Tartalomjegyzék
tudod, hogy a haj elvékonyodása problémát jelent, mivel a mosogatóban több van, mint korábban, de a szakértők azt állítják, hogy a biotinhoz hasonló kiegészítők a válasz a biotin eredményeiről szóló személyes történetekkel 1 hét után.
a Biotin vagy a B-Vitamin az elsődleges vitamin, amely segít a haj növekedésében, a bőr ragyogásában és a körmök egészséges megjelenésében. A nők már néztem egy ideje, de most a férfiak szed, hogy hagyja abba a közelgő végzet férfi minta kopaszság.
a férfiak problémája
rengeteg kutatás kapcsolódik a hajproblémákhoz, mint a kopaszság a biotinhiányhoz, az Healthline szerint. A kutatók 2019-ben azt találták, hogy a hajhullást tapasztaló férfiaknál is alacsonyabb volt a biotinszint, mint a hajhullás nélküli férfiaknál.
bár nem találtak közvetlen kapcsolatot a kettő között, a kutatás elegendő volt ahhoz, hogy a férfiak érdeklődjenek a hajsegítő vitamin szedése iránt.
az orvos személyes története
Robinia Brock, Ph.D., más néven “Dr. Ro” azt mondta, hogy személyes tapasztalata van a biotinnal, amikor rossz perm miatt hajhullása volt. Az Ebony magazinnak mesélt történetében, Brock elmondta, hogy bőrgyógyásza a vitamin használatát javasolta a stressz csökkentése mellett.
Brock elmondta, hogy napi 5000 mikrogramm biotint vett be, valamint hajoldatot használt helyi használatra. Azt mondta, hogy növényi olajok felhasználásával készítette a hajoldatát. Főzete kakukkfűből, E-vitaminból, rozmaringból, édes mandulából, nagy magból, valamint borsmentából vagy citromból készült olajokból állt.
a haja visszatért a normális kerékvágásba, és a többi tincséhez igazodik.
a vizsgálatok korlátozottak
nem sok tanulmány bizonyítja a biotin eredményeit 1 hét után vagy egyáltalán. Ez különösen igaz a férfiakra. Volt egy tanulmány, amelyben 30 nő vett részt, akik azt hitték, hogy ritkuló hajuk van. Részt vettek egy kettős-vak vizsgálatban placebókat, valamint biotin-kiegészítőket használva.
a haj növekedése és vastagsága jelentősen javult 90 nap után. Kiegészítésük azonban más hajnövesztő szereket is tartalmazott, mint a cink, az aminosavak és a C-Vitamin.
hogyan működik a Biotin
Biotin kapcsolódik valami úgynevezett keratin szintézis, és a legtöbb úgy vélik, hogy ezért működik olyan gyorsan, hogy visszaállítsa a haj hossza és térfogata. A keratin fehérje az elsődleges anyag, amely puha, egészséges hajat hoz létre.
a Biotin segít a keratin felszívódásában és megfelelő működésében, így a hiánya rossz hajhoz vezethet, mert a keratin folyamat megszakad.
azt is ki kell emelnem, hogy a biotin egyike a számos B-vitaminnak, amelyek segítik az egészséges anyagcserét. Ez különösen hasznos azoknak a férfiaknak, akik érdeklődnek a fogyás iránt, miközben növelik a hajukat.
a biotin a glükózt szénhidrátból energiává változtatja a szervezet számára.
azt is meg kell említenem, hogy az aids aminosavak rendszeres testi funkciókat is ellátnak. A Biotin szintén előnyös a bőr egészségének, a köröm növekedésének és ami a legfontosabb, csökkenti a gyulladást.
A Biotin Segít Megelőzni A Hajhullást?
az egyik gyakori kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem, az, hogy a biotin képes-e megállítani a kopaszságot. Bár a B7-vitamin jól működik a haj növekedését a férfiak, ez azonban nem sokat, hogy hagyja abba a genetikai hajhullás.
a hajhullást leggyakrabban genetika, stressz vagy depresszió, rossz táplálkozás vagy bizonyos gyógyszerek okozzák. A Biotin nagyszerű a hajad számára, de korlátozott, és nem helyettesítheti a hatékonyabb lehetőségeket. Ha túlzott hajhullást tapasztal, azt javaslom, hogy látogassa meg Forhims.com a kezelési lehetőségekhez.
Ön képes lesz arra, hogy beszéljen tanúsított egészségügyi szakemberek, akik közvetlen, hogy a legjobb alternatíva. Képesek lesznek információt szolgáltatni és olyan kezeléseket előírni, mint a Minoxidil, vagy a Propecia, más néven Finasteride!
miért van szüksége valakinek biotinra a haj növekedéséhez?
az emberi testnek biotinra van szüksége, hogy segítsen bizonyos tápanyagok energiává alakításában. Gondolj rá úgy, mint egy hídra, hogy eljuthass az A ponttól a B pontig. rá kell mutatnom, hogy a biotin-vitamin létfontosságú szerepet játszik a haj, a bőr és a körmök jólétében is.
mint látható, a biotin számos hasznos értéket kínál különböző dolgokhoz! Bár a vitamin sokat tehet az egészségéért, ez a cikk a hajának nyújtott előnyökre összpontosít. Ezzel azt mondta, térjünk vissza a pályára!
amikor a hajról van szó, kétféle embernek van szüksége biotinra. Bizonyos esetekben, akkor találja magát alá egy vagy két kategóriába fogok említeni. Menjünk át a biotin használatának közös jelöltjeire!
- szegény haj egészség – ja, kitaláltad… a Biotin segíthet javítani a haj minőségét! Fontos megjegyezni, hogy a biotinhiány vagy az alacsony vitaminszint a rendszerben hajhulláshoz vagy töréshez vezethet. Kutatások kimutatták, következetes használata és a megfelelő mennyiségű vitamin növelheti vastagsága és a haj fényét.
- haj elvékonyodása – a leggyakoribb oka a biotin használat a férfiak, mert a haj elvékonyodása. A kutatók kijelentették, hogy a haj elvékonyodása elleni küzdelem első lépése a biotin bevitel növelése, ha biotinhiányos. A boost biotin dózis segíthet a haj növekedését és teljesebb haj.
a cikk későbbi részében áttekintjük a megfelelő biotin adagot és a vitamin hatásait, ha túl sokat veszünk egyszerre. Először érintsünk meg néhány dolgot, mielőtt az Ön számára megfelelő biotin napi adagról beszélnénk!
kapcsolódó cikk: 9 kókuszolaj hajmaszk recept – 5 perces BARKÁCSKEZELÉSEK
melyek a biotin mellékhatásai?
ha aggódik a biotin mellékhatásainak kialakulása miatt, akkor a pihenés biztosítja annak esélyét, hogy ez nem valószínű. Néhány tanulmány kimutatta, ritka esetekben az emberek, akik drasztikusan növeli a biotin bevitel mutatnak negatív reakciót a vitamin.
Biotin kérdések
bár a legtöbb ember, aki fogyaszt biotin soha nem tapasztal semmilyen mellékhatást, akkor is, ha növelik a biotin adagot. Meg kell azonban említenem, hogy van egy kis népesség, akik vagy túlzásba viszik, vagy valóban allergiásak a B12-vitaminra.
B12-Vitamin (Biotin) allergia
előfordulhat, hogy vannak olyan emberek, akiknek természetes allergiás reakciója van a biotinra. Ennek oka az, hogy bizonyos emberek elutasítják a szervezetben reakciókat okozó vitamint.
azok a személyek, akik allergiás reakciókat tapasztalnak a vitaminra, olyan gyakori tünetekre számíthatnak, mint például:
- torokduzzanat
- kiütések
- hányinger
- arcduzzanat
néhány szélsőséges esetben néhány embernél pattanások alakulhatnak ki az állon és az állkapocson. Meg kell mutatnom, hogy a biotin túladagolásából származó pattanások is kapcsolódnak. Ne feledje ezt, ha fontolóra vette, hogy az ajánlott B7-vitamin mennyiségnél többet vesz be.
három módja annak, hogy biotin a rendszerbe!
három módja van annak, hogy az emberek biotint szedjenek, hogy hatékony legyen. A vitamin szájon át fogyasztható, közvetlenül a bőrre kenhető, vagy injekció formájában adható be. Mennyire biztonságos azonban a biotin mindhárom formában történő bevétele? Nos, merüljünk mélyre és beszéljünk róla!
lenyelt biotin
biztos vagyok benne, hogy kíváncsi “biztonságos-e a biotin szájon át történő bevétele?”. Biztosíthatom Önöket, hogy a biotin biztonságos, amíg a megfelelő adagot veszi be. A legrosszabb esetben kisebb reakciókat észlelhet, ha a javasolt mennyiségnél többet vesz be. Összességében a biotin szájon át történő bevétele nem halálos az ember számára.
Biotin bőrrel való érintkezés
a biotin második leggyakoribb felhasználása a bőrön történő alkalmazás. Ez akadályozhatja a sampont, a kondicionálókat vagy a testápolókat. Elmondom, hogy a biotin alkalmazása a bőrére meglehetősen biztonságos, mivel a legtöbb termék a vitamin 0,6% – át tartalmazza. Ez egy nagyon kis összeg, ha belegondolsz. Rendszeresen használom a biotin samponokat és kondicionálókat, soha nem volt problémám.
Biotin shot
Biotin injekciók a legkevésbé gyakori formája figyelembe a vitamin. Gyakran biotin kiegészítés nem teljesen felszívódik, ha szájon át, ezért az oka, hogy valaki, ha kell beadni a vitamin. Amikor a biotint injektálják a lenyelés helyett, növeli a biotin szintjét,és sokkal gyorsabban hat.
ami a biztonságot illeti, az injekciók nagyobb kockázati tényezővel rendelkeznek, mint a másik két biotinbeviteli módszer. A nem megfelelő intramuszkuláris vagy egészségtelen állapot rendkívül veszélyes lehet az egészségre. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, győződjön meg róla, hogy szakembert keres, vagy megfelelő képzést kap a vitamin beadására.
biotin kiegészítő, amely belül adják be a fertőtlenített környezetben, és megfelelően injektált alábbi irányelvek biztonságosak a legtöbb … További információ a biotin injekció orvosok látogatás Medline.gov.
Biotin konzisztencia a gyors eredmény érdekében
függetlenül attól, hogy érdekli-e a biotin eredmények egy hét után, vagy a hosszú távú hatás a napi fogyasztás kulcsfontosságú a hatékonyságához. Mivel következetlen, ha figyelembe biotin biztosan változik az eredményeket. Fontos megérteni azt is, hogy mint Minden kiegészítő esetében, a hajnövekedés sem fog egyik napról a másikra megtörténni.
valószínűleg körülbelül egy hónap múlva látja az eredményeket, de néhány ember csak két hét alatt észlel különbséget. A biotinról azt is kimutatták, hogy növeli a köröm és a szempilla növekedését, és akár nagyszerű kezelés is lehet az ekcémában szenvedők számára.
még az alopecia is pozitívan reagál a biotin bevezetésekor. Ha azonban orvosi állapot kezelésére használja, ne felejtse el konzultálni orvosával. Kimutatták, hogy csökkenti néhány szív-és rohamellenes gyógyszer hatékonyságát.
térjünk le a tényekre… amikor arról beszélünk, hogy mennyi b7-vitamin adagra lenne szükség a biotin eredményeinek megtekintéséhez 1 hét után, az összeg változhat. Ez azért van, mert az anyagcserét, és milyen jól a szervezet elnyeli a szerves haj javítása termék.
kutatásom során azt találtam, hogy a legjobb mennyiség a b7 eredmények maximalizálására körülbelül 2-5 mg (2000-5000 mcg). Ez az összeg segít erősíteni a tengely és a tüszők, amely csökkenti a haj esik.
mennyi ideig tart a biotin szedésének eredményei?
bármi jó ebben a világban, a pozitív eredmények kulcsa a betegek. Értsd meg, hogy a hajnövekedés nem csak azonnal történik… következetességre és egy kis türelemre lesz szükséged, amikor biotint szedsz a haj növekedéséhez. Gyakran az emberek gyors fordulatra számítanak, meg kell engedni, hogy a vitamin felszívódjon és varázsoljon.
szerint a National Institute of Health, jelentős szőrnövekedés eredmények láthatók mindössze 90 nap folyamatos biotin használ. Bizonyos esetekben azonban az emberek kevesebb idő alatt látták az eredményeket!
Megjegyzendő, hogy azok, akik gyors hatást tapasztaltak, hosszabb ideig használták a vitamint, és nagyobb adagot fogyasztottak. Normál körülmények között számíthat arra, hogy a biotin-vitamin hatása 3 hónap alatt növeli a növekedést és a ragyogást.
a biotin-vitamin fogyasztásának lehetőségei a haj növekedéséhez
ne feledje, hogy a Biotin kezelés tabletta vagy nyúlós formában is alkalmazható. Vegye figyelembe, hogy a B7-vitamin orális fogyasztásának mindkét módszere hatékony! Ezzel szemben sok biotint tartalmazó étrend-kiegészítő és vitamin nem szívódik fel teljesen a szervezetünkben lenyelés útján.
ilyen esetben az intramuszkuláris injekció szükséges lehet a B7-vitamin maximális szintjének eléréséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a lövés hatékonyan növeli a biotin szintet, és sokkal gyorsabban működik. Azok a betegek, akiknek biotin injekciót adtak be, 75% – kal többet eredményeztek a hajukban, mint azok, akik szájon át szedik. Ez elég különbség!
lenyelik Biotin
tabletta – a legtöbb termékmárka arra ösztönzi, hogy a biotin tablettákat naponta egyszer vagy kétszer vegyék be az adagtól függően. A b7 tablettákat a helyi gyógyszertárban vagy egy online kiskereskedőn keresztül találhatja meg. Fontolja meg Andrews Lessman egészséges haj, bőr, és a köröm tabletta amazon.com. a biotin márka tejmentes, gluténmentes, cukormentes, 360 kapszulát kínál tisztességes áron.
Gummies-a rágható formában a b7-vitamin egy nagy forrása a biotin az emberek, akik útközben! Kényelmes és különböző adagokat kínál mindenki egyedi igényeinek kielégítésére. Mint mindig, fedezlek! Látogasson Amazon vegán biotin nyúlós vitaminok 5000 mcg haj, bőr & Nails … akár egy húsevő vagy vegán élvezheti a nagy ízű vitamin ugyanúgy!
cseppek – a B-vitamin harmadik formája a folyadékcseppek. Leggyakrabban az emberek kíváncsi, hogy a folyékony biotin cseppek működnek-e, valamint a vitamin fogyasztásának egyéb formái. A biohasznosulási mutatók szerint a biotin cseppek hasznos tápanyagok, amelyek gyorsan felszívódnak a véráramba, és a sejtek használják és tárolják őket. Ez azt jelenti, hogy a B-vitamin aktiválódik a rendszerben a gyors eredmények érdekében. Az SBR Nutrition liquid biotin kiegészítés megtalálható Amazon.com.
amint látja, mindhárom orális biotin terápia képes hatékonyan elvégezni a munkát. Az alapvető tápanyagok mind előnyökkel és hátrányokkal járnak, és a haj növekedését eredményezhetik.
biotin alkalmazása a hajra
alkalmazhatunk-e biotint közvetlenül a hajamra? Igen, a biotint közvetlenül samponok, kondicionálók és hajolajok segítségével alkalmazhatja. A Biotin tabletták napi szedése nem biztos, hogy elegendő ahhoz, hogy önmagában megkapja ezt a hosszú, buja hajat.
ilyen esetben itt alkalmazzák a biotint helyileg közvetlenül a hajára. Bővítsünk még egy kicsit a B7-vitamin hajra helyezéséről.
sampon és kondicionáló – mint korábban említettem, a biotin eredmények 1 hét után nagyon ritkák… azonban van néhány dolog, amit tehetünk, hogy felgyorsítsuk a pozitív haj eredmények időkeretét. Eltekintve attól, hogy a napi biotin tablettát, egy jó ötlet, hogy alkalmazza a B-vitaminok közvetlenül a haj.
kíváncsi vagy: “a biotin sampon és kondicionáló tényleg működik?”. Bár nincs olyan mágikus összetevő, amely teljesen megállíthatja a hajhullást, a napi B7 samponozás és a kondicionálás segíthet. A vitaminnal töltött sampon és kondicionáló tápláléka erősíti a szőrtüszőt, ami csökkenti a túlzott hajhullást.
használhatsz biotin sampont minden nap?
naponta használhat sampont és biotint, azonban bölcs dolog B7 kondicionálóval kísérni. Ezzel lehetővé teszi a haj, hogy fenntartsák a nedvességet, és csökkenti a száraz haj és a törés.
meg kell mutatnom, ha valaki durva vagy száraz hajú, azt tanácsolom, hogy ne samponozzon minden nap. Ez azt eredményezi, hogy a haját megfosztják a természetes olajoktól, fontolja meg a B7-vitaminnal való mosást minden második nap.
injekció biotin
a b7-vitamin injekciókat általában olyan emberek számára tartják fenn, akik genetikai hiányosságokban szenvednek, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását. Ez leggyakrabban a terhes nőknél fordul elő.
Biotin terhes nők számára
mellékesen megjegyezzük, hogy ha terhes nő vagy, a biotin hasznos lehet a terhesség alatt is. Kutatásom során azt tapasztaltam, hogy a terhes nők esetében 30 mcg, a szoptató nők esetében pedig 35 osztalékot fizetnek.
nem csak megakadályozza a biotin hiányosságokkal járó szövődményeket, hanem javítja a haj, a bőr és a köröm állapotát is. Csak gondoltam, megadom ezt a további információt!
Hogyan ellenőrizhetem a biotin eredményeket 1 hét után?
a legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy a biotin működik-e a haj növekedésében, egyszerűen ellenőrizze a hosszát. Egy jó ötlet, hogy elkezd, hogy mérje meg a haját, mielőtt elkezdi a B7-vitamin kezelés. Ezt meg lehet tenni mérőszalaggal vagy egyszerű húrral, amely megjelöli az aktuális hosszúságot.
mindkét módszer segít könnyedén azonosítani a haj növekedésének előrehaladását a b7 kiegészítő kezelés során. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a növekedést, jelölje meg egy karakterláncon, vagy írja be az új méréseket a jegyzeteibe.
ezek a legjobb módszerek a biotin eredmények ellenőrzésére 1 hét után!
a biotin szőrös?
lehet, hogy kíváncsi, hogy a biotin szőrös – e… különösen a test kívánt és nem kívánt területein! A B7-vitamin növeli az Általános testszőrzetet. Akkor számíthat arra, hogy vastagabb haj növekedését a lábak, karok, mellkas, hát, és az arcodon!
egy fiatal férfi megy keresztül a pubertás, hogy jól hangzik, és még rohanás online vásárolni biotin termékek! De mi van, ha nő vagy? Lehet, hogy a vastagabb hajnövekedés nem olyan, amit szeretne, főleg nem a hátsó állán vagy a mellkasán.
ez az, ahol a megfelelő adagolás jön szóba… a nők, csak bölcs és felelős, ha figyelembe a biotin-vitamin.
a biotin megvastagítja a hajat?
a legtöbb ember, aki ritkuló hajat tapasztal, általában időt, erőforrásokat és energiát keres a probléma megoldására. A kutatás során gyakran a biotint találja a lista tetején, ahol olcsó lehetőségeket talál a haj elvékonyodására. Bár a B7-vitamin nem újítja meg az új hajat, de csökkentheti a hajhullást és megvastagíthatja a szőrtüszőt.
a vitamin javítja a haj általános minőségét, amely magában foglalja a ragyogást és az egészséget.
ha azt tapasztalja, a haj elvékonyodása vagy hajhullás, biotin segíthet regrowth. Van néhány kutatás arra utal, hogy a megnövekedett biotin bevitel javíthatja az Általános haj minőségét, beleértve a vastagságot és a ragyogást.
a Biotin egy B-vitamin, amelyet gyakran ajánlanak a haj egészségére. Mivel a biotinhiány a haj elvékonyodásához vezethet, a támogatók azt állítják, hogy a biotin—kiegészítők szedése—tabletta vagy nyúlós formában-vagy biotinnal dúsított sampon és hajápolási termékek használata megvastagíthatja a hajat és ösztönözheti a haj és a köröm növekedését.
a legjobb a biotin reggel vagy éjszaka?
a millió dolláros kérdés: “mikor van a legjobb napszak a biotin bevételére?”…Ez az, amit a legtöbb ember, aki új A B-vitamin szedésében, küzd. Ez egy tisztességes kérdés, ha megpróbálja maximalizálni a biotin hatását a hajban.
hadd mondjam el először, a Biotin a B-vitamin esernyőben van, ami azt jelenti, hogy lendületet ad az energiának. Ne feledje, hogy a B7 termék lefekvés előtt nyugtalanságot okozhat, és nem feltétlenül előnyösebb az Ön számára.
ennek ellenére a nap legjobb ideje a biotin szedésére a haj növekedéséhez reggel. Azt javaslom, hogy a B-vitamint reggeli előtt vagy közvetlenül utána vegye be, ez segít jobban felszívni a vízben oldódó anyagot.
a Biotin biztonságos
Brock szerint a biotin-kiegészítők szedése nem jár egészségügyi kockázatokkal. Figyelmeztet arra, hogy milyen típusú vitaminokat kell szednie, mert egyesek jobbak, mint mások. Azoknak az embereknek, akik vitaminokat szeretnének hozzáadni a rutinjukhoz, standardizált tápanyagokkal kell rendelkezniük, azt mondta.
az interjú során Brock azt mondta, hogy mindenkinek napi multivitamint kell szednie, de ez azt jelenti, hogy nem lesz szüksége annyi biotinra. Azt mondta, hogy napi 5000 mikrogramm biotin elegendő, ha multivitaminnal kombinálják.
ennél több bevétele pazarlás, mivel nem fog többet tenni a hajáért, és csak vizelni fogja.
haj diéta
akár tudja, akár nem, minden nap fogyaszt biotint. Az elfogyasztott ételek többsége biotint tartalmaz, egyesek magasabb szintűek, mint mások. Olvassa tovább a cikket a gazdag biotin élelmiszerek listájához.
az egyik dolog, amit az emberek, különösen a férfiak, elhanyagolnak, az étrendjük. Még akkor is, ha biotin eredményeket vársz 1 hét után, még mindig szükséged van egy jó, kiegyensúlyozott, tápláló étrendre, amely támogatja a haj növekedését és az egészséges haj fenntartását az életed során.
Brock szerint az étrend kulcsfontosságú tényező a természetes haj növekedésében. Azt mondta, hogy fontos a színes zöldségek és gyümölcsök hozzáadása a tányérhoz. A képlete az, hogy elosztja a tányérját, ahol egynegyede sovány hús, például csirke, pulyka vagy hal, egy másik negyedével, amely teljes feldolgozott gabonából áll. A lemez fele legyen gyümölcs és zöldség.
biotinban gazdag élelmiszerek listája
a Biotin, más néven B7-Vitamin vagy H, egy B-vitamin, amely kis mennyiségben található számos élelmiszerben, például tojásban és diófélékben. Gyakran hozzáadják az orális hajnövekedés-kiegészítőkhöz, hogy táplálják a ritkuló hajat és elősegítsék a haj növekedését.
- avokádó
- brokkoli
- élesztő
- gomba
- édesburgonya
- banán
- diófélék és magvak
- máj
- tojás sárgadinnye
- hüvelyesek
- tej
- lazac
igyál vizet
Brock szerint a víz elengedhetetlen a férfiak tartós hajnövekedésének elősegítésében is. Az embereknek elegendő unciát kell inniuk, amely megegyezik a testtömegük felével. Például valaki súlya 200 font kell inni 100 uncia vizet naponta.
a kopaszság, a rossz, egészségtelen haj vagy a hajnövekedés miatt aggódó férfiak kipróbálhatják a biotint anélkül, hogy más problémákat okoznának, és 1 hét után minimális biotin eredményt láthatnak. A siker esélyei növekedni fognak, ha a biotint egy szilárd multivitaminnal, egy lehetséges helyi kezeléssel és egy étrendváltóval kombinálják. A változásoknak azonban a haj hosszú távú gondozására is összpontosítaniuk kell, hogy az egész életében jól nézzen ki.
következtetés
ott van, a biotin eredmények 1 hét után lehetségesek, de csak a minimumon. Körülbelül 90 nap alatt látni fogja a biotin teljes hajnövekedési hatásait. Természetesen a B7-vitamin eredményei egyénenként változnak.
ne feledje, hogy a b-vitamin növeli az energiát,és a legmegfelelőbb a reggeli utáni reggeli fogyasztásához. Kerülje a több mint 5000 mcg biotin szedését … mivel nincsenek további előnyök, és nem gyorsítja fel a haj vastagságát.
ne feledje, hogy hozzáférhet a biotin vitaminokhoz anélkül, hogy további pénzt költene a boltban. A biotin gazdag étrend álló fehérje, diófélék és zöldségek lehet elég ahhoz, hogy a haj növekedését és egészséges.
a zárás, ez ritka, hogy a biotin eredmények után 1 hét, azonban végrehajtási B7-vitamin és multivitaminok a napi haj rutin fizethet osztalékot!
remélhetőleg ezt a cikket a biotin eredményekről 1 hét után hasznosnak találta a kezdéshez. Most mutasd meg elismerésedet azáltal, hogy kedveled, feliratkozol és megosztod ezt a bejegyzést… folytassuk együtt közösségünk építését! Olvassa el a másik cikket is AfroCurlsandCuts.com.