tarkkaavaisuus-ja keskittymisvaikeudet ovat hyvin yleisiä kouluikäisillä lapsilla. Näen joka viikko klinikallani lapsia, joiden vanhemmat tai opettajat ovat huolissaan heidän keskittymiskyvystään sekä kotona että koulussa, millä voi olla merkittävä vaikutus heidän elämäänsä. He saattavat nähdä päiväunia tai tuijottaa ulos ikkunasta kotona tai luokassa, tai he voivat olla häiritseviä, kykenemättömiä saattamaan työtään päätökseen ja kamppailla oppimisensa kanssa.
Joten mistä tiedän, onko lapsellani tarkkaavaisuus-ja keskittymisvaikeuksia, ja mitä minun pitäisi etsiä?
on olemassa useita käyttäytymismalleja, joita saatat huomata lapsessasi, mukaan lukien:
- kyvyttömyys istua aloillaan
- on helposti hajamielinen
- on ongelmia ohjeiden noudattamisessa
- on vaikeuksia järjestäytyä tai menettää jatkuvasti asioita
- on vaikea suorittaa koulutyötä
- on huono käsiala verrattuna muihin samanikäisiin
- osoittaa käyttäytymisvaikeuksia, kuten aggressiivisuutta, levottomuutta tai ärtyneisyyttä
- kokee ystävyysongelmia, kuten vaikeuksia saada ja pitää ystäviä
- osoittaa kömpelyyttä tai huonoa karkeat motoriset taidot, kuten juoksu tai hyppy.
kokee oppimisvaikeuksia
kun lapsi tulee luokseni tarkkaavaisuusongelmien kanssa, on tärkeää ottaa huomioon kaikki heidän yleiseen terveydentilaansa ja hyvinvointiinsa liittyvät näkökohdat, kun yritetään selvittää syytä.
tarkkaavaisuus-ja keskittymisvaikeudet voivat vaikuttaa merkittävästi oppimiseen, ja haasteena on selvittää, kumpi tulee ensin. Eli onko lapsella ensisijainen ongelma tarkkaavaisuuden ja keskittymisen suhteen vai onko tämä toissijaista oppimisvaikeuden kanssa?
mutta sitä ennen joitakin yleisiä syitä, joita etsin ensin, ovat:
- unenpuute tai huono rutiini
- runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävä ruokavalio, jossa ei ole ylläpitävää ravintoa keskittymisen helpottamiseksi luokkahuoneessa
- liiallinen ruutuaika, erityisesti ennen nukkumaanmenoa
- vaikeudet kotona, kuten vanhempien äskettäinen ero tai perhevamma
- jotkut lääkkeet tai elimelliset sairaudet, kuten alhainen kilpirauhasen toiminta tai raudanpuute.
jos lapsellasi on keskittymisvaikeuksia luokassa, on tärkeää, että yleislääkäri tutkii lapsesi ja keskustelee kanssasi kaikista näistä asioista. Usein on olemassa useita syitä, jotka vaikuttavat heikkoon tarkkaavaisuuteen ja keskittymiskykyyn. Jos olet huolissasi siitä, että lapsellasi voi olla ADHD tai oppimisvaikeuksia, yleislääkäri voi ohjata sinut lastenlääkärille, joka pyytää sinua ja lapsesi opettajaa täyttämään joitakin kyselylomakkeita yrittääkseen ymmärtää lapsesi käyttäytymistä, mukaan lukien heidän tarkkaavaisuutensa ja keskittymiskykynsä, sekä kotona että koulussa. Jos lapsella on vaikeuksia oppimisessa, kuten luku-tai käsialataidoissa tai matematiikassa, saatetaan tarvita kasvatuspsykologian arviointia lapsen kognitiivisten kykyjen määrittämiseksi. He voivat myös vaatia testaamaan, miten he saavuttavat luokkahuoneessa.
miten voit auttaa lastasi keskittymään paremmin?
ensimmäiseksi voit varmistaa, että lapsesi saa riittävästi unta. Suurin osa alakouluikäisistä lapsista tarvitsee vielä 10-11 tunnin yöunet. He yleensä mennä nukkumaan välillä 7pm ja 9pm,ja herätä välillä 6am ja 8am. Kun he ovat yli 12-vuotiaita, 8-9 tunnin yöunet saattavat riittää, mutta teini-ikäiset tarvitsevat usein enemmän!
tarkista seuraavaksi, että lapsesi syö hyvää, ravitsevaa ruokavaliota, jossa on mahdollisimman vähän roskaruokaa ja sokeria. Lopuksi, puhua lapsesi siitä, kuinka paljon aikaa he viettävät tietokoneen tai tabletin. Saatat joutua asettamaan joitakin rajoja ja tekemään sopimuksen tai sopimuksen, että ruutuaikaa ei ole ennen perjantai-iltaa tai viikonloppua. Kouluikäisille suositus on enintään kaksi tuntia päivässä ruutuaikaa. Tämä on vaikeaa, jos lapsesi on vanhempi ja käyttää tietokonetta paljon kotitehtäviin. Jos näin on, seuraa sitä huolellisesti ja varmista, että lapsesi ei pelaa videopelejä tai käytä sosiaalista mediaa liikaa. Jos et ole varma, puhu lapsesi opettajalle.
Entä kun lapseni on koulussa?
on olemassa useita strategioita, joista voit keskustella opettajan kanssa lapsen huomion ja keskittymisen parantamiseksi luokassa:
- laittakaa heidät luokan eteen.
- aseta ne hiljaisen oppilaan viereen, joka ei häiritse heitä.
- ota lapseen hyvä katsekontakti ennen ohjeen antamista ja pidä ohjeet lyhyinä. Lasta voidaan pyytää kirjoittamaan ylös avainsanoja muistinsa parantamiseksi, jos siitä on apua.
- yritä antaa lapselle mahdollisimman paljon kahdenkeskistä apua.
- anna lapselle venytystaukoja. Ehkä he voivat toimia lounastilauksen valvojina tai hoitaa opettajan asioita.
- Pyydä lasta osoittamaan luokalle taito, että he pärjäävät hyvin-rakenna heidän itsetuntoaan!
- anna lapselle lisäaikaa töiden tekemiseen ja vähennä kotitehtävien määrää, jos hänellä on vaikeaa.
- anna positiivista vahvistusta, kun lapsi tekee hyvää ja hiljaista työtä.
- jos seurauksia tarvitaan, varmista, että varoitus on riittävä ja että seuraus on välitön, selkeä ja porrastettu esim.aloita lyhyellä aikalisällä äläkä ole liian rankaiseva.
on todella tärkeää rakentaa itsetuntoa ja vaalia positiivisia sosiaalisia taitoja lapsille, jotka kokevat keskittymisen ja oppimisen koulussa kamppailuksi. Tämä voi estää lapsia eristäytymästä ikätovereistaan ja menettämästä luottamustaan kykyynsä tai halukkuuteensa oppia tai saada ystäviä.
mitä seuraavaksi?
sekä ADHD: n että oppimisvaikeuksien diagnosointia ja hoitoa käsitellään erillisessä blogissa. Nämä ovat tärkeitä asioita, joihin on puututtava, mutta on tärkeää, että pohdimme ja hallitsemme ensin kaikkia tarkkaavaisuus-ja keskittymisvaikeuksien yleisiä syitä, ennen kuin ryhdymme arvioimaan näitä ongelmia.
me kaikki haluamme onnellisia, terveitä lapsia, jotka ovat innokkaita oppimaan, joten kokeile näitä strategioita ensin. Jos olet huolissasi lapsen ADHD: sta ja oppimisvaikeuksista, pyydä LÄHETTE lääkärin vastaanotolle.
muut hyödylliset resurssit:
- Raising Children Network: Ruutuaikasuositukset: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- Raising Children Network: Unisuositukset: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html