a konyhában
videó lejátszása ha gyakran megy a boltba, a gyümölcsök és zöldségek vásárlása nem olyan nagy ügy, csak azt vásárolja meg, amire szüksége van a következő napokban. De mi van akkor, ha csak egyszer-egyszer próbál vásárolni, és otthon marad, amennyire csak lehetséges, hogy megakadályozza a COVID-19 terjedését?
itt van hat egyszerű lépés az okosabb vásárlás felé vezető úton:
- vásároljon különféle friss, fagyasztott és konzerv termékeket.
- először enni a saláta zöldeket, ezek a leginkább romlandó.
- vásároljon szakácsként is használható salátazöldeket, például spenótot vagy rukkolát. Ha az első napokban nem eszi meg mindet,szakács, omlett vagy tál ételekben használja.
- hosszú eltarthatóságú gyümölcsöket és zöldségeket vásároljon. Az alma, a narancs, a grapefruit, a káposzta, a Napa káposzta, a sárgarépa és a hagyma hetekig tart.
- amikor zöldségeket szakácsol, döntse el, hogy mit fog használni a következő napokban, a többit pedig fagyasztja későbbre.
- azonnal fagyassza le a banánt. Hámozzuk meg, tegyük egy cipzáras tasakba és fagyasszuk le. Használja palacsintákhoz, muffinokhoz vagy turmixokhoz.
Nézzen meg néhány nagyszerű receptet, amelyek hosszú eltarthatóságú gyümölcsöket vagy zöldségeket használnak, vagy fagyasztva készíthetők:
- banán palacsinta
- almás uborka saláta
- kelbimbó Caesar
- teljes kiőrlésű tészta pestóval és zöldségekkel
- sárgarépa gyömbér leves
- banán Granita
- káposzta keverjük megsütjük
keresse meg ezeket és más finom recepteket a med-nél a gyógyszerek helyett. A program az NC State Extension és az NC Division of Public Health, Med helyett Meds elősegíti az egészséges életmód, amely magában foglalja a mediterrán stílusú étrend és csökkentheti a szükséges gyógyszerek kapcsolódó krónikus betegségek, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
Feliratkozás a házi
kap egy havi összefoglaló a videók tippeket és eszközöket kertészkedés, szakács és élelmiszer-beszerzés Észak-Karolinában.