ha arra törekszik, hogy néhány extra fontot dobjon le, és egészségesebb életmódot vezessen ebben az évben, akkor valószínűleg fontolóra vette a bor kivágását az étrendből.
a jó hír azonban az, hogy nem minden bor káros a fogyásra. Valójában a Washington Állami Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy egyes vörösborok (mérsékelten fogyasztva) valóban segíthetik a fogyást a resveratrol nevű elem miatt.
valójában Min Du professzor, aki a washingtoni tanulmányt írta, azt mondja: “a Resveratrol fokozhatja a fehér zsír bézs zsírrá történő átalakulását.”Mivel a bézs zsírt sokkal könnyebb égetni, mint a fehér zsírt, a vörösbor mérsékelt fogyasztása valóban segíthet a fogyásban.
ez azonban nem jelenti azt, hogy a bor kalóriái nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz. Ezért ez az útmutató megmutatja a rendelkezésre álló legjobb alacsony kalóriatartalmú borlehetőségeket, hogy minimalizálja a súlygyarapodást egy pohár bor elfogyasztása közben.
Legalacsonyabb Kalóriatartalmú Borok: Típus szerint
míg az alábbi borok némi választékot kínálnak, a bor kiválasztásakor ezeket az Általános képleteket is használhatja:
vörösbor = 25 x (uncia száma)
száraz fehérbor = 24 x (uncia száma)
édes fehérbor = 28 x (uncia száma)
Rózsabor = 20 x (uncia száma)
pezsgő = 19 x (uncia száma)
portói borok = 46 x (uncia száma)
bár lehet, hogy nem 100% – ban pontosak, nagyjából meg tudják adni a ballparkot, hogy hány kalóriát fogyaszt.
ha azonban partin vagy étteremben tartózkodik, és több különböző bor közül kell választania, itt vannak a legjobb alacsony kalóriatartalmú bor lehetőségek.
Rizling (fehér)
a fehér rizling általában jó választás a súlyfigyelők számára, mivel minden öt uncia körülbelül 120 kalóriát és körülbelül öt szénhidrátot tartalmaz. Ha van lehetősége, válasszon száraz rizlinget, mivel ezek általában kevesebb cukrot tartalmaznak, ezért kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Pinot Grigio (fehér)
a Pinot Grigios körülbelül 123 kalóriát és öt szénhidrátot tartalmaz öt uncia adagonként. Mint az egyik egészségesebb fehérbor, nem meglepő, hogy a Pinot Grigio általában száraz és erősen savas.
Chardonnay (fehér)
ha alacsony kalóriatartalmú bort szeretne, akkor a chardonnay általában jó választás, körülbelül 123 kalóriával és három szénhidráttal egy öt uncia adagban. Ha lehetséges, válasszon egyet, amelyet hidegen erjesztettek rozsdamentes acél tartályokban, mivel ez a szőlő alacsony kalóriatartalmú változatát eredményezi.
Pinot Noir (piros)
a Pinot Noir talán a legjobb alacsony kalóriatartalmú vörösbor, mivel mindössze 123 kalóriát és négy szénhidrátot tartalmaz öt uncia adagonként. A borkészítési folyamat miatt nagyon alacsony a cukortartalma is.
Merlot (piros)
a Merlot egy másik jó választás, mivel magas a resveratrol szintje és viszonylag alacsony kalória, egyetlen öt uncia adag, amely csak 123 kalóriát és négy szénhidrátot tartalmaz. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek erősítik az agyat és megakadályozzák a kognitív hanyatlást.
Cabernet Sauvignon (piros)
végül egy cabernet sauvignon is vonzó, mindössze 123 kalóriával és négy szénhidráttal. Ez a vörösbor is meglehetősen száraz, ezért kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb bor.
végső gondolatok
sok ember számára, akik sikeresen fenntartják az étrendet, a siker titka gyakran a mini búcsúkban rejlik. Ezért ne vágja ki teljesen a bort az életéből. Ehelyett válasszon egy egészségesebb bort, amely lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül élvezze a bulit.