vendég blogger Karen Jones
ezen az úton az élet, ez teljesen normális, hogy alkalommal, amikor úgy érezzük, le. És bár ezek az államok nem adja át, néha úgy érzi, mintha nem. tudjuk mozgatni őket hatékonyabban – és még örömmel-néhány kipróbált és igaz gyakorlatok, bár, így itt van néhány dolog, amit csinálok, és ajánlom másoknak, hogy úgy érzi, 
jobb:
Reach out to help someone other
nem számít, mi van velem le, ez működik nekem 100% az idő, hogy gondolni valaki tudom, aki jönne egy kis figyelmet/TLC, és elérje őket. A varázslatos kombinációja: a) leveszi a figyelmemet arról, ami zavar, b) segít valaki másnak, és különbséget tesz számukra (általában azonnali lendületet ad az adónak és a vevőnek), és c) az idő múlása valóban segít abban, hogy jobban érezzem magam, és hamarosan!
Mozgasd a tested
a testmozgás, bármilyen formában működik az Ön számára, jó érzést keltő vegyi anyagokat termel a testünkben. Milyen hasznos, ha van egy beépített gyár, amely olyan gyógyszereket gyárt, amelyek jobban érezhetik magunkat!
emlékeztesd magad, hogy csak érzéseid vannak
gondolj rájuk úgy, mint egy viharra, amely áthalad – és el fognak múlni. Általában hasznosnak tartom emlékezni arra, hogy amit érzek, annak az eredménye, amit gondolok, és hogy képes vagyok megváltoztatni a gondolkodásomat…még egy kicsit is (és még csak emlékeztetve magamra, hogy az érzések elmúlnak!). Ne feledje, hogy az érzések nem tények.
fordulj valakihez, aki valóban törődik veled, és kérj tőle segítséget
ahogy jobban érzed magad, amikor segítesz valakinek, akkor másnak is adhatod ezt az ajándékot, amikor segítséget kérsz. Ezt nagyon nehéz megtenni, ha kéknek érezzük magunkat, de még akkor is, ha csak tárcsázza a számukat (vagy e-mailt vagy szöveget küld), és azt mondja: “Hé, használhatnék egy lendületet tőled”, ez segít megváltoztatni a hangulatát, és talán még az övékét is.
hatékony figyelemelterelés
mivel az elménk egyszerre csak egy dologra tud figyelni, vannak olyan idők, amikor a legjobb dolog az, ha belemerül egy jó könyvbe vagy filmbe, és szünetet tart a bluesból. Volt idő az életemben, amikor a figyelemelterelés választottam volt vásárlás (jobb után az első férjem és én szétváltak), és törte fel egy csomó hitelkártya-tartozás eredményeként. Ezt nem ajánlom, de más zavaró tényezők közé tartozik a sétálás, valami finom szakács, vagy kreatív, tisztító, díszítő vagy szervező projekt.
írd ki
sok mindent el lehet mondani arról, hogy csak tollat kell papírra vetni és kifejezni mindent, ami a fejedben van. Ez nem csak enyhíti a nyomást, hogy tartsa a palackozott, de ha te, mint én, akkor tanulni valamit magadról (vagy a helyzet), mint a szavak áramlik ki a végén a tollat, és szert új betekintést.
összebújik egy mackóval, és sírja ki
azt hiszem, az első mackóm a 20-as éveim végén volt, és ez azért volt, mert egy közeli barátom alapvetően rávett, hogy vegyek egyet. Bolondnak éreztem magam, de annyira igaza volt. Curling fel, hogy a medve (ez elég nagy volt ahhoz, hogy), és sír a szívem nagyon hatékony volt, hogy segítsen nekem a blues. A szeretett háziállattal való ölelés is működhet.
ezek a saját bevált módszereim. Ha vannak mások, akik megteszik a trükköt az Ön számára, remélem, hogy megteszi őket…és hamarosan jobban érzi magát!
Karen Jones Vendégblogger társkereső és párkapcsolati edző és tanár, a Heart Matters alapítója. Ő is kínál workshopok a férfiak és a nők, és a csoport coaching tapasztalatok. Tudjon meg többet itt: www.TheHeartMatters.com.