- olvassa el az eredeti cikket itt
valószínűleg hallott már a Q10 koenzim (CoQ10) számos egészségügyi előnyéről. Ha nem, ez egy rendkívül erős antioxidáns, amely szinte bármilyen kiegészítő kezelést a következő szintre vihet. De ha elmész egy boltba vásárolni, látni fogod a CoQ10 fajtáit, amelyek jelentős ártartományban vannak, ami zavaróvá teszi a vásárlási folyamatot. Mi a helyzet? Nos, eltekintve a dózis és a palackonkénti adagok számától, néhány kulcsfontosságú különbség lehet a CoQ10 termékek között. Itt van, mire kell figyelni. A CoQ10 egy erős antioxidáns, amely szerepet játszik a test számos útvonalában, nevezetesen a mitokondriumok energiatermelő útvonalában (más néven a sejtek erőműveiben). A CoQ10 jól ismert arról, hogy képes támogatni a szív egészségét, de számos kutatás is támogatja azt a képességét, hogy gyakorlatilag az egészség minden aspektusát megvédje, beleértve az agy működését, valamint az Általános élettartamot és jólétet. A CoQ10-et természetesen a szervezet termeli, de a termelés az életkorral csökken. A CoQ10 szint szintén kimerül a koleszterin sztatin gyógyszereinek szedésével, ami még fontosabbá teszi ezeknek az embereknek a szedését. Valójában kimutatták, hogy a CoQ10 enyhíti a sztatin gyógyszerek néhány nemkívánatos mellékhatását. Minden CoQ10 kiegészítés nem egyenlő … két formája van: ubiquinol és ubiquinone. Mind az ubiquinol, mind az ubiquinon a CoQ10 valódi formái. Az ubiquinon azonban az oxidált forma, amelyet a szervezetben ubiquinolnak nevezett redukált formává alakítanak át. Ubiquinone zsírban oldódó és nem nagyon felszívódó a saját, így a támogatás a felszívódás, sok vállalat hozzá egy narancshéj kivonat úgynevezett-limonene szolgálni emulgeálószer. Másrészt az ubiquinol vízben oldódik, ezért sokkal könnyebben felszívódik a véráramba. Az Ubiquinol akár nyolcszor jobban felszívódik, mint az ubiquinon, és hatékonyabbnak bizonyult az olyan egészségügyi problémák kezelésében, mint a szívelégtelenség és a fibromyalgia. Kiváló felszívódása mellett néhány ubiquinol terméket kombinálnak egy shilajit nevű összetevővel, ami még tovább növeli az energiatermelés hatékonyságát. A CoQ10 legjobb formája az ubiquinol (optimálisan a shilajit-tal). Mivel azonban néhány ember számára ez nem lehetséges, az ubiquinon szedése jobb, mint egyáltalán nem a CoQ10 szedése. Azok az emberek, akik viszonylag egészségesek, nem dohányoznak (ami szintén kimerítheti a CoQ10 szintet), és nem szednek sztatint, az ubiquinon formában lehet. Az igazi módja annak, hogy megtudja, milyen formában és adagban működik a legjobban az Ön számára egy vérvizsgálat . Kutatások alapján úgy tűnik, hogy a felnőttek vérszintje 3-7 mcg/mL. A legtöbb embernek legalább 50 mg CoQ10-re van szüksége, néhánynak pedig napi 200 mg-ig vagy annál többre van szüksége ahhoz, hogy a vérszintje a tartományban maradjon. A leggyakoribb dózis az egészséges egyének 100 mg, míg a dohányosok és / vagy sztatin szedők körül 200-400 mg naponta. Az Ubiquinol a CoQ10 kiváló formája, ezért javasoljuk, hogy ellenőrizze a kiegészítő tények címkéjét a terméken, hogy megbizonyosodjon arról, hogy milyen formát kap. Ha a CoQ10 formája nincs feltüntetve a termék címkéjén, akkor valószínűleg a kevésbé felszívódó ubiquinon forma. Azonban még mindig jó ötlet, hogy vegye fel a kapcsolatot a céggel ezen információkért.