relapszus lehet ijesztő szó. Ha még nem tapasztaltad meg a visszaesést, elképzelheted, hogy hirtelen elveszíti az irányítást és üres palackokkal körülvéve ébred fel. De ez messze van a valóságtól. A relapszus egy bonyolult folyamat, amely jóval azelőtt kezdődik, hogy a gyógyuló alkoholista felveszi az italt.
mi a visszaesés?
relapszus az, amikor egy alkoholista józanság után visszatér az alkoholhoz. Meglepődhet, ha tudja, hogy az alkoholisták akár 90% – a is legalább egyszer visszaesik, mielőtt teljes mértékben kontrollálná függőségét, tehát Önnek vagy nekik nem kell szégyenkezniük. Még a legerősebb elmék, mint a híres művészek Eminem és Macklemore, már fogott ki a törzs.
az alkoholizmus megértése
lehet, hogy tisztában van azzal, hogy a függőség nem egyszerűen fizikai függőség. Az alkoholistáknak érzelmi és mentális kapcsolatuk is van az alkohollal, ami azt jelenti, hogy háromféle függőséget kell ellenőrizniük. Ez háromszor nehezebb legyőzni.
ha elképzeli, hogy szakít egy hosszú távú kapcsolatból, vagy hirtelen elveszettnek találja magát egy másik országban térkép nélkül, akkor elkezdi megérteni annak a személynek a gondolkodásmódját, akinek segíteni szeretne. Minden érzékük alkalmazkodik az új helyzetekhez alkohol nélkül, amelyekre oly sokáig támaszkodtak. Tehát ez egy ijesztő folyamat.
legyőzve a kísértést
Érezted már valaha azt az érzést, amikor megérzel valamit, és hirtelen visszarepít a gyerekkorodba? Ez azért van, mert az elménknek kiváltó reakciója van. Ez az az ablak, amelyen keresztül a függőség visszarúghat. A visszaesés nem egy ital felvételével kezdődik – az alkoholista gondolkodásmódjának megváltozásával kezdődik. Ezt kiválthatja az alkohol szaglása vagy kezelése, bánat szenvedése, bántalmazás vagy egyéb terhek, például pénzügyi nehézségek.
a rehabilitáció után is mindig ott van az ital kísértése. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy eltávolítod az alkohollal kapcsolatos tárgyakat a környezetükből,és olyan légkört teremtesz, amely szórakoztató és érdekes ital nélkül, így nem kísértik meg őket.
figyelmeztető jelek
ezek a következők:
- kivonják magukat a társadalmi interakciókból
- nehézségeik vannak a döntések meghozatalában
- irracionális döntések meghozatalában
- Mentegetőzéssel szabotálják a felépülésük előrehaladását
- ismét megvonási tüneteket tapasztalnak, mint például szorongás
- visszamennek tagadni az alkohollal kapcsolatos gondolataikat
- tapasztal hangulatingadozás vagy túlreagálás helyzetekben
- döntés a helyreállítási folyamat nem nekik, de nem tudva, hogy miért
beszél rendszeresen valaki megy keresztül a helyreállítási folyamat akkor kell legyen képes észrevenni együtt, amikor ezek a viselkedések kezdenek rúgni, és a munka rajtuk keresztül korai. De ha azt veszi észre, hogy valaki ilyen viselkedést mutat, és fél attól, ami történik, akkor a visszaesés érzelmi szakaszán megy keresztül.
hogyan segítsünk
ha ezt olvassa, mert valakivel van, aki visszaesett, akkor ne essen pánikba. A visszaesést gyakran a stressz okozza, ezért a legfontosabb dolog, hogy nyugodt légkört teremtsen számukra. Vegyél egy mély lélegzetet, menj vissza ahhoz a személyhez, aki miatt aggódsz, és ajánld fel nekik a figyelmedet. Használja az alábbi ‘hogyan kell a beszélgetést folytatni’ szakasz tippjeit, hogy beszéljen velük, tudatva velük, hogy támogatást nyújt.
ha a személy jól reagál, akkor bátorítsa őket, hogy hívják fel a szponzorukat, és öntsék el az alkoholt. De ne légy rámenős, vagy ne érezzék magukat bűnösnek, mivel ez egyszerűen növeli a stresszt. Légy támogató, amíg nem érzik magukat elég kényelmesen ahhoz, hogy maguk vállalják a felelősséget, és segítséget kérjenek. Ha ellenőrizhetetlen állapotban vannak, akkor felhívhatja az oldal tetején található számunkat, hogy azonnali tanácsot kérjen.
ha ezt olvassa, mert ismer valakit, aki az alkoholizmusból való felépülésen megy keresztül, és többet szeretne megérteni, akkor már megtette az első lépést a lehető legjobb dolog megtételéhez. A függőség útjának megértése a legjobb módja annak, hogy segítsen valakinek rajta.
hogyan kell a beszélgetést
mindannyiunknak vannak rossz napjai, és ahol egy csokoládé bárért nyúlhat, hogy elnyomja, egy függő egyszerűen egy italért nyúl. Néha a fejükben lévő hangot túl nehéz ellenőrizni, és támogatásra van szükségük.
Empatizáljon azzal a személlyel, figyelmesen hallgassa meg mondanivalóját, de ne utasítsa el a problémát. A visszaesés súlyos, és bár empatikusnak kell lenned, nem szabad figyelmen kívül hagynod a kérdést, vagy felelősséget vállalnod tőlük. Tehát légy határozott, de támogató.
íme néhány tipp a beszélgetés megkönnyítéséhez:
- legyen empátia, és hallgassa meg, mit mondanak
- ne vádolja őket, vagy próbálja bűntudatot kelteni bennük
- Adj nekik időt – ne kezdje el a beszélgetést, ha csak 10 perce van
- emlékeztesse őket arra, hogy milyen jól teljesítettek korábban, és mennyi támogatás áll mögöttük
- ne becsülje le a helyzetet. Ha bűnösnek érzik magukat, akkor engedjék meg nekik – ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel keresnek segítséget
a rehabilitáció utáni élet
a visszaesés a józanság folyamatának közös része, és a kockázat mindig fennáll. Megértjük, hogy szörnyű érzés látni, hogy valaki minden előrehaladása után visszaesésen megy keresztül, és úgy tűnhet, mintha az egész a semmiért volt. Ne feledje azonban, hogy az ember milyen kapcsolatban áll az alkohollal, és milyen jól teljesít minden nap. Elsődleges fontosságú, hogy visszatérjenek a pályára, és a visszaesés nem jelenti az utazás végét. Minden nap, amikor józanok, egy csatát nyernek.