höyrytä

laita avokattoiset kurpitsanpuolikkaat mikroaaltouunissa turvalliseen vuokaan tai lautaselle. Mikroaaltouuni korkealla 6 minuuttia tai kunnes squash on haarukan tarjouksen.

tammenterhokurpitsan donessin testaus mikrossa

4. Poista siemenet

kun kurpitsa on kypsää, anna sen jäähtyä 2 minuuttia ennen kuin poistat sen mikroaaltouunista. Kauho siemenet isolla lusikalla pois ja hävitä ne.

siementen poistaminen tammenterhokurpitsasta

5. Lisää hyvää tavaraa!

päälle suolaa ja maustevalintasi, alla ideoita siitä, miten voit tarjoilla mikroaaltouunissa höyrytettyä tammenterhokurpitsaa.

kuinka kauan Tammenterhokurpitsaa käytetään mikroaaltouunissa

yhteensä, tammenterhokurpitsaa on kypsytettävä mikroaaltouunissa 10 minuuttia, jotta se saavuttaa pehmeän, haarukkamaisen koostumuksen. Tämä on jaettu kahteen kierrokseen: ensimmäinen pehmentää squashia ja helpottaa puolittamista, ja toinen kierros päättää squashin höyryttämisen.

paahdettu tammenterho squash vadissa, jossa on ruskeaa sokeria ja kanelia toiselle puolelle

mitä laittaa mikroaaltouuni Acorn Squash

Acorn squash on ainutlaatuinen maku, joka sopii hyvin suolaisia ja makeita mausteita, erityisesti syksyllä makuja, kuten kanelia, muskottipähkinä, ja ruskea sokeri. Tässä muutamia keveitä ideoita höyrytettyyn tammenterho squashiin:

  • voi + suola + kaneli + vaahterasiirappi
  • ripaus neilikkaa + kanelia + ruskeaa sokeria
  • suola + mustapippuria + ruskeaa sokeria + kuivattuja karpaloita
  • voi + valkosipulijauhe + kumina + savupaprika
  • voi + valkosipulijauhe + mustapippuri + voideltu parmesaanijuusto

suolaisia mausteita, kuten valkosipulijauhetta, kuminaa ja savustettua paprikaa, kannattaa ripotella squashin puolikkaiden päälle ennen niiden laittamista mikroon höyryttelemään. Näin ne ehtivät kypsyä kurpitsaan.

kanelia, voita, suolaa, juustoa, ruskeaa sokeria ja kaikkea muuta voi lisätä, kun kurpitsa on täysin kypsää.

yrttejä ja mausteita mikroaaltouunissa (Acorn Squash)

jos haluat lisätä yrttejä, kuten rosmariinia, oreganoa, basilikaa, salviaa jne. Suosittelen tammenterhokurpitsan paahtamista ja sen höyryttämistä. Paahtamisen ansiosta yrttien luonnolliset öljyt kypsyvät kurpitsan mukana ja vahvistavat makua.

Kuinka keittää mikroaaltouunissa paahdettua Tammenterhokurpitsaa

tykkään myös osittain keittää tammenterhokurpitsaa mikrossa ennen kuin käytän sitä toisessa reseptissä, kuten tammenterhokurpitsakeittossani. Se vaatii 2 kuppia höyrytettyä ja muussattua Acorn squashia, ja mikroaaltouuni on nopein tapa saavuttaa se.

voit myös täyttää tammenterhokurpitsan, kuten nämä Spagettikurpitsalasagneveneet.

tätä reseptiä varten käytä spagettikurpitsan sijaan höyrytettyä tammenterhokurpitsaa, johon lastataan suolaista lihakastiketta ja juustoa. Paista täytettyä kurpitsaa 400F: n uunissa 10 minuuttia, juuri sen verran, että juusto sulaa ja tarjoile.

Näin valmistat Acorn squashin mikrossa

Miten kokki acorn squash mikroaaltouunissa, joten se on haarukka-tarjouksen ja valmis päällä suosikki mausteita tai käytetään toisessa resepti.

  • Tekijä: Laura-MOMables
  • valmistusaika: 2 minuuttia
  • keittoaika: 10 minuuttia
  • Kokonaisaika: 12 minuuttia
  • saanto: 2 annosta 1x

ainesosat

Scale1x2x3x

  • 1 acorn squash
  • suola
  • kaneli
  • ruskea sokeri

ohjeet

  1. huuhtele tammenterhokurpitsa haalean veden alla ja taputtele kuivaksi puhtaalla keittiöpyyhkeellä.
  2. aseta kurpitsa tasaiselle alustalle ja tee terävällä keittiöveitsellä pieni viilto kurpitsan keskelle.
  3. laita koko squash mikroon 3-4 minuutiksi.
  4. poista kurpitsa keittiöpyyhkeellä mikroaaltouunista ja aseta se tasaiselle alustalle. Pidä kurpitsan päätä varren vieressä ja viipaloi se pystysuunnassa, työskentelemällä poispäin kädestäsi.
  5. laita avonaiset kurpitsan puolikkaat mikroaaltouunissa turvalliseen vuokaan tai lautaselle. Mikroaaltouuni korkealla 6 minuuttia tai kunnes squash on haarukan tarjouksen.
  6. kun kurpitsa on kypsää, sen annetaan jäähtyä 2 minuuttia ennen kuin se otetaan mikroaaltouunista. Kauho siemenet isolla lusikalla pois ja hävitä ne.
  7. päälle suolaa, kanelia ja ruskeaa sokeria.

laitteet

Family Clean Eating Program

Osta nyt →

ravinto

  • annoskoko: 1 puoli
  • kalorit: 150
  • sokeri: 4,4 g
  • natrium: 1173,8 mg
  • rasva: 0,3 g
  • tyydyttynyt rasva: 0,1 g
  • transrasva: 0 g
  • hiilihydraatit: 39,1 G
  • kuitu: 5,5 g
  • proteiini: 2,6 g
  • kolesteroli: 0 mg

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.