vaikka olosuhteet muuttuvat usein silmänräpäyksessä, ihmisillä on taipumus muuttua hitaammin. Jopa motivoituneimmat ihmiset, jotka suhtautuvat muutokseen myönteisesti, kohtaavat usein kompastuskiviä, jotka tekevät muutoksesta monimutkaisemman kuin he olivat alun perin odottaneet. Olitpa haluavat laihtua, tai yrität vakuuttaa työntekijät omaksua uuden menettelyn, älä odota välittömiä tuloksia. Huomaa sen sijaan, että todellinen muutos tapahtuu hitaasti ja vakaasti.
kun kaksi psykologia, Carlo DiClemente ja James O. Prochaska, tutkivat ihmisiä, jotka yrittivät lopettaa tupakoinnin, he löysivät viisi vaihetta, joiden avulla voidaan arvioida ihmisen valmiutta muutokseen. Heidän ajatuksiaan muutoksen vaiheista on sovellettu ihmisiin, jotka ovat luomassa erilaisia muutoksia elämässään, etsivätpä he sitten uutta käyttäytymistä tai vanhojen tapojen sammuttamista.
heidän tutkimuksestaan on tullut ensiarvoisen tärkeää Transoreettiselle muutoksen mallille. Se osoittaa, että yrittämällä pakottaa joku muuttumaan ennen kuin hän on valmis, ei todennäköisesti ole tuottoisaa. Esimerkiksi useimmat uudenvuodenlupaukset eivät kestä, koska ihmiset eivät käy läpi muutoksen vaiheita. Sen sijaan he yrittävät luoda muutoksia kalenterissa olevan päivämäärän perusteella, joka ei välttämättä vastaa todellista muuntautumisvalmiutta.
tapaaminen muiden luojien kanssa (kuva: marksdk)
näiden viiden muutoksen vaiheen avulla voidaan arvioida henkilön valmiutta aiheuttaa käyttäytymisen muutosta:
1. Prectemplation – jos olet prectemplative, et tunnista mitään tarvetta muuttaa. Toiset voivat ilmaista huolensa, mutta sinä kiellät ongelman olemassaolon. Jos joku ei herätä tietoisuutta ongelmasta, et todennäköisesti halua tehdä mitään toisin. Esimerkiksi lääkäri, joka toivoo saavansa ennalta ehkäisevän henkilön harkitsemaan liikuntarutiinin kehittämistä, voisi valistaa toimettomuuteen liittyvistä terveysriskeistä. Samana pysymisen mahdollisten seurausten selittäminen voisi auttaa ihmistä siirtymään seuraavaan vaiheeseen.
2. Mietiskely-kun olet vaiheessa kaksi, tunnistat mahdolliset seuraukset ei muutu, mutta et vielä täysin sitoutunut tekemään muutoksen. Työntekijä voi esimerkiksi tunnistaa, että hän on vaarassa menettää työnsä, jos hän ei lisää myyntiään, mutta hän voi silti vastustaa kokeilla uutta myyntitekniikkaa, koska hän ei ole aivan varma, onko riski hyödyn arvoinen. Seuraavaan vaiheeseen siirtyminen vaatii sen tunnustamista, että muutoksen hyödyt ovat suuremmat kuin samana pysymisen riskit.
3. Valmistelu-valmisteluvaiheessa laaditaan suunnitelma muutoksen aikaansaamiseksi. Yrittäjä, joka on huomannut olevansa kykenemätön maksamaan laskuja, voi laatia suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi valmisteluvaiheessa. Hän voi päättää myydä joitakin laitteita, muuttaa markkinointisuunnitelmaansa tai löytää uuden strategian liikevaihdon lisäämiseksi. Vastusta halua edetä tässä vaiheessa liian nopeasti. Varaa runsaasti aikaa ja energiaa luoda hyvä suunnitelma, joka asettaa sinut menestykseen.
4. Toiminta-valmisteluvaiheen aikana luodut vaiheet otetaan käyttöön toimintavaiheen aikana. Siitä alkaa käyttäytymismuutoksesi. Esimerkiksi laihdutuskuurille joutunut ihminen alkaa tässä vaiheessa harrastaa liikuntaa ja muuttaa ruokailutottumuksiaan.
5. Huolto-kaksi päivää toimintavaiheeseen, saatat tuntea kiusausta julistaa voitto ja ajatella olet hyvin tiellä menestykseen. Mutta, jos et mieti, miten ylläpitää muutosta ajan myötä, saatat kamppailla esteitä matkan varrella. Tässä vaiheessa, on tärkeää seurata edistymistä ja suunnitella etukäteen mahdollisia ongelmia ja sudenkuoppia, jotka voivat aiheuttaa voit turvautua vanhaan käyttäytymismalleja. Esimerkiksi henkilö, joka haluaa säilyttää terveellisen ruokavalion, voi joutua suunnittelemaan etukäteen lomakauden, jolloin voi olla houkuttelevaa jättää harjoitukset väliin ja nauttia runsaskalorisia ruokia.
muutoksen vaiheiden toteuttaminen
jos yrität saada jonkun muun muuttumaan, oli se sitten perheenjäsen tai työntekijä, älä oleta muiden olevan heti valmiita konkreettiseen käyttäytymismuutokseen. Tunnista, missä vaiheessa muutos toinen henkilö on ja auttaa heitä liikkumaan jokaisessa vaiheessa. Jos esimerkiksi haluat, että työntekijäsi alkavat tehdä jotain uutta, älä vain odota heidän ryhtyvän toimiin. Sen sijaan, puhua eduista ja haitoista muutoksen vs. riskit ja hyödyt pysyä samana, jos he eivät ole vielä valmiita toteuttamaan muutosta. NÄYTÄ muille ihmisille, miten muutos auttaa ennen kuin odotat heidän käyttäytyvän eri tavalla.