Les Mills programok
BodyPump
könnyű vagy közepes súlyokkal, sok ismétléssel, a BodyPump teljes test edzést biztosít. Óránként akár 540 kalóriát éget el. Az oktatók a tudományosan támogatott mozdulatokon és technikákon keresztül oktatják Önt a bátorítás, a motiváció és a nagyszerű zene kiszivattyúzásával-segítve sokkal többet elérni, mint egyedül! Akkor hagyja el az osztály érzés megtámadta és motivált, készen áll, hogy jöjjön vissza többet.
további információt A Les Mills honlapján talál, vagy kiszámíthatja, hogy hány kalóriát égethet el a BodyPump munkamenetével.
BodyCombat
lépjen be egy BodyCombat edzésbe, és ütni és rúgni fogja az utat a fitneszhez, akár 740 kalóriát éget el az út mentén. Ez a nagy energiájú harcművészetek által inspirált edzés teljesen érintésmentes, és nincsenek komplex mozdulatok a mesterhez. A LES MILLS 6 oktató kihívást jelent Önnek, hogy növelje az intenzitást, és motiválja Önt, hogy a legtöbbet hozza ki minden körből. Felszabadítod a stresszt, jól érzed magad, és úgy érzed magad, mint egy bajnok.
További információ A Les Mills honlapján, vagy számolja ki, hogy hány kalóriát égethet el a BodyCombat munkamenetével.
BodyBalance
Ideális bárki és mindenki számára, a BodyBalance a jóga alapú osztály, amely javítja az elmédet, a testedet és az életedet. A BodyBalance alatt egy inspirált filmzene játszik, miközben egyszerű jóga mozdulatok sorozatán keresztül kanyarodik és nyúlik, és a Tai Chi és a Pilates elemeit öleli fel. A légzésszabályozás az összes gyakorlat része, és az oktatók mindig lehetőséget kínálnak azoknak, akik csak most kezdik el. Meg fogja erősíteni az egész testet,és elhagyja az osztályt, nyugodt és központosított.
további információt talál A Les Mills weboldalán, vagy számolja ki, hogy hány kalóriát égethet el a BodyBalance munkamenetével.
BodyAttack
BodyAttack egy nagy energiájú fitness osztály mozog, hogy ellát a teljes kezdők teljes szenvedélybetegek. Kombináljuk az olyan atlétikai mozgásokat, mint a futás, a lunging és az ugrás olyan erőgyakorlatokkal, mint a push-up és a guggolás. A LES MILLS 6 oktató szivattyúzza ki az energizáló dallamokat, és végigvezeti Önt az edzésen – jó módon kihívja a korlátait, akár 730 kalóriát éget el, és a teljesítmény érzetét kelti.
további információt talál A Les Mills weboldalán, vagy számolja ki, hogy hány kalóriát égethet el a BodyAttack munkamenetével.
BodyStep
az alaplépés, csakúgy, mint a lépcsőn való fel – le járás, a BodyStep középpontjában áll-egy teljes testű kardio edzés, amely valóban tonizálja a fenekét és a combját. Egy BodyStep edzés akkor számíthat keveréke Vidám, ritmikus léptető, zömök és kitörés minták dolgozni a lábak. Kombinálja ezt olyan mozgásokkal, mint a burpees, a push up és a súlylemez gyakorlatok, és az eredmény egy szórakoztató, felemelő, teljes test edzés! Ne aggódjon, rengeteg lehetőség van, hogy mindenki sikeresnek érezze magát. Akár 620 kalóriát is elégethet, és elégedetten hagyja el a zümmögést.
további információt talál A Les Mills weboldalán, vagy számolja ki, hogy hány kalóriát égethet el a BodyStep munkamenetével.
BodyVive
a BodyVive az alacsony hatású, egész test Csoportos fitnesz edzés, amely “Vive” golyókat, “Vive” csöveket és testtömeget használ a fitnesz és az alapvető erő növelésére. Tudjon meg egy ötletet, hogyan fog kinézni egy BodyVive osztály, ha megnézi ezt a BodyVive videót a Youtube-on, vagy számolja ki, hogy hány kalóriát égethet el a BodyVive munkamenetével.