- Megosztás
- Tweet
- Pin
a rövid alvás rendkívül gyakori a csecsemők számára, és ugyanolyan frusztráló a szülők számára. Tudja meg, miért csak 30 percig szundikál a baba, és hogyan lehet meghosszabbítani a baba szunyókálását ezen a 30 perces határon túl!
hosszú ideig küzdöttünk a rövid szunyókálással, mielőtt a lányom körülbelül 6 hónapos lett volna.
emlékszem, hogy annyira csalódott voltam, amikor 30 vagy 45 perc után felébredt. Hosszú szundikálást akartam, hogy biztosan ne váljon túlfáradt babává, és hogy napközben szünetet tartsak magamnak.
néhány nap hosszasan szunyókált, és én nagy győzelemnek tekintettem.
más napokon 30 perc után felébredt, és megpróbáltam meghosszabbítani a szunyókálását. És mégis voltak olyan esetek, amikor 45 perc alatt felébredt egy szunyókálás után, és csak gurulnunk kellett vele. (Könnyebb mondani, mint megtenni az ilyen típusú a mama).
6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél a rövid alvás rendkívül gyakori, sőt fejlődési szempontból is megfelelő.
ha a baba csak 30 percig szundikál, ez normális, és valami, amit valószínűleg ki fog nőni, ha független alvási szokásokat és más ajánlott alvási gyakorlatokat követ.
előfordulhat azonban néhány változtatás a baba alvási környezetében vagy alvási ütemtervében, hogy ösztönözze a hosszabb szunyókálást. Kövesse ezeket a tippeket, hogyan lehet a babát 30 percnél hosszabb ideig szundítani.
miért ébred fel mindig a baba 30 perc után?
rövid alvás történik fiatal csecsemőknél, mert alvási ciklusuk körülbelül 20-50 percig tart.
amikor a baba felébred az egyik alvási ciklusból, gondjai lehetnek a következő alvási ciklusba való áttéréssel. Néhány baba alvási könyv, köztük a Babywise, ezt 45 perces betolakodónak nevezi.
hat hónap előtt néhány csecsemő képes összekapcsolni az alvási ciklusokat, és zökkenőmentesen megy az egyik alvási ciklusból a másikba, míg mások arra a 30-45 perces jelre ébrednek, és képtelenek visszaaludni magukat.
általában 6 hónapos korban—vagy körülbelül akkor, amikor 3-ról 2 alvásra vált-a baba jobban fel van szerelve az alvási ciklusok összekapcsolására a szundikáláshoz, így azok a hosszabb órás plusz szundikálások, amelyekről álmodtál!
Hogyan érhetem el, hogy a baba 30 percnél hosszabb ideig aludjon?
lehet, hogy van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen meghosszabbítani ezeket a szunyókálást, és segítsen a babának az alvási ciklusok összekapcsolásában. Olvassa el azokat a különböző okokat, amelyek miatt a baba csak 30 percet szundikál, hogy megtudja, elháríthat-e valamit a baba alvásával!
használjon életkornak megfelelő ébresztő ablakokat
a rövid alvás valószínűleg a legnagyobb bűnös, ha nem követi a megfelelő ébresztő ablakokat a baba számára.
tartsa a baba ébren túl sokáig között aludni, és ő lesz fáradt, ami oda vezethet, hogy egy rövid nap. Ne tartsa a baba ébren elég hosszú, és nem lesz elég alvási nyomás, hogy egy jó, hosszú nap.
tudom! Olyan bonyolult és frusztráló lehet kitalálni a baba optimális ébredési idejét.
a legtöbb csecsemő ugyanabba a tartományba esik, és az összes ébresztő ablakom van, amelyet újszülött-3 éves korig ajánlok a Baby Schedule Cheat Sheets-ben.
általánosságban elmondható, hogy ha a baba 30 perces vagy annál rövidebb napot vesz igénybe, akkor valószínűleg túlfáradt, és kevesebb időre van szüksége a szunyókálás között. Ha a baba felébred 45 perc múlva egy nap, ő valószínűleg nem elég fáradt, és szüksége van több ébrenléti idő.
optimális alvási környezet beállítása
győződjön meg arról, hogy a szoba, amelyben a baba alszik, elősegíti az alvást. van egy pár baba óvoda kell rendelkeznie, hogy igazán hiszem, segít az alvás.
a sötétítő függönyök segítenek sötéten tartani a szobát, és emlékeztetik a babát, hogy ideje aludni. A babának nincs fogalma az időről, így amikor meglátják a napot, azt gondolhatják, hogy ideje felébredni!
fehér zajú hanggépet is használhat a külső zajok tompításához. Az alvás közbeni folyamatos fehér zaj megakadályozhatja, hogy a baba felébredjen egy csengő vagy ugató kutya hangjától.
győződjön meg arról, hogy a baba szobájában a hőmérséklet is optimális. Akkor ruha a baba aludni egy pólya vagy alvás zsák korától függően, hogy tartsa őket meleg alatt nap idő.
tanítsa meg a független alvási szokásokat
ne feledje, hogy azt mondtam, hogy a baba alvási ciklusa csak körülbelül 20-50 percig tart? Ha folyamatosan táplálja a babát aludni, majd óvatosan elaltatja a kiságyába, amikor felébred, nagyon zavartnak érezheti magát.
hirtelen az alvási környezete teljesen más, mint amiben eredetileg elaludt!
azonban, ha beteszed a kiságyába, miközben még ébren van, és békésen sodródik, hogy egyedül aludjon, akkor amikor felébred az alvási ciklusából, könnyebb lesz visszaaludnia magát, mert a környezete egyáltalán nem változott, amikor eredetileg elaludt.
Ismerje meg, hogyan hagyja abba a szoptatást az alváshoz, és tanítsa meg a független alvási szokásokat a Baby Dream rendszerrel, a my sleep guide 4 hónapos és 2,5 éves csecsemők számára készült. Megtanulod, hogyan tanítsd meg a babádat, hogy önállóan aludjon, elválasztja az éjszakai táplálkozást, és ösztönözze a hosszabb alvásokat és az éjszakai alvást! Tudjon meg többet itt.
Practice Crib Hour
ez különösen hasznos lehet, ha úgy találja, hogy a baba hirtelen rövid szundikál, vagy úgy gondolja, hogy a baba alvásának minden más eleme folt.
a kiságy órája az, amikor a csecsemőt legalább 60 percre hagyja a kiságyban szundikálás közben, abban a reményben, hogy újra elalszik. Használhat alvási edzési módszert, vagy hagyhatja gyermekét, ha boldogan játszik csendesen a szundi ideje alatt.
ügyeljen arra, hogy csak akkor hajtsa végre a kiságy órás napképzést, ha a baba képes önállóan elaludni.
ha a baba 16 hetesnél fiatalabb, akkor is megmentheti a szunyókálást, ha a baba alszik, baba visel, vagy sétál a babakocsiban.
próbálja ki a Wake to Sleep megközelítést
ha minden mást kipróbált, és úgy érzi, hogy a menetrendje helyszínen van, akkor kipróbálhatja a wake to sleep megközelítést. Néhány szülő számára kissé megfélemlítő lehet, de ha tudja, hogy a baba felébred ezen a 30 vagy 45 perces jelnél, akkor érdemes egy lövést.
így kell csinálni:
figyeljen az órára és arra, hogy a baba mennyi ideig alszik.
bemész, és csak egy kicsit felébreszted, mielőtt esélye lenne egyedül felébredni. Ha mindig a 30 perces jelnél ébred fel, akkor 25 perc múlva menjen be, és kissé felrázza, finoman megdörzsölve az arcát, vagy kinyitva a hálószoba ajtaját.
nem ébreszted fel teljesen, csak kiszabadítod az alvási ciklusából abban a reményben, hogy egyedül csatlakozik a következő alvási ciklushoz.
ezt az ébresztő-alvás megközelítést használtam néhányszor a lányommal, amikor fiatal volt, és néha hasznos volt abban, hogy 45 percnél hosszabb ideig aludjon, és néha nem volt.
elég egy 30 perces alvás?
ez a baba életkorától függ. Az újszülött alvás nagyon szórványos, a szunyókálás gyakran csak 20 percig tart, vagy akár 2 óráig is eltarthat. A 30 perces szundikálás a 12 hetesnél fiatalabb csecsemő számára még mindig jó szundikálás.
továbbá, attól függően, hogy a baba ébresztő ablakok, néha egy 30 perces catnap minden, amire szüksége van, hogy segítsen neki a nap, hogy lefekvés előtt.
ha a baba több mint 12 hetes, és következetesen csak 30 percet szundikál, valószínűleg nem elég aludni. Az alvás csecsemőkkel alszik, és meg akarja próbálni elkerülni a túlfáradt babát.
ha úgy érzi, hogy végrehajtotta ezeket a javaslatokat, és a baba még mindig rövid szundikál, akkor csak fejlődési lehet. Folytassa a jó alvási szokások gyakorlását és legyen következetes, és a baba végül képes lesz összekapcsolni ezeket az alvási ciklusokat!
néhány csecsemőnél ez egy kicsit több időt vesz igénybe, de 7 hónapos korukra a legtöbb csecsemőnek jobbnak kell lennie az alvási ciklusok összekapcsolásában és a hosszabb alvásban.
- szerző
- Legutóbbi hozzászólások
a blogom tele van olyan dolgokkal, amelyek segítenek az anyaság megünneplésében, beleértve a baba óvodai ötleteket, az alvási menetrendeket és az alvási tippeket, a szórakoztató nyomtatható anyagokat, a baba nyilvántartást, és még sok más.
- az alvás alvást szül (hogyan befolyásolja a szundikálás a baba Éjszakáját) – December 14, 2021
- 10 Tippek, amelyek segítenek a beteg baba alvásában-December 7, 2021
- 10 baba utazási alvási tippek-December 1, 2021