mindhármat megcsináltam. A P90X2 inkább egy fejlett edzés. Először szerezze be a P90X vagy az X3 készüléket. Ha az idő problémát jelent, akkor tegye meg az X3-at, mivel az edzések 30 perc. Ez egy kicsit nagyobb intenzitású, de a megtakarított idő áldás. Különösen akkor, ha a Yoga X az első P90X – ben 90 perc hosszú. Nagyszerű edzés, de az idő szar.
az egyetlen dolog, ami úgy tűnik, hogy hiányzik a P90X3 ütemtervből, az Ab Ripper edzés felvétele, de a csomagokban van. Nem hiszem, hogy ez teljesen szükséges, mivel a Pilates edzés meglehetősen Ab-központúnak tűnik.
főbb különbségek: X és X3 belépő szintű. Az X2 fejlett. Az X és az X2 körülbelül 60 perc edzésenként (a jóga 90), míg az X3 30
az én ajánlásom bárki számára, aki X3. A megtakarított idő plusz az intenzitás nagyszerű.
felszerelésre lesz szüksége. Súlyok vagy szalagok, felhúzható rúd, jóga blokk, ha nem vagy rugalmas. Ha a pull up problémát jelent, akkor továbbra is használhat sávokat. Megvettem az állítható súlyokat, és nagyszerűek voltak. Megtaláltam a rossban lévő pull up bárt is 10 dollárért.
ami a protein shake-et illeti, nem hiszem, hogy ez nagy dolog lesz, de a legnagyobb tényező az egészséged az általános étrend/táplálkozás. Ha bemegy r / fitness, akkor hangsúlyozzák eloszlása a makrók (fehérje, zsír, szénhidrát), vagy kalória. Az alapok valóban csökkentik a finomított / feldolgozott szénhidrátokat, több vizet isznak, növelik a zöldségeket és a fehérjét. Én a lassú szénhidrát diéta (ami úgy tűnik, hogy vezet egy csomó antagonizmus itt), de nekem dolgozott. Kövess valamit. Kalória, szénhidrát, fehérje stb. Valamit.
találja ki, mi a célja. Állítsa be őket reálisan. Tedd ezt az életmódváltásról, és ünnepeld a kis célokat, és érd el a nagyobbakat. Ha segítségre van szüksége, PM nekem. Csináltam X, X2, X3, Insanity, T25, és Body Beast. Mindegyik nagyszerű, de különböző dolgokra. A P90-et vizsgálom, amely nem használja a pull up-ot, mivel ez volt a legnagyobb fogás, amelyet sok ember kapott ezekkel az edzésekkel. Sok szerencsét!!