jänteet ovat sitkeitä, sidekudoksisia kollageenisäikeitä,jotka kiinnittyvät luuhun. Terveessä jänteessä kollageenin kuidut ovat suoria ja yhdensuuntaisia. Joten mikä on tendinoosi? Tendinoosi viittaa krooninen rappeuma ja myöhemmin arpia, kovettuminen, ja paksuuntuminen jänteet. Yleisiä oireita ovat kipu ja joustavuuden menetys nivelissä, kuten kyynärpää, olkapää, polvi, ja lonkka.
Etsitkö tendinoosin hoitoa lähelläsi? Tyypillinen tendinoosi hoitosuunnitelma sisältää lepo ja fysioterapia vahvistaa lihasten epätasapainoa ja takaisin joustavuutta. Tutustu tarkemmin IMPACT-fysioterapiaan.
mitä Tendinoosi on?
voimakas tai toistuva aktiivisuus voi ajan mittaan rasittaa jännettä liikaa ja aiheuttaa pieniä repeämiä ja epäjärjestyksessä olevia kollageenisäikeitä, mikä johtaa tendinoosiin. Fyysinen trauma, kuten urheiluvamma tai kaatuminen voi myös aiheuttaa äkillisen tendinoosin. Vanhemmat aikuiset ovat silti alttiimpia kuin nuoremmat, koska jänteet luonnollisesti menettävät joustavuuttaan ikääntyessä.
Tendinoosi-oireet
miltä tendinoosi tuntuu? Kipu, turvotus, ja tulehdus ovat yleisiä ympärillä vaikuttaa yhteinen — mukaan lukien jänteet, nivelsiteet ja lihakset. Tendinosis kipu voi rakentaa vähitellen ajan, tai esiintyä äkillisesti. Äkillisestikin alkaneen oireilun jälkeen oireet voivat vielä vähentyä muutaman päivän levon jälkeen. Oireita ovat:
- Niveljäykkyys
- paikallinen polttava kipu
- rajoitettu nivelen liike
- jänteen Ympärysturvotus
- usean kuukauden kestävä kipu
- kipu, joka pahenee fyysisen aktiivisuuden aikana ja sen jälkeen
fysikaalinen Jännetautihoito
ensimmäisen käyntisi aikana Fysioterapeutti auttaa käymään oireet läpi ja auttaa kehittämään tarpeisiisi sopivan tendinoosin hoitosuunnitelman. Useimmat tendinoosi hoitosuunnitelmat keskitetään levätä. Liikkumisen rajoittaminen on tehokkain tapa vähentää tulehdusta sairaalla alueella, joten fysioterapeutti voi myös suositella sidettä tai lastaa. Harjoitukset, jotka on suunniteltu korjaamaan lihasten epätasapainoa ja rakentamaan voimaa, voivat auttaa ehkäisemään tulevia jänneongelmia. Hoidot, kuten veren virtauksen rajoittaminen hoito voi myös mukana liikunta auttaa lisäämään liikettä ja lihasten väliaikaisesti vähentää kipua.
Tendinoosi vs. tendiniitti
on tavallista, että ihmiset sekoittavat tendiniitin ja tendiniitin välisen eron. tendinoosi, mutta ne ovat erillisiä asioita, jotka vaativat erilaisia hoitomenetelmiä ja eripituisia aikaa parantua.
- Tendinoosi on krooninen, pitkäaikainen jännekudoksen rappeutuminen.
- jännetulehdus on jännekipu, joka johtuu pääasiassa tulehduksesta, ja vaikuttaa nuoremmilla useammin urheiluvammana. Polven kipua ja muita jännetulehduksen aiheuttamia ongelmia voidaan usein lievittää tulehduskipulääkkeiden ja jään avulla.
jos tendinoosikipu vaikuttaa elämänlaatuusi, sinulla on vaihtoehtoja! Fysioterapia lääkäri omalla alueella voi luoda räätälöityjä tendinoosi hoitosuunnitelma rakentaa voimaa ja jännekudosta. Pyydä ajanvaraus IMPACT Physical Therapyyn saadaksesi lisätietoja!