COVID-19-karanteeni on varmasti pakottanut kaikki hitaampaan, istuvampaan elämäntapaan, kun me kaikki olemme jumissa kotona. Lähes vuoden jälkeen, olen varma, että olemme kaikki alkaneet huomata, että pakkaamme muutaman lisäkilon viskeraalisen rasvan muodossa, tai kuten paremmin tiedetään, vatsarasvan. Jos haluat saada takaisin kuntoon huolimatta kuntosalit on suljettu, sitten harkita investoimalla joitakin parhaista harjoitusvälineet polttaa vatsa rasvaa aivan omassa kodissasi.
Juoksumatot
useimmat kotijumppaa aloittelevat hakevat ensin myytävät kotimaiset juoksumatot. Kävely ja juoksu ovat helppoja ja helposti saatavilla samalla kun tarjoat matalan vaikutuksen harjoittelua, jos olet huolissasi nivelten vahingoittumisesta. Erityisesti juokseminen koskee koko kehoa, mutta jo vain 30 minuutin kävely lisää verenkiertoa ja etenee kohti vatsarasvan pois polttamista.
Ellipsilaitteet
Ellipsilaitteet sopivat erinomaisesti sekä ala-että ylävartalon treenaamiseen. Kahvat on tarkoitettu työnnettäviksi ja vedettäviksi, kun käytät polkimia harjoitteluun, joka kohdistuu useisiin lihasryhmiin ja tarjoaa suuret sydänhyödyt. Tämä tekee elliptiset parhaista harjoitusvälineistä vatsan rasvan polttamiseen, koska käytät enemmän lihaksia kaloreiden polttamiseen.
kuntopyörä
kuntopyörä saattaa tuntua houkuttelevalta mahdollisuutena istua kuntoilun aikana, mutta kannattaa odottaa treeniä, joka todella kohdistuu niihin vatsalihaksiin. Pyörän käyttö voi kuitenkin olla vielä hieman helpompaa, sillä se lisää verenkiertoa ja hapenkiertoa ilman, että se kokonaan mutkittelee.
soutulaite
Etsitkö jotain hieman intensiivisempää? Soutulaite on erinomainen valinta kotiliikuntaan, sillä se treenaa koko kehoa—ylä -, ala-ja keskivartaloa. Soutulaitteet ovat tapa mennä, jos haluat paitsi polttaa pois, että vatsa rasvaa tehokkaasti, mutta myös jatkaa rakentaa todellinen lihas.