tudta, hogyan kell dobni egy jó ütést az egyik legalapvetőbb készségek az életben, és kritikus kiegészítője bármilyen lőfegyverek vagy közelharci fegyverek képzés.
az egyik alapvető túlélési képesség, amellyel rendelkeznie kell a Prepper trükkök táskájában, az, hogy tudja, hogyan kell megvédeni magát puszta kézzel, azaz hogyan kell ütni. Amikor SHTF és akkor meg kell harcolni nélkül védekező fegyverek más, mint az ököllel, akkor legalább képesnek kell lennie arra, hogy tartsa a saját és tartsa fenyegetések sakkban, így menekülni.
ebben a fajta forgatókönyvben egy hatékony ütés dobása az ellenfélre egyszerű gyakorlatnak tűnhet, de sokféleképpen elromolhat; ha nem tudja, hogyan kell öklöt készíteni, akkor akár a kezét is kificamíthatja vagy eltörheti.
a lyukasztásnak sokféle módja van, de ehhez a cikkhez arra fogunk összpontosítani, hogyan lehet egyenes vagy kereszt ütést készíteni, amint azt a bokszban tanítják.
vegye figyelembe, hogy az itt részletezett tippek a jobbkezes lyukasztókra vonatkoznak. Ha balkezes vagy, Hivatkozz a” domináns oldaladra”, mint a bal oldaladra, és a” nem domináns ” oldalra, mint a jobb oldaladra, és feltételezd, hogy a bal kezeddel fogsz ütni.
Kezdje az öklével
itt van, hogyan lehet ököllel ütni. A megfelelő ököl elkészítéséhez kezdje úgy, hogy ujjait a tenyerébe göndöríti, kezdve a kisujjával. Borítsa be ujjait (általában a mutatóujját és a középső ujját, a hüvelykujj hosszától függően) a hüvelykujjával. Ne felejtse el a hüvelykujját az ujjai fölé és mögé helyezni, és ne hagyja, hogy elhaladjon mellettük.
fontos megjegyezni, hogy soha ne tekerje az ujjait a hüvelykujja köré, mivel ez a tökéletes módja annak, hogy eltörje vagy elmozdítsa a hüvelykujját, ha ütést dob. Soha ne hagyd, hogy a kisujjad kilógjon. Ügyeljen arra, hogy az öklét elég szorosan tegye, hogy ne bontsa ki, amikor célba ér, de ne legyen túl szoros, hogy levágja az ujjainak keringését.
a megfelelő ütés dobása az ököl helyes elkészítésével kezdődik. Ne ragassza ki a kisujját, tartsa a hüvelykujját a középső és a mutatóujjai mögött, és ideális esetben a középső és a mutatóujjainak csuklójával kell elérnie a célt (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
zárd be!
ami a csuklóját illeti, tartsa zárva és igazítsa az alkarjához. Ez azt vonhatja maga után, hogy kissé” ledobja ” a csuklóját, létrehozva egy sík síkot, amely a csuklójától a könyökéig nyúlik. Ezzel nemcsak azt biztosítja, hogy a csuklója védve legyen az ütközéstől, hanem azt is, hogy az ütése erősebb legyen azáltal, hogy az alkar összes kinetikus energiáját egyenes vonalba irányítja.
megfelelő ököl készítéséhez göndörítse az ujjait a tenyerébe, majd rögzítse a hüvelykujját az első két ujja fölé. Kissé dobja le a csuklóját, hogy igazodjon az alkarjához, hogy ütéskor ne sértse meg a csuklóját. A két csukló a középső és a mutatóujj a befolyásoló eszközök (GreekLikeMe.com / 1dfec9 / megfelelő-lyukasztó-forma-c97ce)
tedd fel a Hercegeidet
most itt az ideje, hogy “megerősítsd” a védekezésed, azaz a testtartásod. Ez akkor fontos, ha megtanuljuk, hogyan kell megfelelően ütni az ellenfelet. Húzd be az állad és emeld fel az öklöd az arcod elé. Tartsa ököllel az arcát, könyökét kissé meghajlítva. Ezzel megvédi az arcát, valamint a könyökét az oldalához közel helyezi, hogy megvédje bordáit és létfontosságú szerveit az ellentámadástól.
harci láb előre
miután a megfelelő védekező testtartásban van, ki kell egészítenie a megfelelő állásponttal, amely maximalizálja az ütés erejét. Bár nem számít, ha erős vállad, karod és mellkasod van, az ütéshez generált energia nagy része a lábadból származik.
Nézz szembe az ellenfeleddel, és ne állj teljesen egyenesen, mint egy tábla, de a lábaid se legyenek túl szélesek egymástól. Álljon az ellenfelével szemben, és helyezze domináns oldalának lábát maga mögé, körülbelül 30-45 fokos szögben. Nem kell teljesen tudatában lennie ennek, csak álljon kissé behajlított térdekkel, domináns lábával maga mögött; álljon úgy, hogy természetesnek érezze magát.
a lyukasztás kézbesítése
most, hogy megfelelően igazodik a célhoz, itt az ideje, hogy dobja az ütést. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:
1. Miközben szembenéz a célpontjával vagy az ellenféllel, képzeljen el egy helyet, amely jóval a célpontján túl helyezkedik el; ez lehet egy pont az ellenfél álla mögött vagy a boxzsák mögött; ha megpróbál valamit eltalálni a tervezett célon túl, akkor megakadályozza, hogy “húzza az ütéseket”, és az ilyen módon történő célzás biztosítja, hogy erősebb ütést dobjon. Ez a nyomon követés nagy része a lyukasztás megtanulásának.
2. A céltól való távolságtól függően előfordulhat, hogy a nem domináns lábát kell használnia, hogy eltolja és “csúsztassa” előre a cél felé, és domináns kezével dobja el az ütést. Ha a célpont elég közel van, elegendő a hátsó lábán elfordulni lyukasztás közben. Úgy tűnhet, mint egy egyszerű lépés, de valójában a bal (nem domináns) lábával “előre kell csúsznia” vagy el kell fordulnia, ugyanakkor hátra kell húznia a bal vállát, kissé balra kell csavarnia a csípőjét, és előre kell csavarnia a jobb vállát.
3. Ahogy előre hozza a karját, nyomja meg a kezét az ütközés előtt. Ne feszítse meg a karját vagy a vállát, és ne nyomja össze az öklét, mielőtt a hinta megkezdődik; ezek gyengítik az ütés erejét. Ideális esetben a mutatóujj és a középső ujj csuklóinak a célpontra kell esniük, nem pedig maguk a tényleges ujjak.
4. Az ütés leszállása után pattintsa vissza az öklét és a vállát. Ne hosszabbítsa túl az ütést, vagy maradjon a “befejező” helyzetben; ez nyitva hagyhatja az ellentámadást.
5. Tartsa fel a kezét, hogy megvédje az ellenfél ütéseit, majd szükség esetén ismét ütjön.
megjegyzés: amikor egy igazi harc, mielőtt dobja az ütést, akkor döfés a másik öklét, hogy kiszámolja a csata távolság és mérje meg a reach. Még a gyakorlatban is, ne végezzen semmilyen árulkodó mozdulatot, például “pumpálja” az öklét, mielőtt ütne, ez csak lassabban mozog, és kiszámíthatóbbá teszi az ütéseket.
itt egy régi iskola ábrázolása, hogyan kell csinálni egy jó egyenes ütést. Ne feledje, hogy a nem domináns kézzel történő jabbing az ellenfél” szondázására ” szolgál, felméri a távolságot, és beállítja őket az egyenes ütéshez (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
gyakorlat egy zsákon
sparring partner hiányában gyakorolhatja a lábmunkát és az ütéseket egy boxzsákon. Ha nincs boxzsákja, improvizálhat egyet egy fűrészporral vagy homokkal töltött düftinzsákból, majd bezárhatja és felfüggesztheti a mennyezetről, vagy felhalmozhatja és összekapcsolhatja a négy régi gumiabroncsot, és felfüggesztheti őket a mennyezetről.
nincs megfelelő boxzsákja? Tudod, hogy a saját néhány régi gumik és néhány erős kötél vagy paracord. Függessze fel őket a mennyezetről és voila, azonnali képzési eszköz (RossBoxing.com/2014/10/30/make-házi-lyukasztó-táska/).
Final Notes
amikor a lyukasztó, nem lehet sok félretájékoztatás és zavart miatt városi mítoszok, popkultúra és a fotel “harcművészeti szakértők” az interneten.
ennek az egyszerű, mégis értékes készségnek a megszerzéséhez ne hagyja abba ezt az útmutatót, vagy teljesen támaszkodjon online forrásokra. Keresse meg és csatlakozzon a legközelebbi boksz edzőteremhez, és tanuljon a szakértőktől. Ha lehetséges, fogadd meg bármelyik díjazott tanácsát, akivel találkozol, és ha tudsz időt spórolni, edzeni vagy spar velük. A jó ütés dobásának ismerete az élet egyik legalapvetőbb készsége, és kritikus kiegészítője a lőfegyverek vagy a közelharci fegyverek kiképzésének.
