for Eating Disorders Awareness Week, author Kara Richardson Whitely of the Weight of Being reveals how she developed binge eating disorder (BED) at age nine, going on to weight 360 pounds at her heavyest. Vuosikymmeniä myöhemmin nämä yllättävät vaiheet auttoivat häntä toipumaan
minulla oli tapana ajatella, että ruoka pelasti minut. Kun olin yhdeksän, piilouduin ruokakomeroon. Vanhempani olivat eron partaalla. Pureskelun rapina hukutti huutojen äänet.
sitten kun isäni käytännössä hylkäsi meidät, ruoasta tuli ystäväni. Kun kehoni kasvoi isommaksi, minusta tuli vähemmän itsevarma omasta ihostani ja kiusaajien maalitaulusta. Nielaisin tunteeni sen sijaan, että olisin taistellut vastaan.
asiat saivat synkän käänteen, kun minut raiskattiin 12-vuotissyntymäpäivänäni. Selvisin tilanteesta tarjoamalla perhetuttavalle syötävää. Lihoin sinä kesänä 40 kiloa. Ruoka kulutti minut.
Karan ahmiminen alkoi yhdeksältä
se sivuutettiin, koska olin kasvava tyttö, mutta purema kerrallaan nielaisin tunteeni, tunsin itseni huonommaksi ja söin sitten lisää.
sitten ruuasta tuli kaikkeni – ylä-ja alamäet. Kunnes se työnsi kehoni jopa 360 kilon korkeuteen ja pois rakastamistani asioista.
Ahmimishäiriö (Binge Eating Disorder, BED) pääsi vasta viisi vuotta sitten DSM-V: hen, joka on sairauksien diagnosoinnin käsikirja. Joten elin suurimman osan elämästäni ajatellen, että minulla oli tahdonvoiman puute ja pieni masennus.
joskus kutsuin sitä ”ruokariippuvuudeksi”, toisinaan ”pakonomaiseksi ylensyömiseksi”.
vuode on biologisesti periytyvä tila, jonka oireita ovat muun muassa säännöllinen syöminen epämukavuusalueelle, ruoan piilottaminen ja musertavan häpeän ja syyllisyyden tunne syömiskäyttäytymisestä.
sänkyyn liittyy usein ylensyöntiä tai pötköttelyä, johon liittyy kontrollin puutetta ja ahdistusta. Yhdysvaltalaisen Eating Recovery Centerin mukaan joku, jolla on sänky, saattaa:
- syö normaalia nopeammin
- syö, kunnes tunnet olosi epämukavan kylläiseksi
- syö suuria määriä ruokaa, vaikka et tuntisi oloasi fyysisesti nälkäiseksi
- syö yksin, koska tunnet itsesi hämmentyneeksi sen vuoksi, kuinka paljon syöt
- tympääntyneeksi, masentuneeksi tai syylliseksi syömisen jälkeen
luuletko, että sinä tai joku tuntemasi henkilö kärsii tästä syömishäiriöstä? Ota tämä lyhyt ahmimishäiriö tietokilpailu.
vuosien ajan Kara turvautui ruokaan kohdatessaan elämän ongelmia ja paineita, jolloin hänen painonsa nousi jopa 360 paunaan
se ei johtunut siitä, ettei hän yrittänyt laihduttaa – yhdessä vaiheessa laihdutin peräti 120 kiloa. Tunsin olevani maailman huipulla, joten patikoin Kilimanjarolle, Afrikan korkeimmalle huipulle, juhlimaan.
mutta sitten tulin raskaaksi ensimmäiselle lapselleni ja kirvelevä käytös ja yli puolet painosta tuli takaisin.
palasin vuorelle voittamatta syömishäiriötäni ja jopa bingasin edellisenä iltana ennen kiliin suuntaamista.
Olen patikoinut Kilimanjaro-vuorta kolme kertaa, mutta muffini valloittaisi minut
juonipaljastus: epic fail. Kolmannen kerran menin vuorelle palasin päättäväisesti elää missä olin ja menossa sieltä ja tein sen painaa jopa 300 kiloa.
joten vaikka olen patikoinut Kilimanjaroa kolme kertaa, muffini valloittaisi minut.
tämä ei ollut vain satunnaista makeaa, vaan ahmin ja korvasin ruokaa, pyörin salailussa ja häpeässä päiväkausia. Söisin enemmän, jotta voisin paremmin. Ja siitä se lähti.
sillä oli niin vähän tekemistä ruoan kanssa, mutta minulla oli todella taidot käsitellä elämää – hyviä ja pahoja – ilman ruokaa kainalosauvanani
tuon kolmannen nousun jälkeen minulla oli rohkeutta sukeltaa syvälle terapiaan, ei vain ymmärtää, miksi pyllistin, vaan oppia työkaluja ja saada tukea sinne, minne haluan mennä.
minun oli opittava, että sillä oli niin vähän tekemistä ruoan kanssa, mutta todellisuudessa kyse oli riittävistä taidoista selviytyä elämästä – hyvistä ja pahoista – ilman ruokaa kainalosauvana.
Tämä on tarina ”olemisen painosta”. Tietäen, ettei edes bariatrinen leikkaus riittänyt, saatoin saada tarvitsemaani terapiaa parantuakseni ja elääkseni unelmieni elämää ilman, että ruoka työnsi niitä pois.
tällä hetkellä olen noin 100 kiloa pudonnut korkeimmasta painostani.
mutta asia on näin. Tässä ei ole kyse painosta tai turhamaisuudesta.
vartalonmuotoni on melko samanlainen vain vähän pienempi. Kyse on siitä, että saan tehdä asioita, joita rakastan. Olen varannut matkan Havaijille aktiivilomalle-snorklauksesta vesiputousratsastukseen-perheeni kanssa. Vaellamme mieheni kanssa Mauna Kean huipulle, yhdelle maailman korkeimmista huipuista.
tässä on kyse elämäni takaisin saamisesta.
Karan tarina ei kerro painosta tai turhamaisuudesta. Kyse on siitä, että saa vihdoin tehdä rakastamiaan asioita ja ottaa elämänsä haltuun.
tässä ovat seitsemän oppimaani asiaa, jotka auttoivat minua toipumaan ahmimishäiriöstä.
Ahmimishäiriöllä ei usein ole mitään tekemistä ruoan kanssa
jouduin oppimaan, että söin sen takia, mitä elämä minua heittelee. Niinpä ammattiapu, joka ohjasi minut selviytymään olemisen ylä-ja alamäistä, oli ratkaisevan tärkeää löytää rauha ruoan kanssa. En välttele nyt mitään tiettyä ruokaa. Sen sijaan hallitsen stressiä niin, etten sorru bingaamaan rauhoittuakseni.
nukkuminen on avain
yksi suurimmista laukaisevistani on ollut univaje. Jotkut kamppailevat Yösyömisoireyhtymän kanssa. Unirytmin nollaaminen ja kunnioittaminen on avainasemassa.
omanarvontunto voi rakentua
käytin niin monta vuotta tunteiden ja itsetunnon täyttämiseen, että itseluottamuksen, itsevarmuuden ja itsestään huolehtimisen uudelleen löytäminen vie aikaa ja taitoja. Sisäisen arvostelijani uudelleenkouluttaminen oli kuin villikoiran kesyttämistä.
Ahmimishäiriö viihtyy eristyksissä ja salassa
Mitä enemmän pidin tunteeni ja tekoni yksityisinä, sitä enemmän kamppailin. Se oli kautta uudelleen yhteyden yhteisön – perheeni, terapeuttini, online – ryhmien kuten ahmiminen yhteys-että löysin rauhan. Tunteiden nieleminen vain ruokki käytöstäni.
palautuminen ja rauha ruoan ympärillä on mahdollista (mutta sillä ei ole mitään tekemistä asteikon numeron kanssa)
elinikäisen häpeän ja turhautumisen jälkeen tätä oli vaikea uskoa. Minulle sillä ei ole mitään tekemistä vaa ’ an luvun kanssa, vaan eläminen ilman häpeäkierrettä jokaisella suupalallani. Pyrin siihen, että jokainen asia ravitsee minua sen sijaan, että painaisin alas sitä, miltä minusta tuntuu.
liikkumisen ei tarvitse olla rangaistusta, se voi olla iloa
ajattelen liikunnan asiana, joka tuo minut lähemmäs arvojani. Rakastan patikoida ja olla luonnossa; kaikki, mitä teen salilla, ruokkii kunnianhimoa. Aloitin 20 minuutin kävelyllä. Rakastan nyt trx-ja Spinning-luokkien yhteisöllisyyttä ja rakennetta.
ruoka on jatkuva suhde
suunnitelmallisuuden ja joustavuuden välillä on herkkä tasapaino. Tiedän etsiä punaisia lippuja, kun alan laiduntamaan sen sijaan, että varaan aikaa aterioilleni. Se ei ole merkki rypeä minun virhe, vaan koota ja on ajatella tai keskustella siitä, mitä tapahtuu, joka johtaa minut pois raiteiltaan. Jokainen ateria on mahdollisuus olla ystävällinen itselleen.
Kara Richardson Whitely on kirjoittanut kirjan Gorge: my Journey Up Kilimanjaro at 300 Pounds
more Healthista Content
puhtaasta syömisestäni tuli ortorexia nervosa
miten havaita syömishäiriö työssä
Mel Wells: ”Finally learning to love my body helped me overcome my eating disorder”
does yoga encourage eating disorders?
voita 279 punnan arvoinen kylpylähotelli 5 minuutin mittaisella kyselyllämme
Haluatko kokea äärimmäistä rentoutumista? Voit olla mukana mahdollisuus voittaa yön spa yöpyä kaksi sisältäen hoitoja ja aterioita, täytä viiden minuutin kysely siitä, miten suoliston terveys vaikuttaa ihmissuhteisiin
