ez a Bircher Müzli recept fizetett partnerség az Ontario Tejtermelőivel. Mint mindig, minden szó, gondolat és vélemény az enyém.
a müzli szó a német “m xhams” szó svájci-német változata, amely zabkását jelent, és hengerelt zab, dió, mag és gyümölcs keveréke. Bár hasonló a granolához, a müzli nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és mivel nem sült, mivel nincs szükség cukorra vagy olajra az összetevők megkötéséhez, hónapokig könnyen tárolható a kamrában.
a Bircher müzli valójában a müzli egy változata, amelyet Dr. Bircher talált ki, reszelt alma és teljes tej hozzáadásával készül, és lényegében az éjszakai zab eredeti változata. Természetesen édesített, rostban gazdag és magas fehérjetartalmú Bircher müzli nagyszerű lehetőség a forgalmas reggelekre, amikor egészséges reggelire van szüksége, hogy sietve kijusson az ajtón.
bár valóban bármilyen típusú tejet használhat, a müzli egyszerűen nem ugyanaz tehéntej nélkül. Nem csak természetes édességet és krémességet biztosít a müzlinek, hanem 15 alapvető tápanyag forrása az egészséges táplálkozáshoz. Tej vásárlásakor feltétlenül keresse meg a kék tehén logót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy 100% – ban Kanadai tejterméket vásárol. Nem csak Kanadában vannak a legmagasabb tejipari előírások a világon, de az ontariói tejtermelők folyamatosan fejlesztik és tökéletesítik a tejtermelés mesterségét annak biztosítása érdekében, hogy a kanadaiak a lehető legjobb minőségű tejtermékeket fogyasztják, így tökéletes összetevője ennek a házi Bircher müzlinek.
nyomtatás
leírás
az eredeti overnight zab, bircher müzli egy egyszerű, magas rosttartalmú reggeli ötlet, amelyet idő előtt elkészíthet egy gyors és gyors reggelire könnyű hétköznapi étkezés.
összetevők
- 1/2 csésze hengerelt zab
- 1/4 teáskanál fahéj
- 2 evőkanál mogyoró, durván apróra vágott
- 2 evőkanál mazsola
- 1 alma, Granny smith, reszelt
- 3/4 csésze tej
- 1-2 teáskanál méz, hogy szolgálja
utasítások
- egy kis tálban vagy edényben keverjük össze a zabot, a fahéjat, a mogyorót és a mazsolát, és keverjük össze.
- adjuk hozzá a reszelt almát és a tejet, és keverjük addig, amíg minden jól el nem keveredik.
- tegyük át a hűtőbe, és hagyjuk legalább 2-3 órán át ülni, vagy hagyjuk egy éjszakán át a hűtőben ülni, így a zab megpuhul és könnyebben emészthetővé válik.
- ha készen áll a fogyasztásra, tálaljuk hidegen, egy csepp mézzel és/vagy egy kis tejjel.
- ha szükséges, akkor össze egy nagyobb tétel a hengerelt zab, fahéj, mogyoró és mazsola, és tárolja egy légmentesen lezárt tartályban vagy jar, és egyszerűen adjunk hozzá almát és tejet, ha készen áll enni.
táplálkozás
- szolgáló Méret: 1 tál
- kalória: 452 kalória
- cukor: 39 gams
- zsír: 9 gramm
- szénhidrátok: 78 gramm
- rost: 11 gramm
- fehérje: 14 gramm
kulcsszavak: házi, könnyű, krémes, egyik napról a másikra, egészséges, legjobb