a méz jóságáról örökké tudunk. A méhek által a virágok nektárjaiból készített mézet a cukor egészséges alternatívájának tekintik. És mivel meleg ételnek számít, segít a fogyásban, és rengeteg más egészségügyi előnye van—így a rendszeres étrend része úgy tűnik, mint egy nem-agy. Gondolkozott már azon azon, hogy mi történik, ha túl sok méz van?
míg a méz egészséges, túl sok minden rossz—beleértve ezt az édes nektárt is. Íme 5 ok, amiért mérsékelten kell fogyasztania a mézet:
1. Növelheti a vércukorszintet
a mézben cukor és szénhidrátok is vannak-ez is nagy mennyiségben. Tehát, ha túlzásba esik a mézzel, a vércukorszintje hajlamos felugrani. Ha Ön cukorbeteg, láthatja, hogy a vércukorszint rendellenes emelkedése veszélyes lehet.
2. A méz csökkentheti a vérnyomást
a mézet nagyszerű összetevőnek tekintik a vérnyomás szabályozásában. De ha feleslegesen veszik be, akkor az alacsony vérnyomás vagy hipotenzió kockázatának is kiteheti Önt. Hosszú távon ez befolyásolhatja a szív működését.
3. Gyomorproblémákhoz vezethet
ha székrekedésben szenved, akkor a méz még rosszabbá teheti. És még ha nem is, a túl sok méz blokkolhatja a benne lévő magas fruktóztartalomnak köszönhetően. Ezenkívül a méz puffadáshoz és/vagy hasmenéshez is vezethet, mivel a szervezet nem képes megemészteni a mézben lévő cukrokat.
4. Súlygyarapodáshoz vezethet
ha figyeli a súlyát, akkor nagyon fontos az elfogyasztott méz mennyiségének ellenőrzése. A mézben található magas kalória -, cukor-és szénhidráttartalom elősegítheti a súlygyarapodást.
5. A méz előkészítheti az utat a fogászati problémákhoz is
ha túl sok méz van, akkor túl sok cukor is van, ami elősegítheti a fogszuvasodást. Az USDA Nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint a méz körülbelül 82% – a cukorból készül, és ez elég ahhoz, hogy károsítsa a fogakat. Sőt, a méz is ragacsos jellegű, ami azt jelenti, hogy ragaszkodhat a fogaihoz, tovább elősegítve a fogszuvasodást.
olvassa el még: a méz hozzáadása forró vízhez valójában mérgező lehet az Ön számára. Itt van miért
szóval, mennyi mézet kell?
mivel megtanultuk a túl sok méz lehetséges mellékhatásait, fontos, hogy a mai naptól kezdve gyakoroljuk a mértékletességet. Körülbelül 50 ml méz naponta optimális, és ennél többet nem szabad fogyasztani. Ha azonban bármilyen egészségügyi betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt a mézet az étrend részévé tenné.