Karin Lawson, PsyD, CEDS-S, engedéllyel rendelkező floridai pszichológus. Étkezési rendellenesség specialistaként és az iaedp által tervezett étkezési rendellenesség felügyelőjeként rendelkezik tanúsítvánnyal. Karin jelenleg felnőtt ügyfelekkel dolgozik magánpraxisaiban, Miami and Plantation, FL. Emellett adjunktusként és intenzív felügyelőként dolgozik a Nova Southeastern Egyetem klinikai pszichológia doktori programjában. Karin megosztja, miért különbözik a harag a többi érzelmektől az e heti blogbejegyzésben.
az érzelmek közül talán a harag az, amit a legtöbb embernek a legnehezebb megtapasztalnia és elfogadnia. A mentálhigiénés Alapítvány 2017. évi, 2000 embert felmérő felmérése szerint a megkérdezettek 28% – A néha aggódott az érzett harag szintje miatt.
míg a harag érzése negatív következményekkel járhat, a harag általában egy boldogabb és egészségesebb élet felé vezethet.
íme 5 módja annak, hogy a harag nem minden rossz.
motiváló
a harag energizáló érzelem. Pumpálja a vérünket és az adrenalinunkat. És míg más érzelmek hajlamosak arra, hogy visszavonuljunk másoktól és az élettől, a harag arra késztet bennünket, hogy elkötelezzük magunkat. Valójában segíthet a változás megteremtésében. Amikor látunk valamit, ami árt valakinek, ez a harag nem rossz. Valakinek dühösnek kell lennie, hogy beavatkozzon és megállítsa.
a harag bonyolult
a harag nem egyedülálló élmény, hanem az érzések csoportosítása. Amikor dühösek leszünk, az azért van, mert először valami mást érzünk: marginalizált, sérült, tiszteletlennek, szomorúnak vagy elhanyagoltnak. Ily módon a harag sokkal bonyolultabb, mint más érzelmek, és megint nem minden rossz. Ez így védelmet nyújt, mert a többiek érzelmei sebezhetőbbek és kevésbé energikusak.
kifejezésre vágyik
más érzelmek egyszerűen csendesen érezhetők, de nem harag. Híres akar lenni, egy csillag, valami, amit mindenki tud. A harag ragaszkodik ahhoz, hogy hangosan fejezzék ki. Ez az önkifejezés nem rossz. Valamit ki kell hívni, és gondoskodni kell róla . . . mindaddig, amíg olyan módon fejezik ki, amely nem okoz kárt másnak, és hatékony a változás megteremtésében.
befelé vagy kifelé fordítható
miközben ezt a haragot kifelé irányítjuk és kifejezzük,néha ugyanolyan könnyen befelé irányíthatjuk magunk felé. Általában észre sem vesszük, hogy ezt tesszük, amíg érzelmi károkat nem okozunk. Egyes szakemberek még azt is feltételezik, hogy a szomorúság bizonyos fajtái valójában befelé forduló harag. Szóval, légy óvatos a lopakodó haragra, amely csendesebb és befelé irányítható.
a túlzott Dühállapotok veszélyesek lehetnek az egészségre
míg a harag az érzelmek teljes skálájának egyike, amelyet minden ember tapasztal, a harag krónikus állapotában való élet negatív hatással lehet az egészségre és a jólétre. Például néhány kutatás azt sugallta, hogy a haragra hajlamos egyének nagyobb kockázatot jelentenek a szívrohamokra és a rákra.
míg a harag romboló hatással lehet a kapcsolatainkra és az egészségünkre, energiát adhat nekünk, és pozitív élethez, társadalmi és politikai változásokhoz vezethet, ha megfelelően használják fel. A düh egészséges használatának kulcsa az, hogy tudatában legyen annak, amikor érzi, felismeri a valódi okát, és figyelmet fordít arra, hogyan szeretné kifejezni, hogy világosan és hatékonyan hallja.
Ha gondjai vannak a harag érzésével, és érdekli a terápia feltárása, hogy jobban megértse, kérjük, lépjen kapcsolatba velem még ma. Szívesen beszélnék Önnel arról, hogyan tudok segíteni.
a Clementine serdülő kezelési programokkal kapcsolatos további információkért kérjük, hívja a 855.587 telefonszámot.0780, látogasson el honlapunkra, iratkozzon fel blogunkra, és lépjen kapcsolatba velünk a Facebook, Twitter és Instagram.
Carrie Hunnicutt
a 20 éves viselkedési egészségügyi üzletfejlesztési tapasztalattal a Carrie ötvözi a világszínvonalú marketinget, a médiát, a PR-t, az ismeretterjesztést és az üzletfejlesztést az ügyfelek gondozásának és kezelésének mély megértésével. Hozzájárulása a viselkedési egészségügyi üzletfejlesztés világához – különösen az étkezési rendellenességek kezeléséhez-túlmutat az egyszerű marketingen; aktívan fejlesztette vezetőit szervezetei és az egész iparág számára.