Copyright: 123RF stock fotó
mikor volt az utolsó alkalom, hogy élvezte a nagy hatalmas hasa nevetni? Úgy értem, az a fajta hasi nevetés, amit egyáltalán nem tudott megállítani, és könnyek gördültek le az arcán. Tudta, hogy a nagy hasi nevetés az egyik módja a hasi zsír csökkentésének? Nem csak jó érzés, de a nevetés is jó neked. Legközelebb, ha a késztetés, hogy nevetni csendesen és udvariasan a kezed mögött, mit szólnál elengedte egy nagy hatalmas nevetés. Fertőző, és mindenki jól érzi magát körülötted.
nevetés az egészségért
a nevetés valójában kalóriát éget, erősíti az immunrendszert, megnyugtatja az izmokat, ellazítja az elmét, csökkenti a fizikai fájdalmat és csökkenti a vércukorszintet negatív mellékhatások nélkül. Mini-aerob edzést ad a testnek. A hangos nevetés miatt a mellkas emelkedik és esik, és a gyomorizmok keményebben dolgoznak, ami még a meghúzáshoz is segíthet.
a nevetés csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, amely csökkenti az anyagcserét és a zsírt tárolja a középső szakaszban. Ez azt jelenti, hogy a nevetés természetesen javítja az anyagcserét, ami viszont befolyásolja a szervezetet, hogy több kalóriát égessen és fogyjon.
a kutatók megállapították, hogy napi 15 perc nevetés segíthet 10-40 kalória elégetésében, a súlyától és a nevetés intenzitásától függően. Bár nem tűnik soknak, mert nem éget el rengeteg extra kalóriát, ne feledje, hogy a napi rutin apró változásai nagy különbségeket okoznak. Ez az extra 10-40 kalóriát égetett naponta nevetve elég elveszíteni akár 4lbs egy év alatt! Továbbá, miután egy jó nevetés általában teszi a legtöbb ember van egy pozitív hozzáállás, végső soron segít nekünk jobban érezzük magunkat, ami tart minket motivált és a pályán, hogy elveszíti azokat a plusz kiló.
hogyan lehet többet nevetni? Nemrég fejeztem be a 21 napos vezetett meditációs gyakorlatot. arra buzdít, hogy tudatosítsam magamban, miért vagyok hálás, és mi az, ami örömet okoz nekem. Válaszul arra, hogy egyre jobban megértettem a hálát és az örömöt, arra buzdítottak, hogy tegyem meg a napi szándékomat. Arra bátorítalak benneteket, hogy gondolkozzatok el azon, hogy mi vagy ki hoz örömet az életetekbe, és kezdjetek el szándékotokkal több egészséges gyógyító nevetést üdvözölni az életetekben.
mi az American College of Healthcare Sciences elkötelezett amellett, hogy vezető szerepet a természetes orvoslás. A főiskola 1978 óta holisztikus egészségügyi szakembereket oktat. Székhelye Portland Oregon, a műholdas campus Kona, Hawaii, ACHS által akkreditált távoktatási Akkreditációs Bizottság (DEAC). Az ACHS egyike azon kevés Akkreditált holisztikus egészségügyi főiskoláknak, amelyek teljesen online programokat kínálnak. Keress Masters, agglegények és társult fok egy sor Integratív Egészségügyi módozatokat. Keressen egymásra rakható bizonyítványokat, vagy szerezzen továbbképzést aromaterápiában, táplálkozásban, gyógynövényekben stb. ACHS büszke arra, hogy a fogadó közösségi wellness az egyetemen és az ÉLŐ közvetített osztályok és webcastok. A közösségi Wellness egy progresszív koncepció, amely számos gyógyító gyakorlatot és elméletet foglal magában, és elérhetővé teszi azokat az egyének és a közösség tagjai számára. Mi hozzá új wellness programok minden alkalommal. Lásd az alábbi listákat az ACHS közösségi wellness órákon és internetes közvetítéseken való részvétel közelgő lehetőségeiről www.achs.edu.
szeretne csatlakozni a globális holisztikus egészségügyi kezdeményezéshez és kapcsolatba lépni a holisztikus hősökkel világszerte?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. A graduális és posztgraduális fok, oklevelek, bizonyítványok, és folyamatos oktatási egységek Integratív Egészségügyi ACHS teszi holisztikus egészségügyi és wellness oktatás hozzáférhető a sokszínű közösség, beleértve az egészségügyi szakemberek, katonai diákok, otthon marad szülők, és az egész életen át tartó tanulók. Szakirányok közé tartozik az aromaterápia, a gyógynövény, a holisztikus táplálkozás és az integratív egészség. ACHS egy Certified B Corporation, és nevezték két 100 legjobb zöld munkahelyek Oregon 2017 Oregon Business magazine. Az ACHS-t a távoktatási Akkreditációs Bizottság (DEAC) is akkreditálja, amelyet az Egyesült Államok Oktatási Minisztériuma és a Felsőoktatási Akkreditációs Tanács (CHEA) ismer el. Válaszul a szolgálati tagok, veteránok és katonai házastársak iránti elkötelezettségünkre, az ACHS-t kilenc egymást követő évben az Egyesült Államok katonai-Barát intézményeinek 16% – A közé sorolták. További információért látogasson el achs.edu.
Blog referenciák:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/