lazítsa meg testét
ezután egyszerűen kényelmes helyzetben ülhet egy széken. Folytassa néhány nagy, mély lélegzetet be és ki. A cél itt az, hogy lazítsa meg a testét,és engedje el a feszültséget. Egy kis amatőr kutatáson keresztül úgy gondolom, hogy ennek az a lényege, hogy ne vonja el a figyelmét a test fájdalmai vagy fájdalmai, így teljesen arra koncentrálhat, amit látásával csinál.
figyelje meg, mi van a központi látási pont körül
ezután meg kell találnia valamit, amelyet közvetlenül a látása központi részével nézhet meg. Miközben ezt teszi, anélkül, hogy a szemét vagy a fejét mozgatná, próbálja meg látni, mi van körülötted…próbáld meg észrevenni, mi van az objektum felett, amire fókuszálsz, mi van alatta, balra, stb.
gyakorló látásmozgás
miután jól érzi magát a képzés ezen részében, elkezdheti tartani a kezét, és az ujjait mozgathatja, szemeit előre tartva és azon az elemen, amelyre fókuszál. Mi fog történni az idő múlásával, hogy lehet, hogy tudja mozgatni a wiggling ujjait távolabb és apa, bővülő milyen messzire lehet menni, és még mindig látni a mozgást. Ez előrelépés a perifériás látás képzésében, és elég ügyes, ha engem kérdezel!
központi látásom elvesztése
amikor először diagnosztizáltak myopiás makula degenerációt a húszas éveimben, azt feltételeztem, hogy teljesen el fogok menni, fekete vak. Valahogy, évekkel később megtanultam, hogy csak valószínűleg elveszítem a központi látásom ettől a pusztító betegségtől. Tudom, hogy furcsának tűnhet azt mondani, hogy ‘csak a központi látásom veszítheti el’, mert ez egy hatalmas, életet megváltoztató üzlet…de ez sokkal jobban hangzik, mint az elsötétített vak. Igazam van?
szorongás és depresszió
a mai napig, még mindig úgy gondolom, hogy van valami, amit meg kellett volna azt mondta az orvosaim azonnal, de én nem. és aggódtam, és aggódott, és ment keresztül egy időszak, amit most elismerik, mint enyhe depresszió belőle. Bár határozottan még mindig aggódom a központi látásom elvesztése miatt, megbékélek vele. Van más választásom? Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy megőrizzem a látásom, és megpróbálok másoknak segíteni ebben a folyamatban.
az irányítás átvétele
szeretem, hogy ez egy egyszerű és gyors módja annak, hogy visszaszerezzük a látásvesztés feletti irányítást. Csak néhány percet vesz igénybe egy nap gyakorolni, és minden kicsit segít! Azt kihívás, hogy minden, hogy csak néhány percet a nap gyakorolni ezt. Soha nem tudhatod, hogy ez mennyire segíthet neked.