tehát hallottuk, milyen csodálatos és varázslatos az almaecet (ACV). A javasolt előnyök a napégés és a pattanások gyógyításától a fogyáshoz és a rák megelőzéséhez vezetnek.
az almaecet egyik legnépszerűbb márkája itt Ausztráliában a Braggs, miközben sok más nagyszerű márka is elérhető. Azt is, hogy a saját a semmiből!
az ACV-t már régóta szereti és támogatja számos önjelölt egészségügyi guru. De sajnos, nem sok állítás tudományosan bizonyított. Ahhoz, hogy valóban megismerjük az előnyöket, el kell választanunk a mítoszokat a tényektől.
először is – ACV Biztonsági tippek
az almaecet, mint más típusú ecet, olyan, mint a sav a szervezetben. Soha ne igyál egyenesen!
ehelyett hígítsa. Például hozzáadhat egy evőkanál (legfeljebb kettő) ecetet egy pohár vízhez.
ha nem, akkor túl savas lesz a nyelőcsövéhez. Könnyű belélegezni és savat küldeni a tüdőbe, ami kellemetlen lehet.
ezenkívül egyes élelmiszerek kiküszöbölhetik az almaecet pozitív hatásait. Mások dicsérhetik őket. A biztonság érdekében igyon almaecetet üres gyomorra. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elinduljon a nap.
Tehát mi fog történni, ha az almaecet ivását a napi reggeli rutin részévé teszi?
van egy csomó előnyöket is várom, hogy összeállítottunk 17 közülük ebben a cikkben.
kapsz egy ecetsav boost
almaecet készül egy kétlépcsős eljárás.
először baktériumokat és élesztőt adnak az almaborhoz. Az almában lévő cukrok alkohollá alakulnak. Ezután tovább erjesztik. Az alkohol ecetsavvá alakul.
az ecetsav az ACV egyik fő összetevője. A savat gyakran orvosi célokra használják. Az ecetsav gyógyszerészeti változatait hallójárati állapotokhoz és egyéb felhasználási esetekhez használják.
egyes kutatások azt sugallják, hogy segít a vérnyomás szabályozásában és az artériák eltömődésében.
egy japán tanulmány az ecetsav és a diétás ecet hatását vizsgálta magas vérnyomásban szenvedő patkányokon. Mindkettő képes volt jelentősen csökkenteni a vércukorszintet. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ecetsav volt a hatás oka.
egy másik tanulmány szerint az ecetsav növelte a véráramlást a vastagbélben. Más savak (vajsav és propionsav) nem voltak ugyanolyan hatással a véráramlásra.
csökkenti a cukorbetegség kockázatát
a 2-es típusú cukorbetegség olyan állapot, amely emberek millióit érinti szerte a világon. A cukorbetegek vagy nem képesek inzulint termelni, vagy inzulinrezisztenciát tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy a sejtek nem reagálnak az inzulinra, ahogy általában egy egészséges testben.
az inzulin nagy szerepet játszik a vércukorszint csökkentésében.
megállapították, hogy az almaecet javítja az inzulinérzékenységet az inzulinrezisztenciával rendelkezőknél. Még a magas szénhidráttartalmú étkezés után is a résztvevők jelentősen csökkentették a vércukorszintet.
az ACT segített csökkenteni a vércukorszintet, ha salátaöntet formájában fogyasztják. Egy másik tanulmány megállapította, hogy mindössze 2 evőkanál ACV 4 százalékkal csökkentheti az éhomi glükózt.
ez az oka annak, hogy a diabéteszes étrend sok receptje felsorolja az almaecetet.
de ha 2-es típusú cukorbetegsége van, ne felejtse el először konzultálni orvosával. Győződjön meg róla, hogy az ACT a rendszeres étrend része, nem lesz hatással a gyógyszer bevitelére, és hogy biztonságos az Ön számára.
almaecet segíthet fogyni
ACV gyakran tartják számon, mint egy fogyókúra csoda. Sajnos ez az állítás mind mítoszokkal, mind tényekkel tele van.
az ecetben lévő ecetsav a gyomorban lévő enzimek ellen hat, amelyek megemésztik a keményítőt. Ez megakadályozhatja, hogy felszívjon néhány kalóriát a szénhidrátokból. Ez viszont segíthet a fogyásban, és egy maroknyi tanulmány támogatja ezt az állítást.
de még senki sem tudja, mennyire hatékony az ACV a fogyás szempontjából, mert nem végeztek elegendő kutatást.
azonban vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az ACV teltebbnek érezheti magát, és ezáltal csökkentheti az étel utáni sóvárgást.
növeli a jóllakottságot, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszik. Egy tanulmányban a fehér kenyeret 3 szintű ecettel szolgálták fel. Minél magasabb az ecetsav szintje az ecetben, annál teljesebbek voltak a résztvevők. Alacsonyabb volt a vércukorszintjük és az inzulinszintjük is.
e tanulmány alapján az almaecet segít napi 200-275 kevesebb kalóriát fogyasztani.
a lényeg az, hogy az almaecet határozottan segíthet a fogyásban, és nem árt, ha minden étkezés előtt kortyolgatunk (ha a határokon belül maradunk). De ez nem varázslatosan veszi kiló a súlya a saját.
a fogyás leghatékonyabb módja még mindig az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinációja. Az almaecet csupán egy nagyszerű kiegészítő a keverékhez.
csökkenti a szívbetegség kockázatát
a szív-és érrendszeri betegségek közé tartozik a szívbetegség és a stroke. Jelenleg ez a vezető halálok.
számos tényező vezethet kardiovaszkuláris betegséghez. Néhány genetikai vagy környezeti eredetű. Néhány biológiai tényező azonban csökkenthető az ACV segítségével.
egy vizsgálatban a patkányokat magas koleszterinszintű étrenddel etették. A csoport, amely szintén ecetsavat tartalmazott az étrendjükben, sokkal alacsonyabb koleszterin-és trigliceridszinttel rendelkezett. A trigliceridek olyan típusú zsírok a vérben, amelyek növelhetik a szívbetegségek kockázatát.
az ecetsav mellett az ACV klorogénsavat is tartalmazhat. Ennek az antioxidánsnak a koffeinhez hasonló hatása van. Megakadályozza az LDL-koleszterin részecskék oxidálódását, amit különböző tanulmányok mutatnak. Az LDL-részecskék oxidációja döntő fontosságú a szívbetegségek kialakulásában.
Add hozzá azt a tényt, hogy az ecetsav csökkentheti a vérnyomást, nagyon jól hangzik! A legtöbb kísérletet laboratóriumi patkányokon végezték.
az egyetlen emberi bizonyíték a Harvardból származik. Azoknál a nőknél, akik olajos és ecetes salátaöntetet fogyasztottak, alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata.
a bizonyíték ígéretes, de még nem konkrét. Bár hasznos lehet ecetes salátaöntet hozzáadása!
több tápanyagot fog felszívni az ételéből
a gyomor pH-értéke általában 1,0-2,0. És most, ez nagyon savas. Ahhoz, hogy a dolgokat perspektívába helyezzük, a fehér desztillált ecet egy 2.4. Az akkumulátor sav körül van 1. Szerencsére ez a sav a gyomorban marad (kivéve, ha vannak olyan problémák, mint a savas reflux).
ez az uberly savas környezet sterilizálja az emésztőrendszert és megöli a mikrobákat. Amikor a savszint csökken, a barátságtalan baktériumok elkezdhetnek szaporodni. A világos oldalon ez puffadáshoz és emésztési zavarhoz vezethet. Csökkent a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása.
szélsőségesebb esetekben rákhoz vezethet.
logikusnak tűnik, hogy megpróbálja növelni a savszintet ecettel. Azt is kimutatták, hogy az étkezési ecet fokozta a kalcium felszívódását a belekben. Ismét ezt kísérletezték jó barátunkon, a patkányon. A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy ez még az osteoporosis megelőzésében is segíthet. Tehát még mindig jó hír!
de természetesen először feltétlenül hígítsa az almaecetet. Ne igyon túl sok savat.
kisebb lesz a gyomorégés kockázata
mint fentebb említettük, az emésztésre szolgáló sav általában a gyomorban marad. Hacsak nincs savas refluxod. Amelyben a gyomor bejáratánál lévő izom nem záródik be megfelelően vagy a megfelelő időben. Ez lehetővé teszi, hogy a sav elmeneküljön, és felmegy a nyelőcsőbe.
ez a mellkasi égő fájdalmat okozhatja, amelyet gyomorégésnek neveznek. Ha ezt havonta több mint kétszer tapasztalja, akkor savas reflux betegsége lehet. Gastrooesophagealis reflux betegség (GRD) néven is ismert.
annak ellenére, hogy mit gondol, különféle savas italokat figyeltek meg a gyomorégés megelőzésére. Az ACV-n kívül a kávé és a citromvíz is szerepel. Miért? Mert vízzel hígítva lúgosító hatása van.
de az ACV-vel a hatások a gyomorégésszerű tünetek okától függenek:
- gyomorfekély vagy nyelőcső elváltozások: az ecet csak rosszabbá teszi a dolgokat
- valami, amit ettél: egy kis ecetsav hozzáadása segít semlegesíteni a savat
elővigyázatosságból először kérdezze meg orvosát, mielőtt almaecetet adna étrendjéhez, ha gyomorégése van!
az almaecet egyensúlyba hozza a szervezet pH-szintjét
most bővítsük a fent említett lúgosító hatást.
az ecet definíció szerint elég savas. Valójában az USA-ban nem szabad ecetként címkézni valamit, kivéve, ha a savasság szintje legalább 4 százalék. De másokkal ellentétben az almaecet lúgosító hatású.
bár savas, az ACV elősegíti a lúgos környezetet a szervezetben. Ez annak köszönhető, hogy az ACV lebomlik és emészthető.
sok vírus és baktérium nem képes lúgos környezetben élni.
ha nincs elég lúgos, akkor a szervezet kalciumot vesz fel, hogy lúgossá váljon. Ez a kalcium pióca a csontsűrűség és a csontritkulás elvesztéséhez vezethet.
az ellentmondó állítások ellenére sok ember jobb egészséget élvez, miután átállt egy lúgosító étrendre. Mindenképpen megér egy próbát!
élvezni fogja a jobb emésztést
valószínűleg mindent hallott a probiotikumokról. Élő mikroorganizmusok, amelyek segítik az emésztést és elpusztítják a káros baktériumokat. Ismerjük őket joghurtból és más termékekből, például bőrkrémekből.
ötféle probiotikum van az almaecetben. Lehet, hogy még mindig életben vannak, ha megiszod a csésze ecetet.
szerencsére van egy másik része a “anya” ACV (hogy gunk alján a palack), mint a Braggs szerves almaecet: prebiotikumok.
a prebiotikumok, szemben a probiotikumokkal, a rost speciális formája. Táplálják azokat a barátságos baktériumokat (probiotikumokat), amelyek már a bélben fekszenek.
a prebiotikum, a pektin is lassítja a glükóz felszívódását. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a pektin kötődik a koleszterinhez, így kevesebb felszívódik.
az ACV legtöbb előnye a prebiotikumoknak köszönhető. Tehát győződjön meg róla, hogy rázza az üveg ACV jól kanalazza ki a gunk alján!
több energiahatékony izom lesz
a sportolók mindenféle főzetet isznak az optimális teljesítmény érdekében.
az egyik a savanyúság. A fiatal férfiak egy csoportja, akiket elektronikusan stimuláltak a görcsre, gyorsabban tudta abbahagyni a görcsöket, ha savanyúságot ittak. A hős az ecet, amely része a savanyúságnak.
ez valószínűleg azért van, mert az ecet káliumot tartalmaz. Ez a test hét alapvető ásványi anyagának egyike. Ez felelős azért, hogy energiát adjon neked. Segít az izomszabályozás és az érintés érzésének finomhangolásában is. Ha nincs elég kálium, izomrángásokat és görcsöket kapsz.
a sportolók almaecetet is fogyasztanak. Egy másik patkányokon végzett kutatásban az ecetsav fokozza a vázizmok glikogén-pótlását. Ez azt jelenti, hogy a sav segíti az izmokat a szénhidrátok energiává alakításában. Ez pedig határozottan több üzemanyagot ad a gyakorlatokhoz.
tehát, ha nagy edzésnapot tervez, igyon egy kis ACV-t, és töltse fel a szénhidrátot. Lehet, hogy másnap erősebbnek érzi magát! De mégis, ne felejtsen el hidratált maradni a szokásos ol ‘ vízzel!
meg lehet védeni a rák ellen
mindannyian ismerjük a rák veszélyes következményeit. Ez az egyik vezető halálok a modern társadalomban.
a betegséget a sejtek ellenőrizhetetlen növekedése jellemzi. A ráknak számos oka és tényezője van. Ugyanolyan sok otthoni jogorvoslat létezik, amelyek nyilvánvalóan segíthetnek megakadályozni.
A szakértők szerint az ACV – nek jótékony szisztémás hatása van, történelmi feljegyzésekkel. De mégis, a modern tudománynak “újra fel kell fedeznie”. Egy 2004-es tanulmányban az ecetnek daganatellenes hatása volt. (A kutatók megjegyzik, hogy a rizsecetnek nagyobb hatása volt, mint a bornak és az almaecetnek).
az ACV fermentációs folyamata semleges alfa-glikán tartalmat eredményezett. Ez képes volt csökkenteni a rákos daganatokat egerekben. Újra, lehet, hogy más hatással van a tényleges emberekre. De ez még mindig jó kezdet!
egy megfigyelési tanulmány azt is kimutatta, hogy az ecet fogyasztása csökkent nyelőcsőrákhoz vezetett.
tehát az almaecet úgy tűnik, hogy képes lassítani vagy megállítani a rák növekedését. De ez határozottan nem a mágikus gyógymód valami olyan veszélyes dologra, mint a rák.
élvezni fogja a frissebb levegőt
sok ember használja az ecetet otthoni tisztító eszközként. Nagy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik! A praktikus ecetsav megöli a baktériumokat és a vírusokat.
a rossz leheletet baktériumok is okozzák. Van értelme azt gondolni, hogy az ACV körüli swishing megölheti ezeket a mikroorganizmusokat. Elméletileg ez az igazság.
a szakértők azonban megjegyzik, hogy az ecet valószínűleg nem olyan hatékony, mint a kifejezetten friss lehelethez tervezett termékek. Kezelje inkább egy szép és kényelmes mellékhatásként!
ezenkívül az almaecet nagyon savas. Mint tudjuk. Ez ronthatja a fogzománcot. (Azt állítja, hogy ACV fehéríti a fogakat hamis.)
ennek megakadályozása érdekében fontolja meg a szalmával való ivást. Várjon legalább fél órát, mielőtt utána megmossa a fogait. Ez megvédi a fogait, miközben továbbra is biztosítja az előnyöket.
ellenőrizni fogja a candida-t
a Candida krónikus élesztő rendellenesség. Mindenkinek candida albicans van a gyomrában. Úgy működik, hogy megemészti a cukrot. De ha túl sok édesszájú van, a dolgok kicsúszhatnak a kezéből.
a candida néhány tünete a rossz lehelet, a kimerültség, az ízületi fájdalom és az emésztési problémák. Ez valóban csökkentheti az életminőséget azáltal, hogy lemeríti az energiáját.
az almaecet természetes gyógymód a rendellenesség ellen. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és enzimeket tartalmaz a candida szintjének szabályozására. Az ecetet fermentáló élesztő prebiotikumként is működhet.
vegye figyelembe, hogy erről nem végeztek konkrét kutatást. Úgy tűnik azonban, hogy az almaecet valóban hasznos a bél számára!
táplálkozási lendületet kap
az emberek arról beszélnek, hogy az almaecet hogyan képes méregteleníteni a testet. Idézik, hogy a kálium hogyan képes lebontani a nyálkát. Az ecetsavnak képesnek kell lennie arra, hogy kötődjön a toxinokhoz, és vegye ki őket is.
ami mind igaz lehet. Az emberek jó eredményeket tapasztaltak. Az almaecetről kiderült, hogy tisztítja a szinuszokat és gyógyítja a torokfájást is.
azonban nincs valódi tudományos bizonyíték az állítások alátámasztására.
milyen ásványi anyagokat és vitaminokat lehet átjutni? Vessünk egy pillantást:
- kalcium: a napi érték 2% – A
- foszfor: a napi érték 2% – a
- vas: a napi érték 3% – a
- magnézium: a napi érték 3% – a
- kálium: a napi érték 5% – a
- mangán: a napi érték 30% – a
az étrendi mangánt általában elfelejtik, de még mindig döntő fontosságú a testi funkcióink szempontjából. Felelős a csonttermelésért. Segít a vércukorszint szabályozásában és harcol a szabad gyökök ellen.
ezenkívül a mangán a bőr integritását szolgálja. Döntő szerepet játszik a kollagén létrehozásában. Tehát bár az ACV méregtelenítheti vagy nem méregtelenítheti testét, mégis segíthet az egészséges bőr kialakításában!
vannak olyan előnyök is, amelyeket az almaecet közvetlen fogyasztása nélkül kaphat. Nagyon jó, ha ki akarja használni, de nem igazán szereti az ízét.
meg fogja tisztítani az ételt
az ecetet gyakran használják tisztítószerként. Számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik.
a kutatások azt mutatják, hogy csökkentheti a szalmonellát és más kórokozókat. A kutatók citromos vizet és hígított ecetet használtak a friss rakétalevelek és az aprított hagyma tisztításához. A legjobb eredmény elérése érdekében megpróbálhatja kombinálni a két tisztítószert. 1:1 arányú keverék alkalmazásával a szalmonella szinte teljesen megsemmisült.
a használathoz töltsön meg egy spray-palackot hígított ACV-vel. Ezután spritz a termék öblítés előtt és Tálaláskor. Ez nem azt jelenti, hogy az ACV öntettel ellátott saláták makulátlanok. További kutatásokra van szükség. De egyes szakértők szerint a salátaöntet egyéb összetevői tagadhatják a hatást.
megszabadul a büdös lábaktól
nagyszerű hír, ha gyakran izzad, vagy csak általában büdös a lába. Az ecet segíthet frissíteni a lélegzetét. És felfrissítheti a lábadat is.
a nap végén nedvesítse meg a papírtörlőt almaecettel. Adj néhány törlőkendőt a lábadnak, és készen állsz!
az ACV segíthet enyhíteni a medúza csípését
nem biztos benne, hogy hány ember foglalkozik rendszeresen a Medúzával. De ha megcsípnek, ne aggódj. Hozz egy kis hígított ecetet!
a WebMD szerint az ecet segít a szúró sejtek deaktiválásában. Ha ecet nem áll rendelkezésre, használhat szódabikarbónát is. Öblítés után áztassa a területet forró vízzel (vagy jégcsomagolással).
de ha azonnali hozzáférést biztosít a forró vízhez, az még jobban működik, egy tanulmány szerint.
almaecetet használhat korpásodás ellen
a korpásodás gyakori, de bosszantó fejbőr állapot. Ennek oka lehet a túl zsíros vagy száraz bőr, vagy a malassezia nevű gomba.
kipróbálhatja a vény nélkül kapható samponokat és kezeléseket. Keressen olyan samponokat, amelyek tartalmazzák:
- pirition cink: csökkenti a gomba
- kőszénkátrány: lassítja, hogy milyen gyorsan fejbőr sejtek elpusztulnak, és pehely Le
- szalicilsav: megszünteti méretezés
- szelén-szulfid: lassú fejbőr sejtek haldokló és enyhíti malassezia
- ketokonazol: gombaellenes
természetesen vannak is természetes jogorvoslatokról.
egyes szakértők az almaecet használatát javasolják korpásodás esetén. Az ecet savassága megváltoztatja a fejbőr pH-ját, és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
hígítsa az ACV-t egyenlő rész vízzel egy spray-palackban. Spritz egyenletesen a fejbőrére. Ezután csomagolja be a fejét egy törülközővel. Miután hagyta, hogy legalább 15 percig üljön be, mossa le a szokásos módon. A legjobb eredmény elérése érdekében hajtsa végre ezt a folyamatot hetente kétszer.
néhány dolog, hogy legyen óvatos az almaecet
annak ellenére, hogy minden nagy dolog, almaecet még mindig ecet, ezért erősen savas.
fogyasztás céljából hígítani kell az ACV-t. Ne igyon egyenesen a palackból vagy hígítatlan formában. Ezenkívül az ACV-ben található sav ronthatja a fogak zománcát. Ezért javasoljuk, hogy a hígított ecetet szalmával inni a legjobb eredmény érdekében.
a sav irritálhatja a bőrt is. Különösen, ha égési sérülések vagy elváltozások vannak. Míg az almaecet antibakteriális, ez nem orvosolja a pattanások kitörését vagy a nyitott sebek tisztítását. Ezenkívül tartsa távol a napégéstől. Az ecet még rosszabbá teheti a dolgokat.
kérjük, vegye figyelembe, hogy az almaecet hatása mindenki számára eltérő lehet, és az eredmények változhatnak.
egy 13 éves gyerek egyszer almaecettel és cukorral készített nyalókákat. A csuklás gyógyítására! Az emberek esküsznek arra is, hogy az ACV rúghatja a torokfájás fenekét, vagy kitisztíthatja a kitömött orrát. Előfordulhat, hogy csodákat tesz az Ön számára. de mindig végezzen saját kutatást, és forduljon szakemberhez az egyéni egészségügyi tanácsért.
ha többet szeretne megtudni az almaecet és az időszakos böjt előnyeiről, látogasson el a Jen Reviews oldalra.
hol lehet vásárolni almaecet Bundaberg
a Bundaberg Health Foods, van egy sor természetes és szerves almaecet kapható népszerű márkák, mint a Braggs, Barnes és Niulife.
vásároljon almaecetet Online