Last updated 29th March 2021
6 min read
When someone dies it ’ s never easy to know what to say to those lefted.
haluat tunnustaa menetyksesi ja kertoa ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että ajattelet heitä, mutta mistä tiedät, mitä sanoa?
on keinoja osoittaa rakkauttaan ja tukeaan, ja helpottaa niitä keskustelun kautta – sekä muutamia lauseita, joita välttää.
jos alat miettiä omia hautajaisiasi, Lue lisää hautajaissuunnitelmista täältä.
tapoja ilmaista myötätuntoa ja surunvalitteluja
mitä sanot, kun joku on menettänyt läheisen? Pitäisikö minun jakaa suosikkimuistoni vai onko se surullista kuultavaa? Pahennatko heidän mielensä? Olenko tarpeeksi herkkä?
jos pelkäät löytäväsi oikeat sanat, kokosimme listan lohduttavista asioista, joita voisit sanoa osoittaaksesi rakkauttasi ja tukeasi.
parhaita asioita sanoa, kun joku kuolee
- I ’m so sorry for your loss
- you are in our thoughts and prayers
- They will be so missed
- I’ m very sorry to hear this tragic news
- I ’m very sorry to hear this tragic news
- I’ m shock and saddened by this musertava news
- en voi kuvitella, miltä sinusta tuntuu juuri nyt
- jos haluat puhua, Olen täällä milloin tahansa
- ajattelen sinua tässä sydäntäsärkevässä ajassa
- hän/hän oli ihana ihminen, olen niin pahoillani, että he ovat poissa
on asioita, joita voi sanoa tai tehdä voi olla kannustava tai alkaa avata keskustelua. Nämä ’ Dos ’ ja muut lohdutuksen sanat voivat auttaa.
DO: tarjoa aikaasi
”I’ m here for you”
ystäväsi tai perheesi jäsen ei välttämättä aluksi halua tai edes tarvitse apuasi, mutta voit olla varma, että he arvostavat aikaasi hieman myöhemmin.
jo sen tietäminen, että on kannustavat Kasvot, joille avautua, voi tarjota suurta lohtua, samalla kun antaa ihmiselle tilaa ja antaa hänen surra omaan tahtiinsa.
” I ’m if you’ d like a chat ”
anna ihmisten tietää, milloin olet vapaa chattiin. On tärkeää, että he tietävät sinun olevan heidän tukenaan. He arvostavat aina, kun voit auttaa heitä läpi vaikean ajan.
” Is there anything I can help you with?”
se saattaa olla pieni ele, mutta käytännön tuki on yhtä mielekästä kuin henkinen tuki.
kuoleman jälkeen moni asia pitää hoitaa, ja arjen askareissa auttaminen voi vaikuttaa.
vaikka se olisi vain tarjoutumista tekemään ruokaa tai auttamaan kotitöissä.
DO: Keep it focused on them
” How are you doing?”
avoimien kysymysten esittäminen antaa surevalle mahdollisuuden avautua ja puhua siitä, miltä todella tuntuu.
tarjoa kannustava korva ja kuuntele, mitä sanottavaa heillä on.
”en tiedä mitä sanoa”
joskus ei ole ”oikeita” sanoja ja se on hyvä. Mutta on tärkeää jatkaa puhumista-mistä tahansa.
näin pidät viestilinjat auki. Se osoittaa, että olet siellä ja välität, mitä he tarvitsevat eniten. He eivät välttämättä ole valmiita puhumaan kuolleesta henkilöstä, joten päätös jää heille.
mitä kirjoittaa osoittaakseen välittävänsä
aina ei tarvitse olla puhelinsoittoa, jotta joku tietäisi ajattelevansa häntä.
jos et pysty puhumaan, lähetä sen sijaan sympatiakortti tai kirje, sähköposti tai Pikateksti.
kortin lähettäminen, kun joku kuolee, on yksinkertainen sympatiatarjous, mutta se kertoo heille, että olet siellä, jos heillä on asiaa. Jos tarvitset apua, lue mitä kirjoittaa sympatiaviestit artikkeli.
vaikka et saisi vastausta, he arvostavat ajatusta.
mitä muuta kannattaa ottaa huomioon, kun puhuu surevalle
myötätunnon ilmaisemisessa tarjoaa myötätuntoa ja huolenpitoa surevalle, joten aseta hänen tunteensa tärkeimmäksi asiaksesi.
jos on todella vaikeaa, voi olla hyvä tietää, millaista asiaa kannattaa välttää.
what not to say
While we may not mean any harm, on asioita, jotka voivat olla surevalle vähemmän kuin hyödyllisiä. Tässä muutamia lauseita välttää:
- he ovat paremmassa paikassa
- pysy vahvana
- ainakaan he eivät enää kärsi
- siirryt ajassa
nämä voivat tuntua viattomilta lauseilta, mutta ne voivat olla varsin vahingollisia ja vähätellä jonkun tuskaa.
älä: yritä korjata tai nopeuttaa jonkun surua
”kaikelle on syy”
lohduttaessasi surevaa ystävää, älä tunne, että sinun tehtäväsi on perustella tai järkeistää kuolema heidän puolestaan. Ole vain paikalla ja kuuntele.
”ainakin he elivät pitkän elämän”
vainajan iästä riippumatta perheenjäsenen tai ystävän kuolema on käsittämättömän kivulias.
älä: keskity itseesi
”tiedän vain miltä sinusta tuntuu”
vaikka olisit menettänyt jonkun itse ja haluaisit osoittaa ymmärtäväsi heidän tunteitaan, se ei lohduta surevaa.
me kaikki selviämme menetyksestä eri tavalla, eikä koskaan voi täysin ymmärtää, miltä toisesta tuntuu, joten tilanteiden vertailua kannattaa välttää.
” Are you feel better yet?”
nämä yksinkertaiset sanat satuttavat ystävääsi enemmän kuin luulet.
ihmisillä voi kestää kuukausia tai vuosia surra, ja joillekin se ei koskaan tunnu paremmalta.
vaikka haluamme läheistemme tuskan hellittävän mahdollisimman nopeasti, on parasta olla olettamatta tai laittamatta ajastinta muiden tunteisiin.
älä: pysy hiljaa
joskus hiljaa pysyminen voi olla jopa pahempaa kuin väärän asian sanominen.
on vaikea tietää, mitä sanoa, mutta jos ei sano yhtään mitään, surevista voi tuntua siltä kuin heidät sivuutettaisiin, kun he tarvitsevat sinua eniten.
harkitse, mitä sanot eräälle, ja ainakin kerro hänelle, että olet siellä puhumassa.
hyödyllisiä kontakteja
kuolemasta ja surusta ei ole koskaan helppo puhua, ja usein ihmiset ovat epävarmoja siitä, mitä tehdä.
se on vaikea aihe ja ihmiset käsittelevät sitä eri tavalla, joten voisi olla mukavampi keskustella menetyksestä anonyymisti jonkun kanssa, joka tietää juuri oikeat asiat sanoa.
Cruse-hyväntekeväisyysjärjestö tarjoaa monenlaista tukea ilmaisella auttavalla puhelimella, olit sitten sureva tai yrität auttaa ystävääsi läpi rankan jakson.