Böngészés kategória

ezt a címet adtam. Akkor jó ötletnek tűnt. És most bámulom a laptopomat, és azt gondolom: “várj. Szeretem magam?”

mert határozottan nem szeretek mindent magamban. És nem járkálok úgy, hogy valamiféle könnyed önszeretet áramlik az ereimben. Ki vagyok én, hogy megírjam ezt a cikket?

de aztán megint, 15 évet töltöttem (és egy kis vagyont a terápiára), hogy megtanuljam szeretni magam. Az életem átalakult miatta. Tudom, hogy néz ki önmagam szeretete, általában tudom, hogyan kell csinálni, és őszintén mondhatom, hogy legalább olyan gyakran mutatok szeretetet magamnak, mint nem, ami alapvetően kétszer olyan gyakran, mint régen. Mindez azt jelenti, hogy ezt a történetet egy olyan személy írta, aki még mindig úton van.

de az út mentén, van négy dolog, amit megtanultam szeretni magam (eddig):

1. Van önmagam.

tudom, tudom. Ez bosszantóan hangzik meta. Vagy talán csak buta. De számomra kritikus dolog volt megtanulni.

nyilvánvalóan tudtam, hogy létezem. Amit nem tudtam, hogy hol álltam meg, és valaki más kezdte. Csak más emberekkel kapcsolatban tudtam, ki vagyok-lányom, barátom, barátnőm voltam; majd később alkalmazott, feleség stb. Nagyon ritkán gondoltam magamra, mint csak én.

ráadásul veszélyesen nem voltam tisztában azzal, hogy mi történik valójában az adott kapcsolat felében. Amikor megkérdezték, hogy éreztem magam, vagy mit akartam, veszteséges lennék válaszolni. Mit akart a másik? Ebben voltam jó.

érthető, hogyan jutottam el erre a pontra.

én vezetékes kapcsolat. Ez az egyik legnagyobb értékem és legnagyobb örömöm. Mélyen belevetem magam, és szinte mindent megteszek, hogy megvédjem. Ha nem vagyok óvatos, elveszíthetem az” énemet ” a folyamat során.

ezen felül olyan vallási környezetben nőttem fel, amely az önzetlenséget hangsúlyozta. Most már értem, hogy ez az önfeláldozó életről szól. Arról szól, hogy egy magadnál nagyobb hatalomnak engeded át az irányítást. De, valahogy, ahogy hallottam: “légy önzetlen.”volt:” nincs önálló.”Ami tökéletesen illeszkedik ahhoz, ahogy be vagyok drótozva, és létrehoztam az önfeledtség végtelen spirálját.

számomra az első lépés, hogy megtanuljam szeretni magam, az volt, hogy megtanuljam észrevenni magam. Lassú folyamat volt az identitásom leválasztása a többiektől, amelyekhez ragasztottam. Idővel megtanultam:

– nem vagyok a családom.
– nem vagyok a kapcsolataim.
– nem az vagyok, amit az emberek gondolnak rólam.
– nem vagyok a kudarcom.
– nem vagyok a sikereim.

én magam vagyok. Ettől függetlenül.

ami a következő felfedezésemhez vezetett.

2. Az énem megérdemli a szeretetet.

őszinte leszek. Az alapértelmezett beállításom önmagammal szemben a legjobb esetben a tolerancia, a legrosszabb esetben pedig a könyörtelen ítélkezés. Ha nem ellenőrzöm, a szidás-anya és megvető-Tini mérgező kombinációjával beszélek magamban. (Miért vagyok olyan büdös érzékeny? Miért mondtam ezt a hülyeséget? Hogy veszíthetném el megint a mobilom a házban? Miért nem tudom tisztán tartani a fürdőszoba padlóját? Sheesh a hajam nevetséges.)

ezek a hangok annyira természetesek és ismerősek számomra, hogy sokáig nem is tudtam, hogy léteznek. De egy nap, a terapeutám megkérdezte, hogy beszélnék-e egy másik emberrel úgy, ahogy magamban beszélek, és megaláztak: viccelsz?! Soha.

kezdtem rájönni, hogy milyen káros lenne bárki számára egy soha véget nem érő monológot hallgatni arról, hogy mennyire képtelen, frusztráló, sűrű, nem vonzó és abnormális. Mégis ez az, aminek éveken át alávetettem magam.

elkezdtem azon gondolkodni, mi történne, ha megváltoztatnám ezt a hangot.

elkezdtem figyelni arra, hogyan beszélek azokkal az emberekkel, akiket szeretek, például a barátaimmal és a gyerekeimmel. Amikor az életemben az egészséges, szerető emberek beszéltek velem,jobban figyeltem. Kedvességet és együttérzést hallottam ezekben a hangokban. Észrevettem a hibákat és a gondoskodás valódi érzését. És elkezdtem, amennyire csak lehetséges, utánozni ezeket a hangokat, amikor magamban beszélek.

ez vezetett a legnagyobb felfedezésemhez arról, hogy szeretem magam.

3. A szerelem nem érzés.

ahogy mindenkire igaz, akit szeretek, önmagam szeretete nem azt jelenti, hogy mindig úgy érzem, hogy én vagyok a legcsodálatosabb ember a bolygón. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen beleszerettem mindenbe, amit csinálok, vagy mindenbe, ami vagyok.

ehelyett…
– a szeretet az a hang, amellyel magamhoz beszélek.
– a szeretet az, ahogyan bánom magammal.
– a szeretet megvédi magam olyan dolgoktól és emberektől, amelyek nem jók nekem.
– a szeretet tápláló dolgokkal veszi körül magam.
– a szeretet hinni magamban.
– a szerelem soha nem adja fel magam.

a szerelem nem érzés. Ez egy választás.

és csodálatos módon, amikor ez a választás következetesen történik, néha érzéssé is válik.

4. Ez nem csak rólam szól.

akkor miért is fontos ez? Az önszeretet csak az önzés burkolt ürügye? Az egész csak egy rakás önsegítő baromság? Csak annyit tudok mondani, hogy ez mennyire számít a saját életemben:

önmagam szeretete megakadályozta, hogy más emberektől várjam el, hogy ezt a súlyt cipeljék nekem. Segít megvédeni a csalódástól, amikor nem tudnak. megakadályozza, hogy megelégedjek olyan dolgokkal/emberekkel/szokásokkal, amelyek károsak rám. Önmagam szeretete pedig lehetővé teszi számomra, hogy teljes helyről folytassam a kapcsolatot VS.egy üres.

legfőképpen mégis, amikor képes vagyok szeretni magam – az a személy, akit a legjobban ítélkeztem, az a személy, aki jobban bosszant, mint bárki más–, akkor valóban képes vagyok szeretni másokat. És tudom, hogyan hagyjam, hogy szeressenek.

hogyan nézett ki a szerelem ma

mivel ezt a darabot írtam, néhány nap kihívást jelentett. Az elmém ködös volt, a szívem nehéz, és a testem kimerült. Nem voltam biztos benne, miért, és csalódottnak éreztem magam, hajlandó vagyok “normálisnak” érezni magam.”Ami természetesen csak jobban elkeserített.

végül (néha még mindig egy percet vesz igénybe), odafigyeltem arra, amire valójában szükségem lehet. Szundítottam egyet, sétáltam egyet, mély lélegzetet vettem a friss levegőből, bio céklát etettem, lazítottam egy kicsit, beszéltem egy barátommal, és végül rájöttem, hogy gyászolok néhány dolgot. Rámutattam magamnak, hogy van néhány tényleges valódi oka annak, hogy ezen a héten kissé rosszul érezzük magunkat. És megváltoztattam a hangokat a fejemben a szidásról és a türelmetlenségről a megnyugtatásra és az együttérzésre.

számomra így nézett ki ma a szeretet. És azt kell mondjam, segített.

–

kép források: 1 / 2