- Lue alkuperäinen artikkeli täältä
olet luultavasti jo kuullut monista koentsyymi Q10: n (CoQ10) terveyshyödyistä. Jos ei, se on erittäin voimakas antioksidantti, joka voi ottaa lähes mitä tahansa täydentää hoito seuraavalle tasolle. Mutta jos menet kauppaan ostamaan joitakin, näet CoQ10-lajikkeita, joilla on merkittävä hintataso, mikä tekee ostoprosessista hämmentävän. Mikä on homman nimi? No, annoksen ja annosten määrän vaihtelun lisäksi pullossa voi olla joitakin keskeisiä eroja CoQ10-tuotteiden välillä. Tässä on mitä varoa. CoQ10 on voimakas antioksidantti, jolla on rooli monissa kehon väylissä, erityisesti energiaa tuottavassa reitissä mitokondrioissa (tunnetaan myös solujesi tehopesinä). CoQ10 on tunnettu kyvystään tukea sydänterveyttä, mutta lukuisat tutkimukset tukevat myös sen kykyä suojella lähes kaikkia terveyden osa-alueita, mukaan lukien aivojen toiminta sekä yleinen pitkäikäisyys ja hyvinvointi. CoQ10 on luonnollisesti kehon tuottama, mutta tuotanto vähenee iän myötä. CoQ10-tasot hupenevat myös kolesterolilääkityksen statiinilääkityksen myötä, jolloin näiden ihmisten on entistä tärkeämpää ottaa sitä. Itse asiassa CoQ10: n on osoitettu lievittävän joitakin statiinilääkkeiden ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kaikki CoQ10 lisäravinteet eivät ole yhtä … on olemassa kaksi muotoa: ubikinoli ja ubikinoni. Sekä ubikinoli että ubikinoni ovat todellisia CoQ10: n muotoja. Ubikinoni on kuitenkin hapettunut muoto, joka muuttuu elimistössä ubikinoliksi kutsutuksi pelkistetyksi muodoksi. Ubikinoni on rasvaliukoinen eikä kovin imeytyvä yksinään, joten imeytymisen helpottamiseksi monet yritykset lisäävät appelsiininkuoriuutetta nimeltä-limoneeni emulgointiaineena. Toisaalta ubikinoli on vesiliukoinen, ja siksi se imeytyy verenkiertoon paljon helpommin. Ubikinoli on jopa kahdeksan kertaa imeytyvämpi kuin ubikinoni, ja se on osoittautunut tehokkaammaksi terveyskysymysten, kuten sydämen vajaatoiminnan ja fibromyalgian, hoidossa. Sen erinomaisen imeytymisen lisäksi jotkut ubikinolituotteet yhdistetään ainesosaan nimeltä shilajit, mikä lisää entisestään energiantuotannon tehokkuutta. Muoto CoQ10, joka on parasta ottaa on ubikinoli (optimaalisesti shilajit). Kuitenkin, koska se ei ehkä ole mahdollista joillekin ihmisille, ubikinonin ottaminen on parempi kuin CoQ10: n ottaminen lainkaan. Ihmiset, jotka ovat suhteellisen terveitä, eivät tupakoi (mikä voi myös heikentää CoQ10-tasoja), eivätkä ota statiinia, voivat olla hienoja ubikinonin muodossa. Todellinen tapa tietää, mikä muoto ja annos toimii parhaiten sinulle on tekemällä verikoe . Tutkimusten perusteella näyttää siltä, että veren pitoisuus, johon aikuisten tulisi pyrkiä, on 3-7 mcg/mL. Useimmat ihmiset tarvitsevat vähintään 50 mg CoQ10: tä ja jotkut jopa 200 mg tai enemmän päivässä pitääkseen veriarvonsa alueella. Terveillä ihmisillä yleisin annos on 100 mg, kun taas tupakoitsijoilla ja/tai statiineja käyttävillä noin 200-400 mg vuorokaudessa. Ubiquinol on erinomainen muoto CoQ10, joten suosittelemme tarkistaa täydentää faktat etiketti tuotteen varmistaa tiedät, missä muodossa saat. Jos CoQ10: n muotoa ei ole ilmoitettu tuotteen etiketissä, se on todennäköisesti vähemmän imeytyvä ubikinonimuoto. Asiasta kannattaa kuitenkin ottaa yhteyttä yritykseen.