ha érdekel a kickboxing, de nem érzi, hogy van ideje megtanulni, sokféle módon gyorsan megtanulhatja a kickboxot.
nyilvánvaló, hogy mint minden új készséggel, hosszabb ideig tart a mester. Ha azonban meggondolja magát, pillanatok alatt megtanulhatja az alapokat.
mennyi ideig tart megtanulni a kick-box alapjait? Ha csak meg akarja tanulni az alapvető ütéseket és rúgásokat, akkor nem csak 6 hónaptól egy évig tart. Ez azon alapulna, hogy mennyit edz vagy gyakorol minden héten. Ahhoz, hogy elsajátítsák, sok éves képzésre lenne szükség.
miután eldöntötte, hogy mit szeretne kijutni a kickboxból, csak meg kell dolgoznia annak elérése érdekében.
ha egyszerűen csak az alapokat szeretné tudni, akkor csak annyit kell tennie, hogy a megfelelő gondolkodásmódba kerül. Akkor meg kell, hogy időt félre, hogy a vonat.
ha el akarja sajátítani, csak tudja, hogy határozottan sokkal tovább fog tartani.
érdemes lehet harcolni a kick-box mérkőzéseken is. Ez a fajta képzés intenzívebb lesz, és kemény munkát igényel.
a kick-box olyan, mint a normál boksz vagy a harcművészet bármilyen formája, amit kapsz.
a tanuláshoz szükséges idő attól is függ, hogy hogyan edz.
ez attól függ, hogy saját magát tanítja, online tanul, vagy tényleges oktatótól tanul.
íme néhány tipp a kickbox és a tanulás, hogy egy időben.
mi is pontosan a kick-box?
a kick-box olyan harci sport, amely feláll, és rúgást és ütést használ. Ez alapvetően karate keverve boksz.
a kickboxot leginkább fitneszre, önvédelemre és általában harci sportként használják.
ha tágabb értelemben nézzük a kickboxot, sok más harcművészet esik a kickboxing esernyő alá.
a Muay Thai és más harcművészetek sokak szerint a kick-box alá tartoznak.
íme néhány kick-box szankcionáló weboldal:
- IKF Kick-Box
- WKF
- WAKO
tanulás kick-box online
számos nagy források online tanulni kick-box. Ha egyszerűen írja be, hogyan kell tanulni kick-box a kereső látni fogja a lehetőségeket.
számos lehetőség van a kick-box, a Muay Thai, a karate, A Krav Maga, a Jiu-Jitsu és más speciális formák tanulására.
egyesek csak ingyenes videók a YouTube-on, míg mások havi tagságot igényelnek a hozzáféréshez.
ezen az oldalon valójában van egy online képzési terület, ahol regisztrálhat, hogy megtanulja a szabad kick-box technikákat.
megnézhet néhány YouTube-képzést az alapokról, mielőtt belépne egy edzőterembe, vagy feliratkozna az ingyenes online képzésünkre.
a kick-box Online tanulása könnyen elvégezhető, és a költség ingyenes vagy legalábbis sokkal olcsóbb, mint egy helyi edzőterembe járni.
milyen felszereléssel kell megtanulnia a kickboxot otthon
ha érdekli a kickboxing otthoni megtanulása, fontos, hogy először a megfelelő felszereléssel rendelkezzen. Először győződjön meg arról, hogy valóban van-e helye gyakorolni otthonában.
ezt követően néhány alapvető dolog, amire szüksége lehet, az atlétikai ruházat, a cross-training cipő, a kézpakolás, a boxzsák állvány, a boxkesztyű és a boxzsák.
a kézpakolások vagy bokszkesztyűk azért fontosak, mert védelmet nyújtanak a kezeknek és a csuklóknak.
a bokszkesztyűk nyilvánvalóan nagyobb védelmet nyújtanak, de a kézpakolások további védelmet nyújtanak.
folyamatosan használom a kézpakolásokat, mert a kezem edzés után fájni fog, ha nem használom őket.
könnyedén edzhet, ha megüti a boxzsákot vagy rúgja. Ahhoz, hogy megvédje a kezét, csak ne üsse meg teljes erővel egész idő alatt.
a táska öngyújtójának ütése megőrzi a kezét, de mégis megadja a szükséges edzést.
kick-box tanulás oktatóval
a legtöbb városban általában vannak kick-box stúdiók, amelyek órákat kínálnak. Ideális esetben ez a legjobb módja egy új készség elsajátításának.
a legtöbb hely havonta vagy az óra szerint kerül felszámításra. A klubok és szervezetek egy hétig ingyenesen látogathatják az új tagokat, hogy kipróbálhassák az osztályokat.
ez egy nagyszerű módja annak, hogy csak próbálja ki, hogy ha szeretné.
a legtöbb oktató elmondja, hogy három-tizenkét hónapon belül könnyen meg kell tanulnia az alapokat.
ez valójában elég gyors, figyelembe véve, hogy a legtöbb harcművész egész életét az edzésnek szenteli.
még a barátait is megkérheti, hogy menjenek veled az órákra.
kétféle Edzőterem létezik a kick-box számára. Az első tornaterem csak cardio kickbox-ot kínálhat, mint például a cím Bokszklubok, amelyek franchise az Egyesült Államokban.
van egy tényleges harcművészeti edzőterem is, amely megtanítja a sportot vagy a harcművészetet.
a cardio kick-box edzőtermek alapvető ütéseket és rúgásokat tanítanak. Ezután használja ezeket az alapokat, hogy jó edzést kapjon a lyukasztózsákokon.
ez egy nagyszerű edzés, amely segít kalóriát égetni. Megtanulhatja a boksz alapjait is.
kick-box edzés egy edzőteremben, amely valóban sportharcot vagy harcművészeti oldalt tanít, más lesz.
a cél az, hogy egy jó edzés, de a képzés tényleges oktatók, akik tudják, hogy a harci szempont.
ez lesz más, mint egy kardio tornaterem, mint a cím boksz.
tanulás kick-box egy egyetemi campus
ha jelenleg a főiskolán, esély, hogy vannak olyan osztályok, amit megtehetsz tanulni kick-box.
sok Főiskola tartalmazza a kickboxot az osztályok listáján, hogy a tanúsított oktatók tanítsák a diákokat.
használja ki erőforrásait az iskolában, és vegyen részt az egyik osztályban. Figyeljetek arra, amit korábban említettem a klubokról és a szervezetekről.
sok klub számára népszerű társasági este volt egy kick-box stúdió bérlése és egy kezdő kick-box lecke.
ha érdekel, említse meg ezt az ötletet valamelyik klubjának vagy szervezetének.
ez legalább megmutatja, hogy szereted-e a kick-boxot, vagy sem, és ha igen, akkor lehetősége van arra, hogy megtanulja, amikor az Önnek kényelmes, ingyenes vagy kedvezményes.
kondicionálás
fontos felismerni, hogy képes lesz keményen edzeni a kick-boxban, ha már formában van. Tehát ez azt jelenti, hogy jó ötlet lenne formába lendülni, mielőtt kick-boxot végezne.
ez az oka annak, hogy a kick-box kiválóan alkalmas a fitneszre, mert arra ösztönzi Önt, hogy fitt maradjon még az órákon kívül is.
nem kell minden nap edzőterembe menni, ez egyszerűen csak azt jelenti, hogy jó ötlet néhány kardió elvégzése hetente néhányszor.
ha oktatóval jársz osztályokba, valószínűleg ugyanazt fogják mondani.
ne félj a videó ez több kemény mag kick-box képzés. Így kell edzeni, hogy harci formába kerüljön.
cél kitűzése
a legjobb dolog, ha új készségeket tanulsz, az, hogy beállítod a célt, amit el akarsz érni. Ha úgy dönt, hogy sikeresen megtanul egy új készséget, az valóban segíti az egész folyamatot.
a gondolkodásmód kulcsfontosságú.
mielőtt elkezdené, írja le céljait.
a célok leírása valóban megszilárdítja ezt a fejedben, és segít. Hiszed vagy sem, a nyitott gondolkodás valóban nagy része a kickbox megtanulásának folyamatának.
milyen gyakran kell gyakorolni
a kick-box edzésének átlagos ideje heti két-három nap. Az izmoknak időre van szükségük a kikapcsolódáshoz.
ez azonban nem jelenti azt, hogy nem végezhet könnyű kardiót vagy súlyemelést a szabadnapokon.
ha azt szeretnénk, hogy legyen egy kick-box harcos, akkor a vonat a hét 6 napján. Keressen egy edzőtermet, amely képzést kínál a harcosok számára. Lesz egy már kidolgozott programjuk.
a túlzás csak az izmokat fogja fájni, és végül megsérül. Adja meg magának a szabadnapokat, és keményen dolgozzon a gyakorlati napokon.
előnyök
ha jobb koordinációt keres, a kick-box határozottan az út. Nem számít, mennyire atlétikus vagy sportos vagy, hatalmas javulást fog észrevenni a koordinációval.
azt is ad egy esélyt, hogy összpontosítson a hónolás az energia.
a különböző rúgások és ütések, amelyeket ebben a különleges harcművészetben használnak, valóban arra összpontosítanak, hogy az energiát a megfelelő helyre helyezzék.
Alapvetően sok különböző előnye van a kickbox tanulásának. Önvédelmet tanul, növeli az állóképességet, formába lendül és segít az egyensúlyban.
ne hagyja ki magának az összes nagy előnyt, amelyet ennek az új készségnek a megtanulásával kaphat.
következtetés
összességében sikeresen megtanulhatja, hogyan kell gyorsan kickboxolni. Minden új készség elsajátítása időt és erőfeszítést igényel.
Kick-Box körülbelül 3-12 hónap alatt ismernie kell az alapokat, és elég jól kell ütnie és rúgnia.
ez attól is függ, hogy milyen módon megy a tanulás kick-box, hogy ez személyesen, online, vagy csak a saját. Mindezek a dolgok eltérő ütemben vehetik igénybe a tanulási folyamatot.
azt is fontos felismerni, hogy minden ember más és más ütemben fog tanulni.
ez csak így megy az új készségek és a harcművészetek általában. Ez nem azt jelenti, hogy jobbak vagy rosszabbak, csak azt jelenti, hogy az elméjük és a testük másképp működik, mint a tiéd.
még szintén kedvelheted: Kick-Box kombinációk