hány kalóriát éget el a láz?

a szart is ki akarom verni abból, aki feltalálta a “hideg éhezése, láz táplálása” kifejezést — ugyanez vonatkozik az inverzre is: “hideg táplálása, láz éhezése.”Mint Hé, tudom, hogy a fejed olyan, mint egy szivárgó vízballon, de tudod, mi fogja valóban javítani az egész élményt? Tagadja az alapvető élelmiszer-szükségletét. Őszintén, baszd meg.

a legnagyobb probléma ezzel a mondattal azonban az, hogy csak félig igaz: meg kell etetni mind a hideget, mind a lázat. A pontos kifejezést gyakran oda — vissza váltják-egyesek szerint éheznie kell a hideget, mások szerint éheznie kell a lázat. Önmagában a kifejezés megbízhatatlanságának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a kukába dobja. Az általános elképzelés azonban az, hogy a betegségek jobban gyógyulnak, ha az embert megfelelően táplálják, vagy ha üresen fut.

de a valóságban a kalóriaszükségleted növekszik, ha hideg vagy lázas beteg vagy, függetlenül attól, hogy rendszeres hibád van, vagy maga a koronavírus. Különösen láz esetén a test még több kalóriát éget el, mint általában. Pontosan hány kalóriát nehéz megmondani — minden attól függ, hogy milyen magas a láz, a rendszeres anyagcsere és a testsúly.

a napi kalóriaszükségleted az “alapanyagcsere-sebességed” alapján számítható ki, mely tényezők az életkorod, magasságod, súlyod és aktivitási szinted. Ez az arány becslést ad arról, hogy a test hány kalóriát éget el naponta nyugalomban, normál funkcióit elvégezve. A LiveStrong által idézett cikk azt sugallja, hogy mindenki számára .5 Celsius fokos testhőmérséklet-emelkedés, az alapanyagcsere sebessége körülbelül 7 százalékkal növekszik. A fél Celsius fok alig egy Fahrenheit fokot jelent, ami azt jelenti, hogy a kalóriaszükséglet hipotetikusan 14 százalékkal vagy annál nagyobb mértékben növekedhet, ha lázas.

nincs azonban sok közzétett tudományos bizonyíték, amely megerősítené ezeket a pontos számokat — az egészségügyi szakemberek általános egyetértése egyszerűen az, hogy a tested valóban több kalóriát igényel a láz elleni küzdelemben. “Ha láz van, akkor lényegében növeli a test hőmérsékletét a fertőzés elleni küzdelemben, és viszont növeli az anyagcserét és a szervezet kalóriáinak felhasználását” – mondta Albert Ahn, a NYU Langone Health belgyógyász klinikai oktatója. “Ezért valószínűleg előnyös lenne a több kalóriabevitel a láz alatt.”

a probléma kiszámításával pontosan hány kalóriát éget el a test lázas állapotban, hogy a kalóriabevitel mérése nem lehet az Ön gondja, amíg beteg. A lázat nem szabad súlycsökkentő módszerként kezelni: A jelentős kalóriakorlátozások valójában gyengíthetik az immunrendszert, így hajlamosabbak a betegségekre, és kevésbé képesek gyorsan gyógyulni tőlük.

ez azt jelenti, hogy gyakran küzd az étel leadásáért, ha beteg vagy. Lehet, hogy nincs étvágya, vagy akár azt is tapasztalhatja, hogy az étel egyszerűen nem marad benned sokáig. Ezekben az esetekben nem kell hangsúlyozni, hogy az ételt a rendszerbe kényszerítik. Sokkal fontosabb, hogy hidratált maradjon, különösen akkor, ha hasmenést vagy hányást tapasztal, ezért gyorsabban kiüríti a folyadékokat. A sok folyadék fogyasztása segít a testünknek a láz dehidratáló hatásaiból való kilazulásában, és segít a légzőrendszer nyálkahártyájának lazításában, ami segít a baktériumok kiürítésében.

tehát előfordulhat, hogy lefogyott egy megfázás vagy influenza után, de valószínűleg hamarosan visszanyeri — mint minden összeomlási diéta, az eredmények általában ideiglenesek.

a lényeg, hogy a tested többet szeretne táplálni, ha beteg. Ha éhes vagy, nagyszerű. Ha nem, ez nem semmi, hogy túl ideges felett. Akárhogy is, ha túl sokat gondolkodunk a kalóriákról a kalóriákkal szemben, miközben láz van, hiányzik a lényeg: a gyógyulásra összpontosítson, nem pedig a diétára.