a COVID-19 karantén minden bizonnyal mindenkit lassabb, ülő életmódra kényszerített, mivel mindannyian otthon ragadtunk. Majdnem egy év után biztos vagyok benne, hogy mindannyian észrevesszük, hogy néhány extra fontot csomagolunk zsigeri zsír formájában, vagy, mint jobban ismert, hasi zsír formájában. Ha azt szeretnénk, hogy újra alakja ellenére edzőtermek zárva, akkor úgy befektetés néhány, a legjobb gyakorlat berendezések égő hasi zsír jobb a saját otthonában.
futópadok
a legtöbb kezdő az otthoni edzéshez először az otthoni futópadokat keresi. A gyaloglás és a futás könnyű és hozzáférhető, miközben alacsony hatású edzést biztosít, ha aggályai vannak az ízületek károsodásával kapcsolatban. Futás, különösen magában foglalja az egész testet, de még a gyaloglás mindössze 30 perc, akkor növeli a vér áramlását, és haladást felé égő ki hasi zsír.
elliptikus
az elliptikus elemek kiválóan alkalmasak mind az alsó, mind a felső test edzésére. A fogantyúkat tolni és húzni kell, amikor a pedálokat olyan edzéshez használja, amely több izomcsoportot céloz meg, és nagy kardio előnyöket biztosít. Ez teszi az elliptikusokat a hasi zsírégetés legjobb edzőeszközévé, mert több izmot használ a kalóriák elégetéséhez.
helyhez kötött kerékpárok
a helyhez kötött kerékpár vonzónak tűnhet, mint lehetőség arra, hogy edzés közben üljön, de olyan edzésre kell számítania, amely valóban megcélozza ezeket a hasi izmokat. Azonban még mindig könnyebben használhatja a kerékpárt, mivel növeli a véráramlást és az oxigén keringését anélkül, hogy teljesen feltekerne.
evezőgép
keres valamit egy kicsit intenzívebb? Az evezőgép nagyszerű választás otthoni edzéshez, mivel az egész testet—felső, alsó és magját-dolgozza ki. Evezős gépek az út, ha azt szeretné, hogy ne csak éget le, hogy a hasa zsír hatékonyan, hanem továbbra is építeni néhány igazi izom.