kehon rentoutuminen
voit sitten yksinkertaisesti istua tuolissa mukavassa asennossa. Jatka hengittämällä syvään sisään ja ulos. Tavoitteena on rentouttaa kehoa ja vapauttaa mahdolliset Jännitteet. Harrastelijatutkimuksen avulla, – uskon, että tämän tarkoitus on-olla häiritsemättä mitään kipuja kehossasi, – jotta voit keskittyä täysin siihen, mitä teet näkökyvylläsi.
huomaa, mitä näkökenttäsi keskipisteen ympärillä on
Seuraavaksi, sinun pitäisi löytää jotain katseltavaa suoraan näkökenttäsi keskiosasta. Kun teet tämän liikuttamatta silmiäsi tai päätäsi, yritä nähdä, mitä ympärilläsi on…yritä huomata, mitä on kohteen yläpuolella, johon keskityt, mitä on sen alapuolella, sen vasemmalla puolella ja niin edelleen.
näköliikkeen Harjoittelu
kun tämä treeniosuus tuntuu sinusta mukavalta, voit alkaa pitää käsiäsi ojennuksessa ja heilutella sormiasi pitäen katseesi eteenpäin ja valitsemassasi kohteessa. Mitä pitäisi tapahtua ajan on, että voit ehkä siirtää heiluvat sormet ulos kauemmas ja isä, laajentaa kuinka pitkälle voit mennä ja silti nähdä liikkeen. Tämä on edistystä ääreisnäkösi harjoittelussa ja aika siistiä, jos minulta kysytään!
keskusnäön menettäminen
kun parikymppisenä sain ensimmäisen diagnoosin myopisesta silmänpohjan rappeumasta, olin siinä uskossa, että menisin täysin, pimennyssokeuteen. Jotenkin, se oli vuosia myöhemmin, että sain tietää, että olisin vain mahdollisesti menettää keskeinen visio tämän tuhoisan taudin. Tiedän, että se voi tuntua oudolta sanoa ”vain mahdollisesti menettää keskeinen visio”, koska se on iso valtava elämänmuutos…mutta se kuulostaa paljon paremmalta kuin pimennys sokeana. Olenko oikeassa?
ahdistuneisuus ja masennus
vielä tänäkin päivänä olen sitä mieltä, että minun olisi pitänyt saada se lääkäreiltäni heti, mutta en ollut. Vaikka olen ehdottomasti edelleen huolissani keskeisen visioni menettämisestä, olen tulossa sen kanssa toimeen. Mitä vaihtoehtoja minulla on? Teen nyt kaiken voitavani säilyttääkseni visioni ja yrittäessäni auttaa muita tässä prosessissa.
haltuunotto
rakastan sitä, että tämä on helppo ja nopea tapa ottaa takaisin jonkin verran kontrollia näkökyvyn menetyksestä. Harjoitteluun menee vain muutama minuutti päivässä ja jokainen pikkuinen auttaa! Haastan teidät kaikki käyttämään vain muutaman minuutin päivästänne harjoitellaksenne tätä. Koskaan ei tiedä, kuinka paljon siitä voi lopulta olla apua.