Kate Hudson soha nem volt félénk a súlyingadozások megosztásáról a rajongókkal. A 16 éves fiával, Ryderrel való első terhessége után Hudson beismerte, hogy 200 fontot ért el; Rani lánya születése után, most 2 éves, Instagram-történeteinek skálájára lépett, mondván a követőknek, hogy alig várja, hogy 25 fontot veszítsen. Most pedig a színész elárulja, hogy végre talált egy étkezési tervet, amely lehetővé tette számára, hogy elérje mind a fogyás, mind a fitnesz céljait—nem kevesebb, mint egy járvány közepette.
a Women ‘ s Health című új interjúban Hudson elárulja, hogy a WW (korábban Weight Watchers), amelyért nagykövetként szolgál, lehetővé tette számára, hogy nemcsak testét, hanem az étellel való kapcsolatát is átalakítsa. “Gyönyörű ételeket készítek, amelyeknek nincs pontja, akkor megengedhetem magamnak” – magyarázta. “Egész nap csodálatos nulla pontból álló ételeket fogok enni,aztán bort és fagylaltot.”
ez azonban nem az egyetlen változás, amelyet Hudson tett az egészségesebb élet érdekében. Olvassa el, hogy megtudja, mely egyéb változások a wellness rutinjában segítették Hudson fogyását. A hírességek átalakulása érdekében James Corden kevesebb, mint két hónap alatt 16 fontot veszített el ezzel.
az időszakos böjtöt beépíti rutinjába.
míg a WW arra ösztönözte Hudsont, hogy egészségesebb döntéseket hozzon az étele szempontjából, az időszakos böjtöt is beépítette a súlycsökkentés eszközeként. A Women ‘ s Health interjújában Hudson elismerte, hogy általában csak zellerlét, kávét vagy teát iszik reggel, majd 11-ig vagy 11:30-ig vár. hogy elkezdjek enni.
RELATED: A legfrissebb Hírességek egészségügyi hírei a postaládájába kerülnek, iratkozzon fel hírlevelünkre.
amikor csak lehetséges, az edzésekbe szorítja.
három gyerekkel otthon egy járvány közepette, hosszú kirándulások az edzőterembe Hudson számára nem pontosan lehetséges, aki azt mondja, hogy amúgy sem “őrült edzésember”. Ehelyett úgy dönt, hogy otthonról órákat vesz, miközben gyermekei egyébként elfoglaltak, a Pilates és a Tracy Anderson módszer rutinjai a kedvenc edzések közé tartoznak.
és arról, hogy a kedvenc hírességeid hogyan illeszkednek, Kim Kardashian csak felfedte a tornatermi felszerelését, amely megtartja a tónusát.
a testmozgást kötési tevékenységgé teszi.
Hudsont azonban nem csak egyéni edzések tartják fittnek. Elárulja, hogy sikerült kapcsolatban maradnia anyjával, Goldie Hawn, a világjárvány idején azzal, hogy együtt vett részt szabadtéri tevékenységekben, beleértve a sétákat vagy a kerékpáros túrákat. “Arról van szó, hogy olyan dolgokat csinálsz, amiket szeretsz, eszel, amit akarsz, gyakorolsz, és nem érzed úgy, hogy két órán keresztül egy forró szobában kell lenned. Csak egy szép sétát tehet, és még mindig egészséges lehet “- mondja A Women ‘ s Health.
meditál.
Hudson azt is elárulta a Women ‘ s Health számára, hogy a meditációt prioritássá tette mind a mentális, mind a fizikai jólét szempontjából.
valójában a Fabletics blog 2017-es esszéjében Hudson feltárta, hogy a napi meditáció teljesen megváltoztatta életszemléletét. “Amikor én, azonnal érzem a különbséget. Úgy érzem, egyre nyugodtabb, koncentráltabb és tisztább fejű vagyok ” – írta. “A meditáció arra is ráébresztett, hogy vannak olyan idők, amikor azt hittem, hogy felfogtam, mi történik magammal belsőleg, majd meditáltam, és azt tapasztaltam, hogy a testem valami mást mond nekem.”
további hírességeknek, akik átalakították testüket a gyerekek után, Shay Mitchell megmutatja, hogy négy hét alatt fitt lett ezzel az egy edzéssel.