Turbo tuli poltetut kalorit

Turbo Fire on yksi Beachbody-treeniohjelmista, joka polttaa eniten kaloreita. Voit helposti polttaa jopa 600 kaloria per harjoitus (tai jopa enemmän) ja syke kohoaa koko ajan! Päätimme käyttää fitness calorie tracker-rannekkeitamme nähdäksemme rinnakkain vertailun jokaisesta harjoituksesta. Jaamme kuinka monta kaloria poltimme Turbo Firella!

näillä treeneillä saa sykkeen taivasrakettiin, mutta treenit ovat hauskoja. Musiikki on ihmeellistä ja aika vain rientää. (Aivan kuten se tekee, kun treenaan Shaun T: n Cize-ohjelmaan!) Turbo Fire tulee aina olemaan yksi suosituimmista Beachbody-treeneistäni! Lisäksi on vaikea verrata muita harjoitus Se suhteen kalori polttaa!

Poltetut Kalorit Turbo Fire Cardiossa:

• Tuli 30:
  • Poltetut Kalorit: 356
    • 11 kaloria / minuutti
    • aloita loppuun: 31:17
  • keskimääräinen BPM: 149
    • 6 minuuttia huippuvyöhykkeellä
    • 24 minuuttia sydänvyöhykkeellä
    • 1 minuutti rasvanpolttoalueella
  • Huippusyke: 179

• Palo 55 EZ:
  • poltetut kalorit: 593
    • 11 kaloria/minuutti
    • aloitus loppuun: 53:13
  • Keskimääräinen BPM: 157
    • 21 minuuttia huippuvyöhykkeellä
    • 32 minuuttia sydänvyöhykkeellä
  • Huippusyke: 179
• tuli 45
  • poltetut kalorit: 513
    • 11 kaloria/minuutti
    • aloitus loppuun: 45:02
  • keskimääräinen BPM: 160
    • 24 minuuttia huippuvyöhykkeellä
    • 20 minuuttia sydänvyöhykkeellä
    • 1 minuutti rasvanpolttoa
  • Huippusyke: 181
• tuli 45 EZ
  • poltetut kalorit: 477
    

    Yli 600 Calories Burn Doing Fire 60!

    • 10-11 kalorit / minuutti
    • 44: 02 aloitus loppuun
  • keskimääräinen syke BPM: 155
    • 9 minuuttia huippualueella
    • 34 minuuttia sydänalueella
    • 1 minuutti rasvanpolttoalueella
  • Huippusyke: 178
• tuli 60
  • poltetut kalorit: 617 kaloria!
    • 11 kalorit / minuutti
    • 57: 10 aloitus loppuun
  • keskimääräinen syke BPM: 149
    • 6 minuuttia huippualueella
    • 50 minuuttia sydänvyöhykkeellä
    • 1 minuutti rasvanpolttoalueella
  • Huippusyke: 185

seuraavaksi seurasin Turbo Fire HIIT-treenien kaloripolttoa. Nämä harjoitukset ovat paljon lyhyempiä, mutta ne sisältävät korkean intensiteetin intervalliharjoittelun, jonka tarkoituksena on antaa sinulle mahdollisimman suuri kaloripoltto. Muista, että jatkat polttaa enemmän kaloreita, kun teet tämän harjoituksen. Kun treenaat sydäntäsi näin korkealla tasolla, kaloripoltto on keskimääräistä suurempi tunteja treenin jälkeen.

kaikki treenini seurataan mahtavalla Fitbit Charge HR 2: lla. Jos sinulla ei ole näitä pahoja poikia, suosittelen niitä. Kalorinpolttoni ei välttämättä heijasta sinua. 4’11 nainen polttaa vähemmän tekemällä näitä harjoituksia kuin 6’4 mies, esimerkiksi! Kyse on kokostasi, painostasi ja siitä, kuinka paljon panostat treeniin!

Turbo HIIT-sarja:

• HIIT 15
  • poltetut kalorit: 164
    • 10 kaloria/minuutti
    • 16: 47
  • keskimääräinen syke BPM: 144
    • 2 minuuttia huippualueella
    • 13 minuuttia sydänalueella
    • 1 minuutti rasvanpolttoalueella
  • Huippusyke: 179
• HIIT 20
  • poltetut kalorit: 190
    • 11 kaloria/minuutti
    • 19: 14
  • keskimääräinen syke BPM: 136
    • 14 minuuttia sydänvyöhykkeellä
    • 5 minuutin rasvanpolttoalue
  • Huippusyke: 168
• HIIT 25
  • poltetut kalorit: 251
    • 1 kaloria/minuutti
    • 25: 23
  • keskimääräinen syke BPM: 142
    • 21 minuuttia sydänvyöhykkeellä
    • 4 minuutin rasvanpolttoalue
  • Huippusyke: 164

lähipäivinä päivitän tälle sivulle loput Turbo Fire HIIT-treenit sekä ydin-ja voimaharjoittelut. Minun go-treeni, kun haluan polttaa tonnin kaloreita, on Fire 60. Rakastan musiikkia niin paljon ja poltan yli 600 kaloria noin 55 minuutissa. Se on mahtava! Jos et ole kokeillut Turbo Palo, suosittelen. Musiikki ja liikkeet ovat raikkaita ja harjoitukset urheilullisia, joten koreografia ei ole monimutkainen kuin tanssitreeni. Jos olet kokeillut jotain näistä harjoituksista, lähetä Turbo Fire calorie burn alla kommenttiosiossa, jotta voimme vertailla!