Lentopallo on hauska ja mukaansatempaava laji, joka sattuu tarjoamaan lukuisia terveys-ja kuntoetuja. Vaikka se voi tuntua olet tuskin treenata, törmäily lentopallo ympäri rannalla tai sisäpiha paikassa kuten Aviator Sports voi tarjota sinulle seuraavat terveyshyödyt.
parantaa sydämen ja keuhkojen terveyttä
lentopallopeli vaatii monta lyhyttä energiasykettä, jotka voivat nopeasti nostaa pelaajan sykettä ja painaa kyseisen pelaajan keuhkot äärirajoille. Nämä toistuvat energiapurkaukset, joita rytmittävät lyhyet tauot, tekevät lentopallosta eräänlaisen korkean intensiteetin intervalliharjoittelun, joka voi vahvistaa sydän-ja hengitysterveyttä.
vahvista lihaksia
koko lentopallopelin ajan syötät, syötät, kolautat, asetat, kaivat, blokkaat ja hyökkäät palloon. Nämä toimet harjoittavat ydin ja työtä erilaisia käsi-ja jalkalihaksia. Sisällyttää lentopallo osaksi säännöllistä rutiinia, ja sinun pitäisi huomata, että lihakset ovat sävykkäämpiä muutamassa viikossa.
Paranna kestävyyskuntoa
jos et ole ollut vähään aikaan kovin aktiivinen, ensimmäiset pickup-lentopallopelit tuntuvat todennäköisesti uuvuttavilta. Ajan mittaan kehosi kuitenkin tottuu tekemään niin kovasti töitä ja pelit tuntuvat vähemmän väsyttäviltä. Kestävyys ja kestävyys kasvaa, ja saatat kokea vähemmän väsymystä jokapäiväisessä elämässä.
lisää ketteryyttä
nopeus ja reaktioaika menevät lentopallossa pitkälle. Nopeat tahdin ja suunnan muutokset, jotka tekevät pelistä mielenkiintoisen, voivat tehdä sinusta joustavamman, lisätä ketteryyttäsi ja parantaa tasapainoasi. Lentopallo on erinomainen harjoitus useimmille aikuisille ja lapsille. Jos etsit lentopallo harjoitusleiri lapsellesi tai nuorelle tai luulet, että ilta viettänyt pelaa pickup lentopallo pelejä kuulostaa hauskaa, soita Aviator Sports and Events Center New Yorkissa 718-758-7500. Omasta terveydestä ja kunnosta on paljon helpompi pitää huolta, kun osaa tehdä asioita, jotka ovat sekä terveellisiä
että Hauskoja.