hogyan lehet támogatni a barátnődet stressz alatt? Tudsz segíteni neki legyőzni a félelmeit, a túlzott aggodalmakat és a szorongásos problémákat? Ott tudsz lenni neki, amikor szüksége van rád?
a nőket gyakran drámakirálynőnek bélyegzik, valaki, aki mindenről nagy ügyet csinál, érzelmes és túl sebezhető. Igen, sebezhetőek lehetünk, de a stressz és a szorongás másképp hat ránk, és a körülöttünk lévő embereket is érinti.
az összes barátok, ha olvasod ezt a bejegyzést, megpróbálom a legjobb, hogy segítsen megérteni a barátnőd és vége felé ezt a blogot, akkor képes lenne megtalálni néhány választ arra a kérdésre, hogyan kell támogatni a barátnőd stressz alatt?
Hogyan Lehet Támogatni A Barátnődet Stressz Alatt?
Ismerkedés Valaki stressz/szorongás/depresszió önmagában is kihívást jelentő feladat. Nehéz látni, hogy valaki, akit szeretsz, ilyen alacsonyan érzi magát, és amikor nem tudja, hogyan segítsen nekik és emelje fel a hangulatát. Még akkor is, ha nem tehetünk semmit, van egy dolog, amit biztosan tehetünk partnerként, legalább nem tudjuk megnehezíteni számukra a dolgokat.
időnként elsöprő lehet, és elakadhat, mivel néha nem számít, mit csinálsz, nem működik, és nem segít neki. Tehát megpróbálhatjuk azonosítani a kiváltó okot, a figyelmeztető jeleket, amelyek segítenek megérteni partnerünk mentális állapotát, és ennek megfelelően cselekedni. Az időben történő beavatkozás segíthet abban is, hogy hamarabb legyőzzék őket.
öt jel, hogy a barátnőd stressz alatt van
néha nagyon vékony vonal van bizonyos helyzetek megértése között, ami sok kétséghez vezet az ember fejében. Például, úgy érezheti, hogy a barátnője szeszélyes, dührohamokat dob, eljátszik, vagy figyelmen kívül hagy téged, de lehet, hogy túl stresszes ahhoz, hogy világosan gondolkodjon, és semmi sem képes felvidítani. Sajnos a jelek meglehetősen hasonlóak, és okot ad arra, hogy partnere kételkedjen/kérdezzen, ami több stresszhez vezet.
gyakran tapasztalunk extrém stressz pillanatokat, és keresünk segítséget és támogatást körülöttünk. Erős támogatás anya, apa, partner, barát vagy akár gyermek formájában. Tehát hogyan lehet támogatni a barátnődet stressz alatt? Nehéz lehet egyedül küzdeni a nehéz időkben, és a figyelmeztető jelek azonosítása lehet az első lépés a szeretteink segítése felé.
1.) Abbahagyta a deszkázást
2.) Nyűgösnek hangzik
3.) Úgy tűnik, hogy elveszíti érdeklődését
4.) Jobban szereti az elszigeteltséget
5.) Súlyos hangulatváltozások
1.) Abbahagyta a padlót
ha hirtelen változást észlel a viselkedésében, mint ha abbahagyta a dolgokat, amiket szeretett, könnyen unatkozik, és még ő is abbahagyta a legjobbat, akkor gondoskodnia kell. A partner számára könnyű azonosítani a viselkedés hirtelen megváltozását, mert ők azok, akik nagyon szorosan megnézik partnereiket, és belülről ismerik őket.
2.) Nyűgösnek hangzik
hogyan lehet támogatni a barátnődet stressz alatt, amikor hirtelen viselkedésbeli változása sok vitát vált ki kettőtök között? Ez a helyzet természetes következménye lehet, de dönthetünk úgy, hogy először figyelmesek vagyunk, majd reagálunk. Lehet, hogy nyűgösnek és nyaggatónak hangzik a dolgok miatt, de ha ez a szokásosnál gyakran történik, ki kell derítenie, mi történik, mi zavarja őt igazán, mielőtt befejezné őt, mint valakit, aki cselekszik.
3.) Úgy tűnik, hogy elveszíti érdeklődését
nagyon vékony vonal van az érdeklődés elvesztése és a stressz között, általában a tünetek ugyanazok, és olyan esetekben, amikor a barátnőd, aki stressz alatt van, és segítségre van szüksége, összetéveszthető valakivel, aki elveszíti érdeklődését, és átmehet a fórumon, hogy hibáztassa őt minden rosszért, ami a kapcsolatodban történik. Lehet, hogy elveszíti érdeklődését a körülötte lévő minden iránt, semmi sem okoz örömet az életében, és meg kell tartani.
4.) Az elszigeteltséget részesíti előnyben
mert attól tart, hogy megítélik és megbélyegzik, ez a legkiemelkedőbb jel. Az ember elkezdi visszavonni és elvágni a társadalmi kötelékeket, úgy érzi, hogy nem tartozik a helyhez, és nehezen tud csatlakozni a napi beszélgetéshez. Elkeseredettnek érzik magukat, és inkább egyedül maradnak, nem érzik magukat kényelmesen társadalmi összejöveteleken és nyilvános rendezvényeken. Lehet, hogy bosszantja ezt a viselkedését, de talán nem képes segíteni magán.
5.) Súlyos hangulatváltozások
biztos vagyok benne, hogy kezelnie kell a PMS hangulatváltozásait, és most, amikor a stresszes hangulattal foglalkozik, az Ön számára is meglehetősen stresszes lehet. Néhány nap lehet, hogy kedves veled, és néhány nap lehet, hogy teljesen ki a horgot, és a hang teljesen közömbös. Lehet, hogy zavartnak érzi magát a viselkedése miatt, de mégis, ott kell lennie érte, ha figyelmeztető jelet lát.
Ten ways to help your girlfriend fight stress
Ön köteles kap frusztrált és irritált vele, és hidd el, ez nagyon normális, hogy megtörténjen egy ilyen helyzetben, amikor nem tudod, hogyan kell segíteni a barátnőd stressz alatt, és mentse a kapcsolat néhány józanság. De a tudat, hogy még mindig szereted őt, és hogy támogatni akarod őt, jó jel. Amikor elveszíti az irányítást, tudatja vele, hogy ideges a helyzet miatt, nem pedig vele, és együtt meg fogja oldani ezt.
néha nagyon megalapozott oka lehet a stressznek, néha pedig egyáltalán nem. Hogyan küzdjünk a stressz ellen és maradjunk nyugodtak? Nem vagyok terapeuta, de segíteni akarok, és tíz hasznos módszert fogok megosztani a személyes tapasztalataim és a körülöttem lévő mások élettapasztalatai alapján, remélem, hasznosnak találja ezeket. Vagy irányíthatja partnerét ezekre a gyakorlatokra, vagy rábeszélheti, hogy csatlakozzon veled néhány ilyen gyakorlathoz.
1.) Nyugodtnak érzi magát
a kutatók szerint a meditáció az első számú leghatékonyabb formája a stressz buster. A meditáció naponta mindössze 10 percig gyakorolható, segíthet a stressz kezelésében, a szorongás csökkentésében, a szív-és érrendszeri egészség javításában és a nagyobb relaxációs képesség elérésében.
2.) Kényeztesse magát fizikai tevékenységekkel
a testmozgás/túrázás/hegymászás / úszás nagyon jó a stressz feloldásában, csak az első lépés, hogy bármilyen testmozgást életmódunkhoz igazítsunk, a legnagyobb kihívás az egyik számára. A megfelelő és rendszeres testmozgás, akkor éget le a stressz hormonok helyett hagyta őket felhalmozódnak, ami nyomást.
3.) Segítsen neki reális célokat kitűzni
nap mint nap sok célt tűzünk ki, és sokat várunk el tőlünk, karrier célokat, kapcsolati célokat, néha azért tesszük, hogy másoknak örömet szerezzünk, másokat lenyűgözzünk, és figyelmen kívül hagyjuk a kitűzött cél elérésének saját képességét, mindig tanácsos reális célokat kitűzni, ismerve a képességeit, lassú lesz, de így 100% – ban sikeres lesz a célok megvalósításában.
4.) Segítsen neki reális maradni
soha ne érezze rosszul magát a helyzet miatt. Segítsen neki reális maradni. Az elvárások fájnak, igen, brutálisan. Ez az egyik legnagyobb életlecke, amit megtanultam. Olyan sok dolgot várunk el házastársunktól, szüleinktől, testvéreinktől, barátainktól és gyerekeinktől, hogy tudattalanul tőlük függ a boldogságunk, és amikor nem úgy tesznek dolgokat, ahogy elvárjuk tőlük, rosszul érezzük magunkat, izgatottnak és stresszesnek érezzük magunkat. Szabadulj meg az elvárásaidtól és szabadulj meg magadtól.
5.) Kérjen szakmai segítséget
hogyan lehet támogatni a barátnődet stressz alatt? Teljesen rendben van, ha nem tudja kitalálni, mi okozza a stresszt a partnerének, de ha úgy érzi, hogy van valami, ami miatt aggódnia kell, segítséget kérhet. Mindig segítséget kérhet egy szakembertől, ha a kiégés szélén áll, vagy túl sötétnek és szorongónak érzi magát. Néha lazán vesszük a dolgokat, de hosszú távon nagyobb kép alakul ki, amely több kárt okoz, mint azt el tudtuk volna képzelni.
6.) Lélegezzen be együtt
inhalációs lehetőség és kilégzési toxicitás. Kapcsolódj magadhoz. Sétáljon egyedül, játssza le kedvenc zenéit, ragadja meg azokat a fejhallgatókat, és menjen el egy természetjárásra. Miközben zenét hallgatsz és lélegzel magaddal a természet közepette, könnyebbnek és energikusnak fogod érezni magad, mint korábban.
7.) Binge watch és pizza party
válassza a Netflix, az Amazon Prime vagy bármely választott webes streaming szolgáltatást, és vegye fel a választott sorozatot, nézze meg. Lesz valami, hogy várom, és ez fogja meg figyelmetlen, nem javaslom, hogy mértéktelen nézni, bár, de ez lesz egy kellemes hétvégére nézni valami újat a kedvenc étel munch on.
8.) Aludj rajta
az alvás a legjobb menekülés. Többnyire alszom, amikor stresszesnek érzem magam, vagy amikor fáradtnak találom magam, általában úgy nyújtjuk magunkat, mintha a mobiltelefonunkat használnánk, amíg az akkumulátor utolsó egy százaléka maradt, majd túlzottan kimerültnek érezzük magunkat. Az alvás segít helyreállítani az egyensúlyt, és segít javítani.
9.) Utazás együtt
ismered az utazási bakancslistáját? Előfordult már, hogy örökségi sétát tett a saját városába? Van valami egyedi és különleges a helyedben, csak fogd meg a telefont, a fényképezőgépet, a vizet és egy kis ételt, és vegyél egy napos egyéni turnét a városodba. Csodálja meg a gyönyörű helyeket, fedezzen fel új tényeket a városáról, vagy tervezzen egy mini-vakációt egy békés helyre.
10.) Méregtelenítés
méregtelenítés vagy leválás, tartson egy kis szünetet a napi rutinból. Úgy működik, mint egy csoda. Ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik, csak kapcsolja ki egy ideig, vegye be a közösségi média méregtelenítését, kevésbé legyen elérhető, rövid ideig tartózkodjon olyan dolgoktól, amelyek stresszt okoznak, és időbe telik a javítás vagy a gyógyulás. Hogyan lehet támogatni a barátnődet stressz alatt? Kérd meg, hogy méregtelenítsen. Teljesen rendben van, ha bűntudatmentes szünetet adsz magadnak,csak a saját érdekében.
az összes fent említett pont csak emlékeztető, hogy soha nem szabad abbahagynunk az ember szeretetét csak azért, mert a kettő között kissé nehéz kezelni, inkább próbáljon segíteni nekik a helyzet javításában. Néha a dolgok helyzeti és átmeneti jellegűek, de a másik partner gondatlansága és érzéketlensége miatt elveszítünk egy gyönyörű kapcsolatot. Kérjük, ápolja kötelékét, amíg az ott van. Csak próbáljon megkönnyebbülést nyújtani a partnerének, és ott legyen velük.
ha ezt a blogot olvasod, törődsz a barátnőddel, és szerelmes vagy belé, és ami a legfontosabb, hogy rendbe akarod hozni a dolgokat. Ha éppen erre a blogra érkezett, csak vegyen el valamit a fent említett pontokból, hogy segítsen barátainak, hogy bajban ne kelljen aggódniuk, hogyan támogassák a barátnődet stressz alatt? Srácok lehet egy fantasztikus történet a szerelem, és hogyan soha nem adta fel egymást egyszerűen, hogy ott, és gazdaság a nehéz időkben. Legyen szép életed.
szerelem és fény!