9 egyszerű lépés, hogy újra kapcsolatba léphessen valakivel

az első lépés az újracsatlakozás felé csak a Küldés elérése. Akárhogy is nyúlsz hozzá, Azt akarod, hogy a régi barátod jól érezze magát, és ennek nagy része magában foglalja azt, hogy megpróbálja nem eltúlozni azt, ami kettőtök között történt, ami a kapcsolat elvesztéséhez vezetett. “Légy egyszerű, különösen, ha időre van kötve, és egy ideje nem beszélt” – mondja Jenn DeWall, a Millenniumi élet-és karrier-edző. “Szöveg vagy e-mail egy egyszerű “szia” vagy “Rád gondolok” megjegyzés. Ne feledje, hogy nem kell hosszúnak és részletesnek lennie, az emberek csak örülnek, hogy elérte!”Miután megtörtént az egyszerű cselekedet, hogy elérje a régi haverját, megkaphatja a labdát, hogy terveket készítsen vagy szentimentális gesztust végezzen.

saját ügyetlenség, Wiercyski mondja. Foglalkozzon azzal a helyzettel, ami az, mondja el nekik, hogy gondolkodott róluk, és kérdezze meg, hogy vannak. “Nyugtázza, hogy egy ideje nem csatlakozott, és egyszerűen kérdezze meg, hogy érdekli-e őket az összejövetel.”Igen, lehet, hogy egy ideje nem hallottál róluk, de nem is kerested meg őket. Tiszteld azt a tényt, hogy az élet előtted állt, amikor eléred a régi barátodat, és könnyebb lesz együtt továbblépni.

senki sem szereti hallani a következő szavakat: “ragadjunk meg kávét!”amikor tudják, hogy ez azt jelenti:” ne beszéljünk újra egy évig!”Bár udvarias dolognak tűnik mondani, ha nem követi végig, visszaüthet az újracsatlakozás terve.

“egy valódi” fogjunk kávét!”azonnal követi a dátum, az idő és a hely megszervezése” – mondja DeWall. “Ha nem állít be dátumot, akkor valószínűleg nem kap együtt kávét.”Ezek a tervek képezik a barátságod következő lépésének alapját.

“tartsd lazán”-mondja Wiercyski, és tartsd meg egy az egyben. “Olyan könnyű, ha valaki intimnek érzi magát, ha egy ideje nem csatlakozik, akkor meghívja őket, hogy lógjanak az összes új barátjával.”Ha ideges, hogy kínos, amikor csak ketten vagytok, Wiercyski azt javasolja, hogy válasszon egy szervezett tevékenységet, például festést, bowlingot vagy sportjátékot. “Ha a dolgok egy kicsit kínosak, van valami más, amire összpontosítani lehet, és esetleg új kötést hozhat létre.”És ha mindketten jól érzik magukat, hogy újra látják egymást, tervezzenek a következő Hangouts-ra is. Így Villásreggeli fenntartások néhány héttel korábban szükséges ezekben a napokban, egyébként.

miután megkaptad a kezdeti újracsatlakozást, megmutathatod a barátodnak, hogy mennyire érdekel, ha időt és erőfeszítést teszel váratlan módon. “Küldj egy kártyát. A levél elgondolkodást jelent. A kézzel írt jegyzetek értelmesebbek, mint a szövegek” – mondja DeWall. Egy kártyán bármilyen sajtos gondolatot vagy emléket leírhat úgy, hogy valósnak és valódinak érezze magát. Ráadásul sokkal olcsóbb, mint ajándékot kapni.

az egyik nagy aggodalom a valakivel való újracsatlakozás miatt az, hogy nem fogja tudni, mit mondjon, amikor végre leül egy kávéra (vagy bowlingra vagy fazekasórára). Erre van egy stratégia. “Amikor összejössz, ha kissé kínos, tedd fel nekik nyílt kérdéseket” – mondja Wiercyski. “Ez fogja tartani a nyomást rólad, és jól érzik magukat, mert beszélhetnek magukról és a fantasztikus dolgokról, amiket csinálnak.”Az emberek imádnak a saját életükről beszélni; a PNAS-ban közzétett 2012-es tanulmány megállapította, hogy boldogsággal világítja meg az agyat. Ez a jólét rohanása segít mindkettőtöknek megtalálni az újracsatlakozás szikráját.

azok a különleges tapasztalatok, amelyeket megosztottál — akár két évvel ezelőtt, akár 12 — valóban összekötött téged, tehát hozd vissza azokat a pillanatokat, amelyek meghatározták a barátságodat. Legyen szó akár egy eonokkal ezelőtti Facebook-fotóról, azokról a görkorcsolyákról, amelyeket a szekrény alján találtál, vagy a koncertjegyekről, amelyeket még mindig elrejtettél az értékes holmik dobozában, az emlékek valóban segíthetnek abban, hogy újra kapcsolatba lépj egy régi barátoddal. A nosztalgia az embereket szociálisan összekapcsoltabbá teszi, egy 2019-es tanulmány szerint, amelyet a European Journal of Social Psychology, így még akkor is, ha azok a dolgok, amelyeket mindketten szerettek, most mélyen hűvösek — a fene, különösen, ha nem hűvösek — halásszák ki őket a homályból, és együtt csodálják őket. Tényleg hamis csíkokat tettél a lófarokba és osontál ki Avril Lavigne-hoz 14 évesen?

az egyik legjobb dolog a hosszú távú barátokban az a páratlan képességük, hogy megnevettessenek. Szóval, ha már egy ideje, tedd meg nekik a szívességet. “Küldj nekik egy könnyed vagy vicces szöveget vagy mémet” – mondja DeWall. “Nevettesd meg őket! Ki ne szeretne kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akik boldoggá tesznek minket?”Egy 2017-es tanulmány szerint a Journal of Neuroscience, a közös nevetés társadalmilag valóban megszilárdítja a kötelékeket, és elárasztja az agyat hangulatjavító vegyi anyagokkal.

“a legnagyobb különbség az, hogy mennyire könnyű folytatni, ahol abbahagyta” – mondja DeWall. “Ha még barátok vagytok, a beszélgetés könnyedén folyik, és mindannyian boldogabbnak érzitek magatokat a csere után.”Lépj túl egy lépéssel azon, hogy megcímkézed őket az asztrológiai mém Megjegyzés rovatában, és valójában beszélj arról, ami megnevettet.

egy másik része annak, hogy jó barát vagy valakinek, akivel elvesztetted a kapcsolatot, az, hogy nem félsz nehéz beszélgetéseket folytatni. Amennyire ketten megoszthatják az italokat és nevethetnek, a barátság nem igazán tér vissza oda, ahol kezdődött, hacsak nem tud megbeszélni olyan komoly kérdéseket, amelyek ketten esetleg a kieséshez vezettek. “Rosszul fordulhat elő, ha harc vagy félreértés miatt esett ki a kapcsolatból, és a kérdés még mindig megoldatlan, és egyikőtök (vagy mindkettő) még mindig neheztelést hordoz” – mondja DeWall. “Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy foglalkozzon a kérdésekkel, és ne söpörje őket a szőnyeg alá.”A beszélgetés természetesen lehet kedves és szeretetteljes, de közvetlennek kell lennie.

“vegye el az összes ítéletet arról, hogy mi okozta a kapcsolat megszűnését. Az élet megtörténik ” – mondja Wiercyski.

miközben még mindig a barátod, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi változott az utolsó csevegés óta. Ha átgondoljuk, mi a különbség, akkor ketten eldönthetik, hogy a barátságod elég erős-e egy második fordulóhoz. “Attól függően, hogy mennyi idő telt el, mindketten megváltozhattak” – mondja Heidi McBain engedélyezett házassági és családterapeuta, az LMFT a Bustle-nek. Azt javasolja, hogy a megújult kapcsolatot kíváncsisággal közelítsék meg azzal a személlyel kapcsolatban, akivé régi barátod válhatott.

“távolítsd el az elvárásaidat arról, hogy milyen lesz az összejövetel, és ne próbáld arra kényszeríteni a barátságot, hogy az legyen, ami egykor volt” – mondja Wiercyski. “Lehet, hogy összejönnek, és olyan lehet, mint a régi időkben, lehet, hogy jobb, vagy kínos lehet” – mondja, hozzátéve, hogy az újracsatlakozás régi sebeket vagy megbánást is okozhat. “Elvárások nélküli Összejövetel lehetővé teszi, hogy nyomás nélkül tiszteletben tartsa a kapcsolatot.”