ha segítségre van szüksége a serve technika, ha dupla hiba túl sok, vagy ha egyszerűen csak szeretné javítani a serve konzisztencia & teljesítmény, ez a lecke az Ön számára!
az alábbiakban megtanulod, hogyan kell eltalálni egy megalapozottan helyes kiszolgálást.
lefedjük a helyes állást, tapadást, ritmust, érintkezési pontot és egyensúlyt, hogy technikailag szilárd kiszolgálási alapot biztosítsunk, így gyorsan fejlődhet. Miután megtanulta, hogyan kell tökéletes technikával szolgálni, 6 kulcsot fogunk lefedni, amelyekre összpontosítani kell, hogy nagyobb erővel érje el az adogatását.
5 Keys to Better Serve Technique (Video)
mielőtt olyan elemeket kezdene hozzáadni, mint a power vagy a spin a kiszolgáláshoz, el kell sajátítania a helyes technikát. Mindez egy jó alapokkal kezdődik.
ez a videó a Tennis Beyond kiterjed a 5 alapjait üti egy jobb szolgálja a megfelelő technikával.
Tipp # 1: a megfelelő kiszolgálási állás megtalálása
először fedezzük le az állást. A megfelelő álláspont nagy tényező a megfelelő szolgáltatási mozgás kialakításában.
amikor az alapvonalra lép, van néhány dolog, amit minden alkalommal meg kell győződnie róla.
forduljon oldalra
először meg kell győződnie arról, hogy oldalra fordult-e a teniszpálya felé, vagyis az alapvonaltól kezdve, ha a mellkasa a háló felé néz, forduljon 90 fokkal a domináns oldalához.
láb váll szélessége egymástól
a második az álláspontod. Ehhez győződjön meg arról, hogy a lábad vállszélességben vannak egymástól, és a nem domináns lábad (a jobbkezes játékos számára balra) 45 fokos szögben lesz a bíróság felé.
egy másik módja annak, hogy gondolkodjunk róla, az lenne, ha a lábujjaid felé néznénk a hálóoszlop felé. Domináns lábával (jobb láb egy jobbkezes játékos számára) csúsztassa vissza az alapvonallal párhuzamosan, kissé tovább, mint a bal láb.
a lábad ebben a formátumban történő felállításával szilárd alapot biztosít, amelyből a kiszolgálás kialakulhat.
2.tipp: Használja a kontinentális markolatot
ezután továbbléphetünk a markolatra. A hangszer létrehozása megköveteli, hogy a játékos megértse és kényelmessé tegye a continental markolatát. Enélkül nem lesz megfelelő kiszolgálási technikád.
ezt úgy fogja megtenni, hogy kinyújtja domináns kezét, tenyérrel felfelé. Két terület van a kezedben, amelyet meg kell jelölnie a megfelelő kontinentális markolat megtartásához.
először keresse meg a csuklót a tenyér tetején, a mutatóujj alja közelében. Készíts egy mentális jelet.
másodszor, mozgassa a tenyér külső széle felé a kéz alja felé. Készítsen újabb mentális jelet (lásd az alábbi képet).
ezután meg kell értened az ütőfogást és annak alakját. A nyolcszög alakú ütőfogásnak nyolc oldala van. Ha az ütőt az oldalára helyezi, úgy, hogy a markolat vége maga felé nézzen, akkor a fogantyú fenéksapkáját fogja nézni.
innen számokat helyezünk a fenéksapkára, kezdve a tetején lévő eggyel, és a fogantyú körül haladunk, amíg el nem érjük a nyolcadik számot.
ha a tenyér két területét mentálisan kijelöljük, és ezt a két területet az ütőfogantyú kettes számú kúpjára helyezzük, kontinentális fogást fogunk tartani. Ez ugyanaz a markolat, amelyet a röplabdák ütéséhez kell használni.
3. Tipp: ritmus létrehozása A kiszolgáláson
mivel valószínűleg már összegyűlt, ezeknek a kiszolgálási technikáknak mindegyik lépése ugyanolyan fontos, és a szolgáltatás ritmusa sem különbözik egymástól. A megfelelő ritmus lehetővé teszi a teniszütő sima, gyors felgyorsítását az érintkezési ponton keresztül.
a ritmust sokféleképpen fejlesztik ki, de az egyetlen módja annak, hogy a legjobban és legkönnyebben érezzük a ritmust, ha egy teniszlabdát helyezünk egy zokniba.
a cső zokni működik a legjobban, és a cél itt az, hogy egy folyamatos mozgás egy nyolcas minta. Lásd az 5:52 percet az oldal tetején található videóban.
ehhez össze kell hoznia a kezét a gyomor környékén. Ettől a ponttól kezdve mindkét karját együtt lefelé, felfelé fogja lendíteni. Gondolj rá úgy, mintha hóangyalt csinálnál.
ettől a ponttól kezdve a zokniban lévő teniszlabdát fel fogja gyorsítani a feje fölött az érintkezési ponton keresztül, és végül lassul a célba.
de várj, ez nem az.
a cél az, hogy a zokni labdát folyamatos szervizmozgásban tartsa vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
4.tipp: a kapcsolattartó pont
a szerviz mozgása során a megbízható kapcsolattartó pont a legfontosabb. Hogyan biztosítjuk, hogy a kapcsolattartó pont a megfelelő helyen legyen?
a megfelelő kapcsolattartó pont megtalálásához be kell fagyasztania ezt a pontot. Elmondom, mire gondolok.
minden alkalommal, amikor eltalálja az adogatását, azt akarom, hogy próbálja meg lefagyasztani az ütőt a labdával való ütközés pillanatában, teljesen mozdulatlanul.
összpontosítson arra, hogy az ütő magasan megfagyjon a vezető lábad előtt (balra egy jobbkezes játékos számára), kissé benyúlva a pályára, valamint a jobb vállának elejével egy vonalban.
az ütő ilyen fagyasztása egyszerű módja annak, hogy megnézze, hol érintkezik a labdával. Ezután szükség szerint javíthatja ezt a kapcsolattartó pontot.
ez az alapvető szolgálja technika néhány spin a labdát. Vannak olyan helyzetek, hogy ez a hely a kapcsolattartó pont nem lenne ideális, mint a rúgás szolgálja. Általában egy szabványos szolgáltatásnál a fenti kapcsolattartó pont helye helyes.
5.tipp: maradj kiegyensúlyozott a Szervádon
a kiemelkedő szervizmozgás utolsó és utolsó lépése az egyensúly. Van néhány egyszerű fúrók, amit tehetünk, hogy biztosítsák a megfelelő egyensúlyt.
amit ma megvitatunk, az egyensúly megtartása a kiszolgálás befejezése után.
itt van, hogyan.
ahogy a szerviz mozgása befejeződik, le kell fagyasztania a lövést, csak hagyja, hogy a hátsó lábad elforduljon, és a lábujjakat a háló felé irányítsa.
itt arra törekszik, hogy tökéletesen mozdulatlanul maradjon, amíg az adogatása kétszer meg nem pattan.
nagyon figyeljen arra, hogyan marad kiegyensúlyozott. Keresse meg a lábak mozgását vagy ingadozását. Ismételje meg ezt az ötletet, amíg teljesen stabil nem lesz, tökéletesítve egyensúlyát minden egyes kiszolgálással.
bónusz tipp #6: technika a hatalom hozzáadásához
mindenki több energiát akar a kiszolgálására. Az alábbiakban megismerheti azokat a technikai elemeket, amelyek gyorsabb, erősebb kiszolgáláshoz vezetnek.
itt vannak a 6 kulcs (technika) elemek gyorsabb szolgálja.
- hozzon létre egy mély láb kanyarban
- a váll tekercs
- Laza markolat & Kar
- helyes dobás
- kilégzés
- a láb rúgás
gyakorlat, hogy folyamatosan javítja a szolgálja technika
most itt az ideje, hogy elérje a gyakorlat bíróság!
Ön elkészítette magát, hogy hozzon létre egy alapítványi hang szolgáltatás mozgás. Kezdve kiváló szolgálja technika lehetővé teszi, hogy könnyen építeni a szerva egy fegyver tovább javítja a következetesség, a hatalom és a spin.