vieraileva bloggaaja Karen Jones
tällä elämän matkalla on täysin normaalia kokea aikoja, jolloin tunnemme itsemme alakuloisiksi. Ja vaikka nämä valtiot menevät ohi, joskus tuntuu siltä kuin ne eivät menisi. voimme liikkua niiden läpi tehokkaammin – ja jopa iloisesti-joidenkin kokeiltujen ja todellisten käytäntöjen avulla, vaikka, joten tässä on joitakin asioita, joita teen ja suosittelen muille, tuntea 
paremmin:
Reach out to help someone other
No matter what haves me down, it works for me 100% of the time to think about someone I know who could need a little attention/TLC, and reach out to them. Maaginen yhdistelmä: a) ottaa huomion pois siitä, mikä vaivaa minua, b) auttaa jotakuta toista ja tehdä ero heille (yleensä instant boost antaja sekä vastaanottaja), ja c) ajan kuluminen, todella auttaa minua tuntemaan paremmin, ja pian!
saa kehosi liikkumaan
liikunta, missä tahansa muodossa, tuottaa kehoomme hyvän olon kemikaaleja. Miten kätevää onkaan omistaa tehdas, joka tuottaa lääkkeitä, jotka voivat parantaa oloamme!
muistuta itseäsi siitä, että sinulla on vain tunteita
ajattele niitä myrskynä, joka kulkee läpi – ja että ne menevät ohi. Minusta on yleensä hyödyllistä muistaa, että se, mitä tunnen, on seurausta siitä, mitä ajattelen, ja että minulla on kyky muuttaa ajatteluani…edes vähän (ja jopa vain muistuttamalla itseäni, että tunteet menevät ohi!). Muista, että tunteet eivät ole tosiasioita.
ota yhteyttä johonkuhun, joka todella välittää sinusta, ja pyydä häneltä apua
juuri kun sinusta tuntuu paremmalta, kun autat jotakuta, saat antaa jollekulle toiselle tuon lahjan, kun ojennat kätesi ja pyydät apua. Tämä voi olla erittäin vaikea tehdä, kun olemme tunne sininen, mutta vaikka vain soittaa niiden numero (tai lähettää sähköpostia, tai tekstiä) ja sanoa ”Hei, voisin tarvita vauhtia sinulta,” se auttaa muuttamaan mielialaa, ja ehkä jopa lisätä heidän.
pyri tehokkaaseen häiriötekijään
koska mielemme voi todella kiinnittää huomiota vain yhteen asiaan kerrallaan, on aikoja, jolloin on parasta uppoutua hyvään kirjaan tai elokuvaan ja antaa itsellesi irtiotto bluesista. Oli aika elämässäni, kun häiriötekijä valitsin oli ostoksia (heti ensimmäisen mieheni ja minä erota), ja keräsin ton luottokorttivelkaa seurauksena. Sitä en suosittele, mutta muita häiriötekijöitä ovat ulkona kävely, ruoanlaitto jotain herkullista, tai osallistumisesta luova, Siivous, Sisustus tai järjestää projekti.
kirjoita se ulos
on paljon sanottavaa siitä, että vain laittaa kynän paperille ja ilmentää kaikkea, mikä on mielessä. Se ei voi vain lievittää painetta pitää se suljettuna, mutta, jos olet kuten minä, saatat oppia jotain itsestäsi (tai tilanteestasi), kun sanat virtaavat ulos kynän päästä, ja saada uutta tietoa.
käpertyä teddykarhun kanssa ja itke se
luulen, että ensimmäinen nallekarhu, joka minulla oli, oli parikymppisenä, ja se johtui siitä, että läheinen ystävä käytännössä pakotti minut ostamaan sellaisen. Tunsin itseni typeräksi, mutta hän oli niin oikeassa. Käpertyä että karhu (se oli tarpeeksi suuri, että) ja itku sydämeni ulos oli erittäin tehokas auttaa minua läpi blues. Myös helliminen rakkaan lemmikin kanssa voi toimia.
nämä ovat omia hyväksi havaittuja menetelmiäni. Jos sinulla on muita, jotka tekevät tempun puolestasi, toivon, että teet ne … ja voit paremmin pian!
vieraileva bloggaaja Karen Jones on seurustelu-ja parisuhdevalmentaja ja-opettaja sekä Heart Matters-järjestön perustaja. Hän tarjoaa myös työpajoja miehille ja naisille sekä ryhmävalmennuskokemuksia. Lue lisää osoitteessa www.TheHeartMatters.com