Selaa Kategorian mukaan

I hepped this title. Se tuntui silloin hyvältä idealta. Nyt tuijotan läppäriäni ja ajattelen: ”odota. Rakastanko itseäni?”

koska en todellakaan rakasta kaikkea minussa. Enkä kulje ympäriinsä, kun jokin vaivaton itserakkaus virtaa suonissani. Joten … kuka minä olen kirjoittamaan tämän artikkelin?

mutta toisaalta olen käyttänyt 15 vuotta (ja pienen omaisuuden terapiaan) siihen, että olen oppinut rakastamaan itseäni. Elämäni on muuttunut sen takia. Tiedän, miltä itseni rakastaminen näyttää, tiedän yleensä, miten se tehdään, ja voin rehellisesti sanoa, että osoitan rakkautta itselleni vähintään yhtä usein kuin en, Mikä on periaatteessa kaksi kertaa niin usein kuin ennen. Kaiken kaikkiaan tämän tarinan on kirjoittanut henkilö, joka on vielä matkalla.

mutta matkan varrella on neljä asiaa, jotka olen oppinut itseni rakastamisesta (toistaiseksi):

1. Minulla on oma itseni.

tiedän, tiedän. Tämä saattaa kuulostaa ärsyttävän metalliselta. Tai ehkä vain hupsu. Mutta minulle se oli kriittinen asia oppia.

ilmeisesti tiesin olevani olemassa. En tiennyt, missä lopetin ja joku toinen aloitti. Tiesin, kuka olin vain suhteessa muihin ihmisiin – olin tytär, ystävä, tyttöystävä; sitten myöhemmin työntekijä, vaimo jne. Hyvin harvoin pidin itseäni vain omana itsenäni.

Plus, olin vaarallisen tietämätön siitä, mitä minun puoliskossani oikeastaan tapahtui. Kun minulta kysyttiin, miltä minusta tuntui tai mitä halusin, en osannut vastata. Mitä se toinen halusi? Siinä olin hyvä.

on ymmärrettävää, miten päädyin siihen pisteeseen.

I ’ m wired for relationship. Se on yksi korkeimmista arvoistani ja suurimmista iloistani. Heittäydyn syvälle ja teen melkein mitä vain suojellakseni sitä. Jos en ole varovainen, voin menettää ”itseni” samalla.

tämän päälle kasvoin uskonnollisessa ympäristössä, joka korosti epäitsekkyyttä. Nyt ymmärrän, että kyse on uhrautuvasta elämästä. Kyse on hallinnan vapauttamisesta itseäsi suuremmalle voimalle. Mutta jotenkin, miten kuulin ” ole epäitsekäs.”oli:” Have no self.”Joka sopi hyvin tapaan, jolla olen viritetty ja loi loputtoman itseriittoisuuden kierteen.

minulle ensimmäinen askel siihen, että opin rakastamaan itseäni, oli se, että opin huomaamaan itseni. Se oli hidas prosessi, jossa kuorin identiteettini pois muista, joihin olin liimannut sen. Ajan myötä opin:

– en ole perheeni.
– I am not my relationships.
– en ole se, mitä ihmiset minusta ajattelevat.
– en ole epäonnistujani.
– I am not my successes.

olen oma itseni. Riippumatta.

, joka johti seuraavaan löytööni.

2. Minä ansaitsen rakkautta.

olen rehellinen. Oletusasetukseni itseäni kohtaan on parhaimmillaan suvaitsevaisuus ja pahimmillaan armoton arvostelukyky. Jos en hillitse itseäni, puhun itsekseni myrkyllisellä yhdistelmällä nuhtelu-äiti ja ylenkatse-Teini. Miksi olen niin herkkä? Miksi sanoin niin tyhmästi? Miten ihmeessä hukkasin taas kännykkäni? Miksen voi pitää kylpyhuoneen lattiaa puhtaana? Hiukseni ovat naurettavat.)

nämä äänet ovat minulle niin luonnollisia ja tuttuja, etten pitkään aikaan tajunnut niiden olemassaoloa. Mutta eräänä päivänä terapeuttini kysyi, puhuisinko toiselle ihmiselle samalla tavalla kuin puhun itselleni, ja olin häpeissäni: Oletko tosissasi?! Koskaan.

minulle alkoi valjeta, kuinka vahingollista kenen tahansa olisi kuunnella päättymätöntä monologia siitä, kuinka kykenemätön, turhauttava, tiheä, epäviehättävä ja epänormaali hän on. Olin kuitenkin alistunut tähän vuosia.

aloin miettiä, mitä voisi tapahtua, jos muuttaisin tuota ääntä.

alan kiinnittää huomiota siihen, miten puhun rakastamilleni ihmisille, kuten ystävilleni ja lapsilleni. Kun elämäni terveet, rakastavat ihmiset puhuivat minulle, aloin kuunnella tarkemmin. Kuulin ystävällisyyttä ja myötätuntoa niissä äänissä. Huomasin virheiden armon ja aidon huolenpidon tunteen. Yritin jäljitellä niitä ääniä, kun puhuin itsekseni.

tämä johti suurimpaan havaintooni itseni rakastamisesta.

3. Rakkaus ei ole tunne.

aivan kuten kaikille muillekin rakkailleni, itseni rakastaminen ei tarkoita sitä, että tuntisin aina olevani planeetan ihmeellisin ihminen. Se ei tarkoita, että olisin täysin ihastunut kaikkeen, mitä teen tai mitä olen.

sen sijaan …
– rakkaus on ääni, jolla puhun itselleni.
– Love is the way I treat myself.
– Rakkaus suojelee itseäni asioilta ja ihmisiltä, jotka eivät ole minulle hyväksi.
– rakkaus ympäröi itseäni ravitsevilla asioilla.
– rakkaus on itseeni uskomista.
– rakkaus ei koskaan luovuta itseni suhteen.

rakkaus ei ole tunne. Se on valinta.

ja kuin ihmeen kaupalla, kun tuo valinta tehdään johdonmukaisesti, joskus siitä tulee myös tunne.

4. Kyse ei ole vain minusta.

joten miksi tämä on edes tärkeää? Onko itserakkaus vain verhottu tekosyy itsekkyydelle? Onko tämä pelkkää itsepalvelupaskaa? Voin vain kertoa, miten sillä on ollut merkitystä omassa elämässäni:

itseni rakastaminen on estänyt minua odottamasta muiden ihmisten kantavan sitä taakkaa puolestani. Se auttaa suojelemaan minua murskaava pettymys, kun he eivät voi. se estää minua tyytymästä asioita / ihmisiä / tapoja, jotka ovat haitallisia minulle. Ja rakastamalla itseäni saan tehdä suhteen täydestä paikasta vs. tyhjästä.

ennen kaikkea kuitenkin, kun pystyn rakastamaan itseäni – henkilöä, jota olen arvostellut eniten, henkilöä, joka ärsyttää minua enemmän kuin kukaan muu – silloin pystyn todella rakastamaan muita. Ja osaan antaa heidän rakastaa minua.

miltä rakkaus näytti tänään

kun olen tätä teosta kirjoittanut, on ollut haastavat pari päivää. Mieleni on ollut sumuinen, sydämeni raskas ja ruumiini tyhjä. En ollut varma miksi, ja huomasin olevani turhautunut, halukas tuntemaan itseni ” normaaliksi.”Mikä vain jätti minut tuntemaan enemmän masentunut, tietenkin.

lopuksi (joskus se vie vielä minuutin) kiinnitin huomiota siihen, mitä saatan oikeasti tarvita. Otin päiväunet, kävin kävelyllä, hengitin syvään raitista ilmaa, syötin itselleni luomujuurikkaita, hellitin itseäni, juttelin ystävän kanssa ja lopulta tajusin surevani joitakin asioita. Totesin itselleni, että on olemassa joitakin todellisia syitä, joiden vuoksi tällä viikolla on vähän huono olo. Ja muutin äänet päässäni toruvasta ja kärsimättömästä rauhoittavaksi ja myötätuntoiseksi.

minulle, tältä itseni rakastaminen näytti tänään. Ja täytyy sanoa, että se auttoi.

–

kuvalähteet: 1 / 2